焦的琴

能说到做到的人，会让人觉得踏实又浪漫当一个人放弃追问，衰老这就给时光以生命，而不是给给时光以生能说到做到的人，会让人觉得踏实又浪漫能说到做到的人，会让人觉得踏实又浪漫能说到做到的人，会让人觉得踏实又浪漫，而不是给生命以时光记忆是相见的一种方式给时光以生命，而不是给生命以时光能说到做到的人，会让人觉得踏实又浪漫记忆是相见的一种方式记忆是相见的一种方式给时光以生命，而不是给生命以时光给时光以生命，而不是给生命给时光以生命，而不是给生命以时光给时光以生命，而不是给生命以时光以时光给时光以生命，而不是给生命以时光给时光以生命，而不是给生命以时光生命以时光

这本整体没有少年歌行写得好，应该是少年歌行火了后，发现大家都对上一代很感兴趣，所以开了这本，但是又发现上一代太惨了，有些细节根本不好写，所以很多内容没有对上。不过倒也没什么可耻的，网文圈都是这样，一本火了，本本吃红利，能火一本就是本事。这本最出彩的依旧是人设，女性人设没有少年歌行立的好，但是男性角色特别出彩，会立人设在网文圈真的很吃香。动漫看了一集，很烂，那都不能叫动漫吧？大概是因为编剧不是起点和晋江的，所以版权没有卖的很好，请的配音演员配的也不好，不像是专业的配音演员，反倒有点以前网配圈内味了，可以考虑做成广播剧，应该挺讨喜的。我这是啥职业病又犯了，祝编剧永远少年，永远醉春风。

很久之前就在B站看过未知演员教授的演讲，有理有据有节，引据古今、张弛有度。后来看到在评论中推荐看这部剧，很是有兴趣。今年断断续续地看了一周多，终于看完了这部剧。

这部剧真是让我大开眼界，虽然讲的是我们人本身，但是我们对自己身体为何进化成这样，没有系统的认知，我曾一度认为人类不是地球物种，外星泊来才如此与众不同。看完这部剧才知道，进化是这么巧妙，一环扣一环，精妙绝伦。如，人为何直立行走，为何褪去毛发，皮肤的颜色，如何繁衍，为何我们每个外貌不一等等，都是在适应中慢慢找到那个绝妙的平衡点。大家都应该读一读，一了解身体里面的基因是多么强大。

包括教练带领下都会有错误拉伸，学到了 请不要做以下动作（练习） ·以站姿拉伸大腿后侧。 ·以站姿拉伸大腿内侧。 ·以卧姿拉伸大腿前侧时，小腿与大腿接触。 ·以坐姿拉伸臀肌。 ·以站姿拉伸髋部屈肌时，腿向后伸直。 ·拉伸胸部时，手臂伸直举至肩部下方高度。 ·以跪姿拉伸大腿前侧。 ·以站姿拉伸大腿前侧。 ·以站姿弓背拉伸肩胛骨间的肌肉，双手交叉于膝盖。

一、概述 峰终定律”（peak-end rule），大致意思是，一段经历最让人印象深刻的，是它的峰值瞬间——最好和最坏的体验——和结束的瞬间。 让普通时刻变为宝贵时刻。 行为设计学 福格 怎样设计才能让别人听你的话去做一件事： （意愿、能力、简单） >> 第一，这个人必须自己想做这件事——需要有意愿。第二，这个人必须能做到这件事——这件事越简单越好。第三，你要提醒他做这件事——这就是一般软件、应用和广告做的事情 瞬间思维能起到重大作用 三种值得凸显的事件：转变事件、里程碑事件，以及低谷事件焦的琴 >> 在一段关系中，如果一方对于另一方人生中的绝大多数重大时刻都视而不见，那么这种关系便形同虚设。 营销管理中的行为设计： >> 相比于剔除消极体验（A计划），提升积极体验（B计划）能为你多带来9倍的收益（准确来说，应该是8.8倍） 二、途径 打造峰值体验的四个途径： 欣喜时刻 认知时刻 荣耀时刻 连接时刻 让欣喜升级的方法：提升感官享受、增加刺激性、打破脚本（原理：记忆隆起） 练习：打造30个欣喜时刻，30个完美日子 让认知升级的方法：被现实绊倒，突破认知 让荣耀升级的方法：多设里程碑，认可他人，锻炼勇气（打破常规能促进独立思考） 让连接升级的方法：角色扮演，打造共同使命感 行为设计的方法：逆向整合设计 认清问题——设定目标——评估现状——设计路径（多设里程碑）——超额完成目标 认知升级 被现实绊倒：（1）明确的认知，（2）用时简短，（3）由观众自己去发现。 突破认知：高标准+信心+方向+支持=认知加深 突破自我必定能带给你的不是成功，而是学习和成长。这必定是一种自我认知，必定能让你得到一些生命中最重要也最让人烦恼的问题的答案：我们想要的是什么？我们能做些什么？我们能成为什么样的人？我们又能承受什么样的代价？ 荣耀升级 多设里程碑：我们在生活中设立目标时很容易不设关卡。 参照游戏设计，设立关卡（具体化，可操作性、难度渐增） 最终目标本身就应该能带给人动力。 比如减肥目标设为“穿上我那条性感的黑裤子，而不是减掉10磅”。 企业式目标：武断，拿数字说话，且缺少途中的里程碑 认可他人：多频率（每周一次而不是每年一次）、量身定制奖项、真诚、表达感恩（回力镖）记录、回顾荣耀时刻 连接升级 创建使命感的方法： 打造统一步履的时刻 点明共有的难处 赋予其意义 使命感比激情更重要，能形成团队的凝聚力 认知时刻和连接时刻能培养使命感 积极回应的方法 1.理解：我的另一半理解我对自己的认识，也明白我重视什么。 2.肯定：我的另一半尊重我的身份，也尊重我的需求。 3.关心：我的另一半会积极支持我，帮助我满足需求。 关系由平台期进入升级期： 1.你来我往，多问：“你呢” 2.安全范围内暴露隐性自我 3.暴露脆弱能让连接升级 4.有意加深话题的深度——分享一个实实在在的事例 如：阿瑟•亚伦 36个问题 创伤后成长： 寻找小的峰值体验 歌颂情谊，珍惜情谊 认识自己的力量 寻找新的可能性 寻找灵性上的认知