Maigret tend un piège

“极度好战又极度温和 极度黩武又极度爱美 极度粗鲁傲慢又极度彬彬有礼 极度死板又极度灵活 极度恭顺又极度讨厌被使唤 极度忠诚又极度反叛 极度勇敢而又极度胆小 极度保守而又极度喜欢新事物” —— 摘自本剧“引言” 身心分离的日本人往往给人留下虚伪的印象。在“耻”与“死”之间他们宁愿选择后者。因为他人对自己的看法和评价大于一切。在这样的“耻感”文化环境中，恐怕但丁的那句“走自己的路让别人去说吧”很难鼓舞到日本人使其随心而动、随意而行，除非那条要走的路是为外部所认可的。 如今在全球化的大时代背景下，虽然各个国家/区域的文化没有大的改变，但各国人民的思想在外来事物和信息的影响下正发生着微妙的变化。日本人也好，美国人也罢，中国人亦如是。

如果一直都胡吃海喝，感觉轻断食比较有用。否则的话，平时只要注意少吃点，不要把胃撑大，8分饱就可以了，并不需要刻意断食吧。 还是后面的食谱相对更有参考价值。

这是一本通俗的心理学著作。本剧分成了四个部分， 自律， 爱， 成长与信仰， 恩典， 主要讲述了一个人心智成熟要经历的过程。人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，就会为此承受更大的痛苦。 心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。 “书中3个核心内容：克服人生困难、促进心智成熟的方法；动力、阻力；终极力量是什么，以及为什么说心智成熟是少有人走的路。 1.克服人生困难、促进心智成熟的关键是自律，包括四个方面，分别是延迟满足、承担责任、尊重事实和保持平衡。 2.克服人生困难、促进心智成熟的动力和阻力。动力是爱，阻力是懒惰。真正的爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。而与爱相对立的，是懒惰。这里的懒惰，是指阻碍心智成熟的消极力量。 3.终极力量是什么，以及为什么心智成熟是少有人走的路。终极力量是潜意识，心智成熟的路，是一条认识潜意识的路，是一条回归自我的路。” ⚪️所谓自律，就是以用心的主动的态度，去解决问题，而推迟满足感、承担职责、尊重现实、持续平衡是实现自律的四大原则，促使我们自律的动力是爱，阻力是懒惰，终极力量则来自我们自身潜意识。 🟡真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励和有效的监督。斯科特·派克：正确的爱，是遵从内心的意愿去爱他人，并且付诸行动。真正的爱，需要投入和奉献，需要付出全部的智慧和力量，使自己和爱的人在心智上达到成熟。 🟡斯科特·派克在书中还说：“我们一生要经历数以千乃至百万计的风险中，而最大的风险就是成长，也就是走出童年的朦胧和混沌状态，迈向成年的理智和清醒。” ⚪️阻碍心智成熟的最大障碍就是懒惰。对付懒惰最有效的办法，就是从心智方面开始努力，知道自己想要的是什么，并积极争取，坚持不懈。只有战胜心智上的懒惰，一切向上的努力才会有成效，我们才可能越来越好。 🟡“一个人必须大踏步前进，实现完整的自我，获得心灵的独立，尊重自我的个性和愿望，敢于冒险进入未知领域才能够活得自由自在，其心智不断成熟，体验到爱的至高境界。” ⚪️兼容并包：意味着既要肯定自我，以保持稳定，又要放弃自我，以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。 ⚪️谎言分为白色谎言和黑色谎言。所谓黑色谎言，就是彻头彻尾地撒谎，叙述的情况与现实完全不符；所谓白色谎言，其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。（善意） ⚪️人与人核心竞争是：能力、资源、人脉圈子；本质竞争是：人品、思维、认知、价值。

企业成功的根本在于智慧的领导者慧眼识才，大家齐心协力，朝着一个方向努力前行，最终达到顶峰，成为行业的佼佼者。

转型为5点起床的晨型人已快2年了，此剧的观看仿佛和一位有相似经历的人偶遇继而侃侃交流，许多共有的经验得以倾诉，共勉： ⭐️凌晨5点起床这一行为本身意义不大。毕竟这个时间因人而异。但是，它背后的含义深刻而长远，并最终通向奇迹。 1．凌晨5点这段时间，万物宁静而安详。清晨时分，鲜有人来打扰，鸟儿们刚刚开始歌唱，生活也放慢了脚步。对有些人来说，这是一天当中唯一属于他们自己的时间。 2．凌晨5点意味着掌控。意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机。如果能够合理利用时间，那么你所收获的成就将令绝大多数人望尘莫及。 3．凌晨5点会成为你最宝贵的财富。 做好时间管理，优化任务计划；充分利用自身条件，开发思维能力；追求宏伟目标，过有意义的生活；当你做到这些，你便能尝到凌晨5点奇迹所带来的无尽甜头：一个有价值、有追求、有回报的美好生活。 ⭐️7步练就晨型人 1．喝点“迷魂汤” 在身边找一个你喜欢的晨型人作为榜样，喝下他的“迷魂汤”， 2．认真计划 成为晨型人既不是临时起意，也不是不切实际的决定——它是一种生活态度，也是一种思考方式……翻开日程表，将以前的安排推倒重来。你的睡眠模式将发生变化，要未雨绸缪做好计划。 3．少喝咖啡 既然准备坚持早起，那么或许应该调整一下每天咖啡的摄取量……每天少喝点咖啡，不仅要限制摄取量还要限制时间（个人基本只选择晨间饮用1-2杯） 4．重新安排晚间活动 反思一下你的晚间活动，如果可以的话尽量早点结束。长时间蹲在电视跟前？那就少看点。刷脸书到深夜1点？别再这么做了……要想更加顺利地过渡成为晨型人，就得重新安排你喜欢的那些晚间活动……列出你目前的晚间活动。有哪些你经常做的事情是可以重新安排的？有哪些是可以减少到最低程度的？又有哪些是应该彻底放弃的？ 5．按时睡觉 早起最有效的途径就是早睡……在纸上规划你理想的晚间惯例。写下要做的事和行动时间。必要时，设置一个作息的分界点用来结束一天的工作。 6．逐步改变作息时间 这是转变的起点。将明天的闹铃时间设置比平时早15分钟，今晚提前15分钟上床睡觉……如果你目前的就寝时间是晚上11点左右，而你希望9点半就入睡，那么这90分钟的差值就要以15分钟为单位按计划逐步缩小……先尝试第一个“15分钟”的改变。制定明确的就寝时间和相应的早起时间 7．培养健康习惯 在向晨型人转变期间，你可以在新增的那些“15分钟”里制定健康高效的新活动……利用新增的“15分钟”培养健康的习惯，多多益善。对于那些你喜欢但是没法天天做的事，可以每周循环进行，像是“周一冥想日”“周二跑步日”，等等……起初的几天会比较痛苦，但也不会持续太久，建议头几天安排一些不太需要费脑子的任务（甚至可以休息几天），像是做家务，机械性的重复劳动，或者能够独立完成的任务。 ⭐️tips如果我起晚了怎么办？ 不要在意你今早错过的晨练，凡事要向前看。说不定晚一点的时候就有机会来弥补你错过的这个清晨，而且明天还会到来，你总能回归正轨……永远不要让某一天来左右你整个人生的轨迹。

文如其人，编剧文章几乎不带动渲染读者情绪，比较客观地陈述编剧自己的认知感受，有给答案，但我收获更多的是思考和启迪，从一个举重若轻的角度把社会上风吹草动的“大问题”转变为可有可无的“小问题”。不是你的错，也不是他的错。认知和视角变了，眼中的世界就变了。