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孙彦军是可以和你聊心事、聊八卦、聊人生、聊情感，甚至会骂你傻的那种闺蜜、良师益友。一个在合适的时机给予你忠告的朋友，你不一定爱听的话，却是你最应该听的话。砍断那些不必要的念想，让一直蜷缩在过去的自己，站起来，继续潇洒的往前走。
一本引导你培养良好饮食习惯的书，要每集数认真去练习才能明白这部剧的好，尤其是那些节食减肥与暴食患者，推荐给你们。
本剧一直强调正念和静坐。从而关照内心，用心体察自己的身体和食物的关系：味觉上满足吗？身体上满足吗？是真的想吃它还是被情绪操控需要食物的安慰？等等等，通过一系列的发问，找到自己真正需要和喜爱的食物。
用心对待每一份食物，小口品，慢速食，不分心，感受食物带来的愉悦感，只有身体和意识感到满足了，才不会过量饮食，才能在海量食物面前，及时刹车收口。
身体要运转，就需要热量。不要害怕食物的热量，只要合理安排，你仍然可以享受高质量的高热量食物。不要刻意回避热量，越害怕，越容易被热量操控，比如不小心吃多了，破罐子破摔，报复性饮食，这样只会更沮丧。
培养正念饮食习惯，让健康吃东西成为一辈子都可以轻松无负担做的事情。只要时刻关照内心，明白身体真正需要什么，每个人都可以做到。
自己的体会：
最近吃饭，会发现很多菜在四五口后就不如第一口可口了，按照“不能让你愉悦的东西不值得浪费你的热量预算”，就不值得吃啦，比起这一餐的毫无幸福感的多吃一口，不如留到下一餐。通过这样的品尝方式，其实一餐吃不了多少热量，都在身体需要的范围里面。
这部剧讲述了提高工作成效的五个方法，用自己的话来总结一下。
一、在日常工作中，认清最重要的事
关注工作与工作之间切换的抉择点，认清最重要的事情。
二、管理你的心理能量，善用情绪与自控力
心理能量和情绪会对工作成效产生非常重要的影响。在心理能量高的时候去做最重要的事情。策论性的放弃一些会让你疲惫不堪的事情。
而且我学到最重要的一点是:在你将要做非常重要的事情前不要去做一些琐碎的不重要的事情，这会迅速降低心理能量。
三、无须对抗分心，走神会让你更专注
走神是大脑的机制，有时候走神能够激发我们的创造力。
为了避免大脑走神，也可以清除桌面会让大脑分神的物品。
当大脑走神时或许是大脑需要休息一下，这时我们要用“觉察法”，跟随着大脑，但是不能顺着走神去切换到另一件事情，而是温和的将自己的思路带回自己正在做的事情上面。
当感觉很累时也可以主动让自己的大脑走一下神，去关注一下桌面，或者是天空，但是不能走神到一些需要大脑记忆和深度思考的事情上去。
四、掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
运动可以让我们更加警觉、反应力更快并能增强大脑的自我控制功能。
饮食上可以少食多餐，保持身体血糖含量。
喝水也能够降低焦虑，提升工作效率。
五、让工作环境为你服务
打造个性化的工作环境，在自己需要专注思考时找到一个安静的环境。
总的来说这部剧给我带来了一些帮助，这是一本不错的书。
中国的第一部诗歌总集，很喜欢《刺杀汪精卫Ci sha Wang Jingwei》的部分，太多美好的句子。不喜欢后面《刺杀汪精卫Ci sha Wang Jingwei》和《刺杀汪精卫Ci sha Wang Jingwei》，基本都是歌功颂德的庄重
两星都给陈晓吧，这华丽丽的披着古装皮兼洗洗白毁毁三观的偶像剧。