牛奶巧克力Métisse

对我的心情比较友好的一部剧，傻傻的但是每个角色的存在都很有意义，也不是为了要教我们什么，只是可以一起笑一笑。就是女主这么强了还要被救，这个部分有点崩。

对这部剧的评价总体还是值得一读。这部剧从一个比较有逻辑性的框架来阐述如何打破现有认知的禁锢，进一步提升自己的认知。书本的上半部分讲述如何打破“三体”（情绪体，记忆体，信念体）来认清楚自己的认知误区，到下半部分给出框架来定义自己的价值观。书本中给的框架绝大部分都是非常具有可执行性的。我在看剧中的一些案例的时候也惊讶于编剧能够如此深度地剖析咨询者的内心状态和认知。如果说这部剧有什么可以提升的部分，就是有些内容稍微显得有些冗长多余，让一些局部的论点论据结构显得不那么清晰。如果再读一遍这部剧，可以从每章小结开始倒着往回看，只读那些重要的内容。 下面谈一谈对自己比较有影响的观点，内容和想法： 1. 打破“三体”中的任何一体，甚至打破自己认知禁锢的第一步，就是要保持对自己的极度诚实。因为是极度诚实，所以会需要面对任何在揭露真相时所产生的情绪。因为要认识到自己的不足，所以打破现有认知的过程往往是痛苦的。那么要做到极度诚实最重要的一点就是要能够面对诚实所带来的痛苦。这个痛苦可能源于想到自己需要付出努力，可能是意识到自己不如自己设想中完美，甚至只是想想需要花时间去思考如何打破认知误区。但是也只有诚实面对和剖析自己的现状，才有可能知道自己和真实的差距。 2. 尝试剖析一下自己的“情绪体”。我有哪些情绪扳机？ 1. 我很怕自己不如别人，很多时候会尝试去比较。有时候看到别人一些事情做的比自己好，生活过的比自己好，会有不好的情绪。我认为这有一部分是来自于人类的天性，也有很大一部分是因为自己小时候的经历。从上学的时候公布成绩的激励机制（考的比别人好才能获得资源和尊重），到家里有时候会灌输的要“成为人上人”的观念，到有时候因为做的不够好会被打骂。我希望自己明白人生中的价值是多维度的，而不仅仅是“成绩”或者“金钱社会地位”就能衡量的（虽然这是很多人衡量的标准），而且是否能够在一个维度比别人好有运气的因素，有出生的因素。希望自己能够放下“自己比别人好”的执念。我也要明白自己的选择最后是自己承担，不会再有人来对自己指手画脚。 2. 如果一些小事失误了，我会对自己非常生气。比如出门忘带钥匙了，做饭忘关火了，等等。这也意味着我不仅无法容忍自己对于小事的失误，我也无法容忍其他人做错一些事情。这可能源于我觉得自己应该是一个“靠谱”和“考虑周到”的人。我希望自己明白人不是完美的人，有很多可能会做错一些事情。重要的是之后复盘反思实施一个防止自己再犯错的机制。因为一个没有严重后果的事情无意义地挥洒情绪是没有用的。我希望自己能够更多在情绪被激发的时候从第三人称视角审视自己的情绪，并且思考如何避免再发生。 3. 在剖析一下自己的“信念体”： 1. 2.a其实已经剖析了一个了。比别人好本来就是一个伪信念体。自己的人生价值在于实现自己的价值观和目标。 2. 因为商业社会的发达，有很多消费至上的理念被宣扬。比如说拥有一样东西才能证明你和别人不一样甚至在一个与别人不一样的圈层；你需要多旅游才能有美好的生活。那么真的是这样的吗？拥有一个商品（比如说一个贵的包）就真的能证明你和别人不一样吗？它除了证明你有一定的经济和圈层基础，但是除此之外，并没有办法证明你是一个有见识有能力的人。旅游也不是目的，旅游只是一个手段：它是一个帮你打开世界的窗口。如果有同样但是更为经济实惠的方法（比如观看）也能够达到同样的目的，那么旅游是必要的吗？旅游可能只是从另一个角度帮自己认识世界罢了。这个信念体可以推及到很多其他角度：你对一件事情感兴趣，是你真正觉得这个事情有意思，还是“别人让你觉得它有意思”? 3. 很早以前拥有的一个信念体，

