孟姜女Meng Jiang Nu

对于喜欢运动的业务爱好者来说，一般都没有专业指导，特别是运动前后的热身拉伸和受伤后的恢复，这部剧详细的讲解了各种拉伸，给热爱运动的人提供理论指导，是运动者的福音，感谢编剧。筋长一寸，寿长十年，无论喜欢不喜欢运动，平日里多做拉伸对身体还是大有裨益的。

前面原理部分挺好的，科学护肤，科学安利，后面DIY部分就有点不太喜欢

听说过很久的书，应领导之命读完了。我本来听名字以为是本无聊的口水书，结果发现真的好牛逼呀…有学到的也有疑惑的，甚至有觉得领导错了的，又可以跟领导吵了😅（但这种脱节逆行的感觉的确糟糕，而我又无法作为🤔

如果单独看法律条文应该会有被按头学习的晕厥感吧🤣但随着长大，与社会联系越来越多，还是要了解下我们国家的规章制度法律条文，不在无知情况下违法或故意去犯法，且当被侵犯到权益时该有头绪怎样去维权，看准红线和保护网。本剧从生活与消费、夫妻、亲子、财产、企业管理、诉讼仲裁、犯罪与刑法七个方面通过案例讲解了相关法律条文，都挺有代表性的。还想从如宪法、合同法、消费者权益保护法、婚姻法等不同类别法律分开来认识知悉更多的实用规条，若有相关剧集，望书友们推荐给我呀！

每日精进，日拱一卒，不停地刷新品质，这条路永无止境。试想一下，如果企业里所有人都围绕着用户价值，每天学习，不断反省，持续改进，那么，这家企业成为世界第一，不过是个时间问题。

苦恼于自己反复无常的情绪，虽然更应该去探究自己情绪的深层原因，但是先了解和学习与自己的情绪友好相处也是不错的选择吧。     本剧的结构非常简单，大致分为三部分：先介绍了情绪运行的机制，再介绍了一些常见的情绪，最后则是介绍情绪觉察方法。是一本好读、简单的工具书。      其中一个情绪觉察的方法就是情绪记录。 你可以用任何东西写情绪记录，也有很多APP提供这个功能，但我的建议是记录的方式越简单越好，比如手机的记事本就是不错的选择。实际的日记中只需要记五件事情：事件、身体感觉、情绪、想法和行动。       还包括呼吸觉察、肌肉扫描，和冥想的方法类似，都是向内觉知，发现自己的感觉和情绪。       看完本剧还有最大的一点收获就是，面对情绪能做和应该做的首先是接纳他。书中还提到“正念”“自悯”等都有很多启发。我把他作为一本工具书来看就必然伴随着相应的练习，那就从情绪记录开始吧。

粗略快速读完 个人觉得该剧无太多需精读的东西 属于鸡汤励志文 最重要的是看到书中某一处的时候对你的启发 从而让你有早起的动力 早起让人觉得一天可支配的时间变长提前完成一部分当日任务 使得接下来更有动力继续 形成良性循环 一日复一日 好像日日重复 如果早起一小时呢？这一小时我可以尝试之前想做却又一直觉得没有时间做的事 比如练练瑜伽 拿起许久之前的吉他 或者安安静静追剧 又或者大口呼吸一下新鲜空气 看着寝室光线慢慢亮起来 暖黄色的阳光透过窗户经过玻璃的折射落在瑜伽垫上 真美好呀  又或是缓缓叠好被子洗漱好去食堂吃个早餐 也比硬要拖到最后一个闹钟响起火急火燎的刷牙洗脸冲下楼买个早饭去上课要舒服的多吧 但是早起就一定要早睡 不是让你熬夜到两三点 六点还是早起 一两天这样可以 长期就本末倒置 损害健康了 希望我们都能掌控自己的生活吖

值得学习，从ppt编写的逻辑说明到整体美观的建议，日本人的精细体现，充分体现了设计感。

这部剧虽然有些观点不够新颖并且因为教育制度的不同可能有些观点不能完全适用和接受，但这部剧给亲师教育提供了方向与观点。特别赞同书里关于餐桌的教养以及生活细节里对孩子潜移默化的教育方法。