Lovey: A Circle of Children, Part II

一句话形容：王婆婆的裹脚布，又臭又长，全篇大部分都是废话，文中的宠物，两只老鹰，两只猫都有很长的戏份！也是醉了，主线人物之间的男女感情描写真的很尴尬。编剧的形容词词汇量匮乏，描写男主，永远就是“昳丽”！而且还总喜欢见缝插针的引用寓言故事映射剧情！简直把读者当傻子。强行尬聊，有凑字数赚稿费的嫌疑，很多集数中的描写完全与主线剧情毫不相干，跟希行、吱吱等大神作家相比就是小孩子玩过家家一样，雷作，不建议看！

很遗憾牵挂多年的书后半部写成了狗屎，不愿改变何必穿越，编剧可以休矣。无事卖弄，以为自己是谁啊。

如果你看网络剧集那么继续看。。 不同与其他的网络剧集，什么乌泱泱的穿越，什么乱七八糟的秒杀大神之类的，它有着普通女生着迷的柔情，也有着男生钟情的肆意恩仇猎杀，不同时空地域的转化，各怀心机复杂的社会关系网络，不同种族交错的战争绝杀报复，眼花缭乱的绝世武器工具，神秘古老与传统坚持碰撞。。所有的要素一勺烩，读起来津津有味，酣畅淋漓，如果化身，我想要成为朱姬，哈哈

书有些啰嗦，以下是整理: 如果你是普通人，那么最好每天至少睡6个小时以上。 ◆ 睡眠质量决定清醒的程度 用嘴呼吸也会导致睡眠质量下降。 ◆ 黄金90分钟决定睡眠质量 >> 虽说大量的酒精会降低睡眠质量，但如果只是少量地饮用烈酒，就不必太过担心。当然，这也和每个人的体质有关，通常来说，喝过酒之后在最初的90分钟内，就能进入到沉睡的状态。 相比一口一口不紧不慢地喝低度酒，一口就能让人安然入睡的烈酒反倒更好些吧。 >> 一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 到底怎样才能保证黄金90分钟的睡眠呢？其实，答案非常简单。那就是，坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。 错过了最佳入睡时间，即便睡着了，在这个过程里也不会出现黄金90分钟。 >> 还有，在昼夜节律的作用下，随着清晨的来临，身体自然开始为起床做准备。前文已经说过，黎明时人大多处于REM睡眠状态，这时大脑变得活跃，交感神经开始占据主导地位。在黎明时依然保持深度睡眠的做法是违背自然规律的。 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 >> 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 >> 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> “双手暖和的孩子才能安睡”这句话清楚地表达了睡眠与体温的关系。 为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。 此处“体温”指体内温度: ● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。 ● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 >> 入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 >> 我们进行的与沐浴相关的实验显示，在40℃的洗澡水中泡15分钟之后，体内温度会上升约0.5℃。 >> 体内温度上升0.5℃后，需要用90分钟的时间，才能恢复到之前的水平，即降到比沐浴前还低的体温，已经是90分钟以后的事情了。 >> 总之，入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。 >> 最好在临睡前沐浴 >> 假设要在夜里0点睡觉的话，就应该按下面这个流程来做: ● 22点00分 沐浴。在澡盆里泡上15分钟，体表温度与体内温度都会升高。 ● 22点30分 沐浴完毕。体表温度上升了

2021.9.24读完此剧，总结如下： 1.学习效果的不同，比的是单位时间内大脑有效思维活动。 2.结构化思维：可参考思维导图，也可用于记忆，将记忆的东西进行结构化，增强各知识点之间的联系，便于学习和记忆。 3.学习的策略：分层次做练习题的方法，学习到新集数内容后，先做大量基础题，巩固基础知识，然后再集中做中等难度的，最后挑战高难度题型，策略是看到题目后能很快知道解题思路会做的可以跳过，集中攻克需要思考才会做的以及根本不会做的题目。需注意这种策略的优缺点。 4.记忆的策略：克服沮丧心理，记东西时，增加回想时间，当尝试记忆时，不记得的部分先努力回想，至少回忆十几秒以上，不要一记不得就看。集中式记忆，对于逻辑性强的东西可以在一段时间里专做特定的记忆，如数学，理科类等。分散式记忆，对于逻辑性不强的内容，如英语单词，诗词等可采取分散式记忆，原理记忆时一头一尾记忆效果较佳，因此可以分多时间段，增加头尾次数，帮助记忆，如记忆单词可以利用碎片时间记忆。 5.集中式学习方法，就是在某一段较长的时间里集中学习某一学科或某一项内容，学习效果更佳。 6.学习信息来源，学习方式不一定要跟着老师，教辅，私教，同学，自学都可以选择。对于教辅可以不用只买一本，每一本也不用要求全部做完，原理，以人为中心，教辅围着人转，目的是更多的选择可以提高人的学习效率。 7.运动和休息，不要忽视运动的作用，运动可以提高专注力，抑制成瘾，释放负面情绪，提高脑活跃程度。睡眠也同样重要。 8.冥想可以提高专注力。

作为一个入门级选手，这部剧真的是帮助很大。使用容易上手的sklearn框架来入门，是个不错的选择。

加快倍速 还是可以看看的

进度太慢了，前面设定我都快忘差不多了。这四集看完满脑子只有鸭子还挺帅。

替天行道，庭审申冤，鬼神怪力超自然，我也没想到这些套路元素堆出来的剧，可以走一个轻松，不费心，不纠结，不难受，搞笑，不苦大仇深，且一点都不吓人的风格。 剧情可以如此平淡且清淡，仔细想想可能就是想另辟蹊径，保留这一个不一样的地方。 大环境和观众的心态变了，连清凉题材的韩剧，都开始走一种淡人风格。 柳演锡的女团舞比出差十五夜的时候，跳得好多了。

好剧！编剧在商业、思维、人性三方面的认知确实很深入，对很多事情从批判性角度分析，简直是拍案叫绝，对“人云亦云”厌倦了的人们值得一看 可能因为系统原因，有些东西这里写不了，就评论区总结下学到的几点吧。