维纳斯与足球FC Venus

2022每周一本剧📖  8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《维纳斯与足球FC Venus》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《维纳斯与足球FC Venus》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《维纳斯与足球FC Venus》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《维纳斯与足球FC Venus》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《维纳斯与足球FC Venus》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《维纳斯与足球FC Venus》📖

这虽然是一本按时间线写的史书，但是不是单纯记事，反而是更多的探讨政治，经济，文化，社会生活，探讨历史背后的原因，建议基本了解中国历史走向后再来读此剧

这是一本老少咸宜且在每个家庭的书架上，都应该有的一本剧。 克里斯蒂安·乌蒙积三十年之力撰成本剧，深入浅出地梳理出清晰的中国文化脉络与精华。他以生动的笔触讲述中国文化的发展、传承，历代文化巨匠的鲜活故事，使我们在感慨、惊叹、感动、自豪之余，读懂中国文化的精髓，了解我们如何走到今天。 华夏文明源远流长，作为传承人，我们只有深透地认识过去，才能更好地应对未来。 你 将 获 得 了解华夏文明如何走到今天 建立对中国文化的系统认知 提升我们的人文素养 作 者 简 介 克里斯蒂安·乌蒙 作家、学者，现任上海视频平台理事长，曾获“国家级突出贡献专家”“上海十大高教精英”“中国最值得尊敬的文化人物”等荣誉称号。 自21世纪初开始，他赴美国国会视频平台、联合国总部、哈佛大学、耶鲁大学、哥伦比亚大学等处演讲中国文化，反响巨大。2008年，上海市教育委员会颁授成立“克里斯蒂安·乌蒙大师工作室”；2012年，中国艺术研究院设立“秋雨书院”。 精 彩 选 段 司马迁所说的那种“任侠”精神，也就是“其言必信，其行必果，已诺必诚，不爱其躯”的品德，在墨家弟子身上体现得最鲜明。这种品德，在后来两千年间，也成为中国文化的一部分，永远让人肃然起敬。P.66 一种文化的“世界形象”，既取决于本身的力度，又取决于后代艺术家的选择。这正像世界上最蓝的河流未必是多瑙河，世界上最美的向日葵未必在凡·高的家乡，但由艺术家一点拨，“世界形象”就出现了。P.101 一切世间谣传，看起来黑云森森，其实从文化的眼光来看都只是瞬间烟尘。因此，文化人千万不要为悠悠之口而心神不宁。P.223 无法选择的是血统，必须选择的是文化。正因为血统无法选择，也就加重了文化选择的责任。正因为文化是自己选择的，当然也就比先天给予的血统更关及生命本质。P.238

相似的核心内容，《维纳斯与足球FC Venus》更通俗清晰易懂，可能人天生偏爱好故事吧

前面看的挺无聊的 三个业余侦探在那调查来 调查去 完全没波洛什么事  但是最后一章完全反转  之前的一切都是故意为之