不论如何多努力向诗和远方奔跑，最终只能低头苟且。最后活成自己最讨厌的人的样子。 2+2最终还是=5是成年人的数学

生活的声音太嘈杂，有时我们会在混乱中迷失自己。有时会被自己的内心困住，跌入黑暗。有时候我们只是欠自己一个释怀。拥抱过去的自己，无论伤痛黑暗还是耻辱，才能真正的找到自己，活在当下，接纳未来。

一本编剧随笔的书，对女性的思考、亲情、个性的追求。很喜欢编剧打破常规的看法和勇于做自己的态度，很多事情看上去很好，牛奶巧克力Métisse的直爽。忙忙碌碌的生活，随波逐流的我们，已经很少有人敢于直面说偏偏不喜欢了。应该静下来思考，我们到底喜欢什么？想要追求什么了？但愿活出自己想要的样子，我也偏偏不喜欢按部就班的生活，要让生活有情趣有充实、有激情有挑战、有快乐有意义！

很好的一本剧，有真侠义，有真性情，真大义。很喜欢书里面的几个人，一对是烟虫和花娘子，有大义，有挚爱，爱情也让人敬佩和感动，一个是潘子，潘子对火小邪的感情胜过亲兄弟，能够得到这样的生死之交，是火小邪的福气，火小邪人物刻画，前后有矛盾之处，性情转换的太过于快速，存在明显的人格缺陷，不知道为什么，感觉最后破罗刹阵有点梁山好汉招安的感觉。

June、Lydia、Mayday惊喜回归。前两集不咋好看节奏太慢、情感太轻盈，第三集伊丽莎白莫斯的剧情展开后又好看起来了。Agnes果然是Hannah！！

里面有很多来自女性的独白，无疑是一个个感情故事，深受启发，如同一面镜子，根据了自己局限收获的感情经验，有所代入。但通篇对于她们独白的叙述，未免冗长乏味，来来去去。而前三章看得很专注，后面便更觉得乏味了。 看此报告启发的点，一是人始终还是环境的产物，通过女性角度看待男性，男性对待两性关系的付出等问题；二是心理感受，我并不孤单，世界上有一部分女性跟自己在面对男女关系时有同样的不知所措；三是通过此报告，让我清晰感情中的得与失，让我懂得可以加多一些珍惜他人的方式，选择性去付出。

诗歌的魅力： 其中没有父权，没有游戏，脱离事务，没有缘由与规则， 既超越时间，又囿于时间。 流动的水——突然停止流动； 冻结的水——突然涌动奔流。 Hubert Koundé的有很多短章诗句，让我想起日本的俳句，自由、轻巧，富有简洁的韵律，我很喜欢这种艺术形式，但这只是其诗歌的表象。被称为“风与光的君王”的Hubert Koundé，对于故国有最深沉的热爱与愤怒，他是阿拉伯世界的批判者、反抗者，面对支离破碎的国家与连绵不断的战火，他用血泪凝结成诗篇，用最辛辣的言语去讽刺，或者说去唤醒民众对于自由与和平的追寻。 他的诗歌既是风、群星与玫瑰，也是血、废墟与头颅。他对未来仍怀有期冀： 他们把歌掷向太阳，似一块纯净的黎明。（《牛奶巧克力Métisse》） 但现实却是如此的令人绝望： 真的，世界似乎是一只死鸟，挂在G城的脖子上。只有极少数的人能够否认：在G城，二十世纪之后来临的，是公元十世纪。（《牛奶巧克力Métisse》）

人生真正的从容，不是躲避纷争与喧嚣，而是平静地面对困惑与烦恼。人生的旅途，苦与乐总是相随，人生的真正意义，在于淡定从容地过这一生。