密室逃生Escape Room

抑郁症最初便是一个心结 黑暗里待的久了，就会害怕阳光。但是编剧不一样，她将看到的异于常人的世界用轻快，吐槽性的语句表达出来，让人们更加了解抑郁症患者的内心，更加理解他们。 编剧身患抑郁症，生活在黑暗里，可她却自己创造出了阳光，照耀着其它无法创造阳光的人，使他们不再害怕黑暗

day 17 2022.3.24 《密室逃生Escape Room》 觉得沟通是工作中最重要的事情，于是看到这部剧的名字忍不住点进来。 这部剧的内容很散，看上去应该是主要讲职场的。 里面讲沟通要建立亲和关系，亲和关系分为四个方面：01-诚实Honesty-在表达自己的想法的时候尽量直接客观 02-共情Empathy-通过别人的信仰和价值观去了解他们03-自主Autonomy-别人有自由和权利选择是否配合你，不要强迫别人 04-反馈Reflection-反思此前的交流，找出那些有助于交流的技巧，并发扬光大。 里面提到：‘’需要将自己的身心健康放在第一位，你需要对公司明确你的底线，这不仅关系到你的个人幸福，也关系到你的生产力和工作效率。‘’ 建立亲和关系不能使矛盾升级。避免用‘’我怎么说你就怎么做，我不在乎你的感受，如果你拒绝，你会后悔的‘’的态度去沟通。建立亲和关系，需要投入足够多的耐心和精力。如果你想要什么，就直接开口，礼貌地尊敬地耐心地说出你的需求。 你开口之前所做的事才是沟通的关键。 不要耍花招，不要欺骗对方。 说话方式尽量清楚、客观、直接。 保持平静、控制好自己的情绪。 说服他人的另一个强大技巧是互惠。 直面问题才有解决的可能。尴尬的、不愉快的对话本来就是人生的一部分，为什么要回避？与其尽力逃避，不如趁早建立。勇敢直接，快刀斩乱麻。坦率直接的表达能避免自己在情绪里面受煎熬。 不要试图通过撒谎、欺骗影响别人。 传达信息做到直接清楚。 控制自己的情绪，如实表达自己的想法。 当情绪不佳或者紧张的时候，可以明确告诉对方我需要几秒钟思考一下。当你回应时，请记住你的沟通目的——解决问题。 共情是指真正了解一个人的想法和感受。共情不需要你的温柔、温暖，它需要你真心想去了解对方的信念和核心价值观。真正的共情在于理解对方，理解对方在乎什么。 交流的时候说自己的感受很重要。因为自己的感受是围绕着自己的价值观的。 服从必须发自内心，而不是出于恐惧。不要试图通过制造恐惧来领导别人。顺从应该以爱和尊重为基础。爱是人际关系的核心。 合作就是不要丢下任何一个人。 聊天的艺术在于倾听，而不是说正确的话。聊天的时候不必透露太多自己信息。倾听-分享-引导 里面把沟通场景分为4类，觉得挺有意思的。 霸王龙：应对冲突。 平静坚毅理智。 猴子：开展合作。热情友好。 狮子：领导他人。坚定自信。 老鼠：做出退让。 这4个场景编剧强调是建立在HEAR原型之上的。 沟通时需要明确目标——你希望事态朝什么方向发展。

很有意思了，这部剧讲了很多，但回头一想，它什么也没讲。怪诞离奇的事，也每天都在发生，重要的是能不能看开。轻轻松松读一下也蛮好。我喜欢月亮里的鱼。

现在想想，时间都这么长了，我小学六年级的时候看的吧。（大概是的，我记得不清楚了）。看到高一。因为学校不让带手机，更主要的是我的学业繁重，所以我那时候就不怎么看了。其实如果我想看的话，后来学校也让拿手机了，我也可以看的。       编剧前面写的真的很吸引我，苏落和南宫真挚的爱情让我感动羡慕，他们身上的良好品质我真的好喜欢。而且文章写的紧凑，有逻辑性，让人有期待，不是那种松松散散的感觉。（学习一般，用词可能有不正确的地方，语影视的好的同学请不要介意）。可是不知不觉中编剧写的越来越不好看了，这不是文章篇幅多不多的问题，是编剧不用心了。编剧写的怎么样，喜欢这部剧的读者可能会比编剧都了解。当初我是那么热切的喜欢过这部剧呀，那时候我的表妹老说错南宫流云的名字，我就不开心，一遍一遍的强调。我的初中，在我一个小小的孩子的心里，苏落真的好勇敢好厉害啊，我是那么的喜欢苏落，每次她和南宫有误会分开的时候，我都会止不住的哭，希望他们永远好好的在一起。                 我对这部剧的感觉是什么时候变的呢？我隐隐约约记得好像是写南宫家里有谁中毒了，而且之后还要去别的地方找什么箭什么的。差不多在这里，我感觉编剧已经不想好好写了，她开始水文了。我对这部剧越来越失望了，我的苏落和南宫。都不见了。我真的好伤心好伤心，它陪伴了我这么长时间啊，小学到高一的青春啊！我宁愿你断更，我宁愿你弃坑，我宁愿你开新文！！！为什么要水文呢？把好好的文章写成这样，我知道你写剧集不仅仅有你的兴趣爱好，也想赚钱，我也喜欢钱，这是人之常情，但是如果你把这个剧集写好了，不会赚更多钱了吗？我不理解。如果你实在是没灵感了，可以开新文或者出去散散心，哪怕你停更也行。终究是我不懂，是我不懂啊。我的苏落和南宫，我就当作在你们水文之前在一起了吧。这部剧，对我来说，相当于死了。           我现在是大二了，今天在栗栗薯花了0.04书币，看了最后一章，麻木，无奈。我已经不想失望了，毕竟它都死了，我也没必要计较了。现在“泰勒·拉塞尔”这三个字看见我就绕道走，我看到就眼疼，心疼。当然我也不是喷子，我不会喷编剧的。 只是有关于编剧的东西，我一点点都不想看了。今天写这个评论，只是为了和我过去的苏落与南宫做个了结吧，再见吧，后会无期。

