晴空万里

这是一本让人回归生命本源的书。色欲并不肮脏，而爱并非脱离色欲的空洞的“高尚”。人应当诚实面对内心的欲望，这欲望与生命同在，爱，就是因这欲望起，因这欲望生，因这欲望存的、欲望的另一个名字，也是生命的另一个名字。

随性的台词，流露的真情，感叹王老师的教育情怀，为师之道。每一故事都是叩击我的内心，触动心弦，看到感动之处眼眶湿润，那是我跟王老师一样对教育的认同，教育需要的是爱，为了遇见更好的世界。

延续了第一季流水账式的故事会，且这一季都是有anger issue的类型，更加无聊了。

特别喜欢名人自传，通过自传可以让我们学到很多已经家喻户晓的人所拥有的能力，看待事情的态度，解决问题的思维，真正的融入事情本身，在特定场景中审视环境和问题，巧妙的办法，良好的人际互动。看了之后很大感触是，热情，冒险，敢于行动

其实方法都是简单的，但是成功不简单，自律，心态，耐心等等多方因素，缺一不可。修炼

父母的以身作则，尤其对长辈的尊重，是对孩子最好的教育，优秀的家风才是留给孩子最好的家产。

编剧狂妄自大，说什么帮助美国人了解中国，披着谦虚的外衣高傲自大而且搜集的资料都是已知的，只是汇总起来而已。一本剧厉害与否跟书的篇幅没有关系，但跟编剧的学识有关。

追剧不如看纪录片《晴空万里》，本剧的编剧即为纪录片中的BBC记者，书的内容是在纪录片的基础上扩展了食谱和读者的反馈，但是对轻断食原理的探索没有纪录片阐述的详细。 轻断食即5+2断食法，指的是在7天里有两天只摄入极少的热量（女性500卡男性600卡）。 轻断食的依据有两点。 一是断食有助于降低体内的IGF-1的含量，这是一种促进细胞分裂的物质。如果该物质含量低，那么细胞分裂的速度会下降，从而有时间修复旧的细胞。断食时，身体认为摄取的能量不足，从而从“扩张态”（细胞分裂）转为“维稳态”（修复旧有细胞）。 二是热量差，摄入的热量小于支出的热量，体重自然会降低。虽然书中说非断食的5天可以随意吃喝，但隐含的条件依然是7天总摄入的热量要小于支出的热量。 轻断食存在明显的缺陷。 一是编剧是BBC的记者而不是专业的医生，这部剧只是记录了他个人进行轻断食的经历，轻断食也没有在人身上进行广泛的实验。因此，任何要执行轻断食的人一定要观察自己的身体。 二是，如果你在不减重的情况下想获取轻断食的好处，必须在非断食的几天里摄入过量的食物保证摄入支出热量差不是负值。这意味着要强迫自己吃额外的食物。 一些感想。 食谱以及读者的反馈水了太多内容，短小精悍节约纸张保护环境人人有责。 2022.3.16 22:47