🏷️ 相关标签
🎬 相关推荐
💬 网友评论
「那年杏花微雨，你说你是果郡王，或许从一开始，便都是错的吧。」当年火得一塌糊涂的时候逆反心理作祟，实在不想跟风。还好最终没因为先入为主的偏见错过好剧。一天十来集，一周看完七十六，真是好久没有过的体验。★★★★★
情商是一种控制自我意识，激励自我提升自我的能力，也是在面临与外界的交往出现各种各样的问题时应变的能力。
鸡汤文，堆了好多故事，感觉一般
编剧用详实的采访第一手资料，给我们讲述了建国之初那场密秘的支援战争，那是场全心全意为独立自由的越南人能得到解放而进行的战斗。
深入浅出的向我们展现了从浏览器地址栏输入地址到最终在浏览器显示相应内容的过程，整体性非常好，同时本剧对各个阶段的细节阐述的也很到位，相应的配图也很直观，有助于读者对该处内容的理解，所以，想了解网络的入门知识，本剧是非常不错的选择！
清晰、耐心、正念、拉伸区
♥本剧关键词：本能脑、情绪脑、理智脑
意识（理性）、潜意识（感性 ）
♥人类的天性：在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。
♥元认知：自我审视和主动控制
♥身心合一→完全感受当下→幸福专注
身心分离 →担忧、幻想、焦虑→分心走神
注意力分为行动和感受两个部分。
♥模糊：人生是一场消除模糊的比赛
♥“主动选择信息”和“深度沉浸”：
“主动选择信息”，能放下手机、拿起书本，能放弃娱乐、磨炼技能，
“深度沉浸”，正确的方法 加上 大量的练习
正确的方法：目标、专注、反馈、拉伸
♥难易匹配原则：舒适区边缘（降低难度、缩短时间、高度专注）
提炼目标、拆解目标+耐心、与时间做朋友=慢慢成长、一点点蜕变自己
♥深度学习→缝接知识
即输出：想法→语言→文字
深度学习有以下3个步骤：
（1）获取高质量的知识；
（2）深度缝接新知识；
（3）输出成果去教授。
亲自钻研一手知识→自己的话把所学的知识写出来→反思生活
♥关联：高手的“暗箱”
深度学习的三个层次：
·知道信息点
·关联信息点
·行动和改变
♥建立认知体系，关联各家的“触动碎片”
“触动学习法”看剧、反思、建立个人认知体系
♥建立自己的认知体系：以面到点
深度学习：
.获取高质量的知识；
.深度缝接新知识；
.输出成果去教授。
关联：
·知道信息点
·关联信息点
·行动和改变
以上是教你如何拉伸，在舒适区边缘，一点一点向外扩展。它可以应用到观看、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系等等
♥真正的学习是反馈
反馈包括外界的反应和自我的回想
♥成功的模式：极度专注+主动休息，如此反复。
♥清晰力才是行动力
建立清晰力的方法：写下来
强大行动力的方法：选择正向的增强回路
♥成长是个系统工程
1.想清楚
.对于目标、做事……即正向的要条理清晰的写下来，越具体越好；
.对于欲望、攀比……即负面的要想清楚，不随波逐流 。
2.做不计得失的“傻瓜”
即只要道理正确，就去行动
3.突破阈值
4.做一个有理有据的“傻瓜”
只要觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。
5.把认知当成技能
把认知当成技能，而不仅仅是“知道 ”，所以知道或想通一个道理时，要做大量练习。把“知道”转化为自己的“能力 ”。
6.不断强化的神经元关联
耐心+练习=得到
7.懂得百点不如改变一点
懂得百点（道理）不如改变一点，因为我们真正能做的事情非常少。所以，抛弃“懂得很多道理”的执念，把“改变”自己成为看剧学习的最高标尺。凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。
注：把知道的变为能力
利用懂得的改变自己
实现这一成长目标的方法就是：
想清楚→去行动→刻意练习→突破阀值
♥唯有心智富足，方能解忧。方法如下：
第一帖，保持环境觉知，理智选择。运用高级元认知能力保持对环境的觉知，主动觉知状态，可以承受压力 ，集中心力做出理性的决定。
第二帖，保持目标觉知，少即是多。站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。
第三帖，保持欲望觉知，审视决策。欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。把心中的念头无论是后台隐藏的，还是前台运行的，清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。
第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时将它们清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一
思路还是比较清奇的，只是台词没跟上文思。而且文中一些调侃其它穿越文的台词着实让人不喜。
每个孩子都是天生的艺术家，他们有天马行空的想象力和创造力，我们要学会发掘保护鼓励他们身上的闪光点，用我们的耐心细心帮助他们健康快乐的成长
舞台式的矫情+哲学式的反思
很精彩！文笔通俗易懂，叙事论理如行云流水，读起来朗朗上口，一开读便不忍释卷，浑沦吞枣读完了，以决心反复观看，力争向编剧学到一点本领