一个犹太作家的成长故事，可以感性地了解犹太民族和以色列这片神奇的土地。译文感受不到什么语言特殊的魅力，从祖爷爷开始叙述的布局让观看的开篇尤为艰涩。但世界上观看量最高的国家、出哲学家的民族，在观看中深感佩服。书中的大人都在创作，孩子都在思考，这种传承实在了不起。

很喜欢最后两章，喜欢霍妮很有逻辑、有的放矢的文字，她描述的文化和现在也很类似，描述的人性也很深入，可能就是我代入感极强的原因吧

前期文笔和情节有点生瑟，后面是越来越好，也能从文中反醒自身人生大道理，虽然有时候为了故事的铺展，一些情节看起来很累，但总体来说是传统类修仙剧集中不可多得的好剧。

全书共分为三部分，十二章。 第一部分（1-3章）：凌晨五点的奇迹。编剧认为这句话特指：为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。当然了，你的奇迹不应该局限在凌晨五点，即使是中午十二点也没关系，你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 第一章 凌晨五点 编剧先是简单介绍了下为什么建议大家早起，列举出早起的好处。其次给出读者4条建议，我觉得还挺好的，抄写在这里给你们看：1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责任。 第二章 追求卓越 第三章 满怀激情地起床 介绍了如何早起的七个步骤，其实对我来说作用不大。最近一周我都在早上六点钟起床，对我来说，最有效的办法还是和好朋友约定一起早起吧，互相监督起来后在一起连麦学个习，你会度过奇妙美好的早上的。不要把改掉坏习惯的按钮，放在单纯依靠自己这件事情上，巧借外力会让你更轻松，而且目标更容易达成。 第二部分（4-10章）：凌晨五点蓝图。 第四章 万丈高楼平地起。地基也就是编剧所说的蓝图，编剧结合个人经验给出了制定蓝图的七个步骤：宏大目标-建立季度体系-确定固有习惯及其补充习惯-打造理想的一周-实施立竿见影的高效能策略-利用有效工具追踪进展-实施进阶策略成为达人。说实话，看完这些之后，我的内心毫无波澜，这个步骤更适合本身就具有自制力的人去操练。 第五章 丢掉年度目标 帕金森定律“工作和任务的增加是为了用掉完成工作所必需的时间”。（帕金森定律表明，在给定时间的前提下，我们花费的时间总比需要的多） 编剧更建议读者制定短期目标，也就是编剧制定蓝图中第二步提到的制定季度目标，而不是年度目标。季度体系讲求的是立即行动，越早越好。 第六章 强大的终身习惯。塞缪尔所说“习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧”。培养新习惯改掉旧习惯。这一章编剧再次提及早起对身体对生活的好处。提出三个核心固有习惯怀揣计划起床、坚持运动和投身工作。 第七章 理想惯例。 第八章 高效能。爱因斯坦“远离混乱，追求简单。在不和谐中发现和谐，在困难中蕴藏着机遇”。策略一随时记录自己的想法。策略二保持专注力。策略三零平衡，指的是以尽量简单的方式结束一天，清零收件箱、清零项目、清零桌面和清零办公区。 第九章 追踪进展。编剧提出日常习惯追踪方法我觉得还是非常实用的，简单来说，就是将自己每天想要训练的核心习惯进行列举，制作表格，记录一周自己的完成情况。看到这个马上列了下自己的核心训练目标，如果能够把目标量化，应该更有助于推动行动。 第十章 凌晨五点达人。编剧列举的几个小方法，帮助专注，听音乐（Focus@Will的应用，它会依据神经学来创建音乐曲目）选择立式办公桌，制作愿景板，配上与自身追求相符的图片作为激励，通过照片、图像、实例和实实在在的提醒来展现你在追求宏伟目标的过程中需要做的事。倒立，倒立的目的是改变重力对人的作用。人体一直承受着很大的重力，倒立之后，便会释放出难以置信的巨大压力，打乱平常的节奏，这些都能带给你其他运动所没有的好处。 第三部分（11-12章）凌晨五点行动方案。 第十一章 行动方案。编剧给读者准备了三十天的行动方案。具体可以归纳为三个步骤，计划-执行-反思。编剧提到的我们每个人都是需要不断被激励的，这个观点很打动我。已故的个人成长大师金克拉有句名言：“人们总说动力不常在。洗澡也是，这就是为什么我们每天都要强调它。”我记得高考那一年，我总是想看很励志的书激励自己，但是潜意识认为自己