Heart

这部剧大部分内容都是在科普一些我已经知道的知识。迅速的把它翻完了，实际益处不是很多。理论我都明白，关键是要将理论变成实际行动，并坚持下去。有些事情我可能一辈子都做不到，比如说爱上饥饿感，因为我是一个美食爱好者。还有睡前一小时远离电子产品，这一项很难做到，但是还是可以做到的，如果下决心的话。只能说我已经意识到健康是生命中最重要的事情，保持健康需要巨大的毅力，加油吧！

一口气读完这部剧，这部剧可能给我最大印象是战争的残酷，家与国密切相关联系。题材很新颖，就像跨时空的对话，那个战乱年代，不知道有多少人连名字都没留下，又有多少故事湮没在历史长河中，多少英才陨落。编剧最后给了好的结局，其实都知道是愿望，是童话。

读完了这部剧，起初的目的很简单，觉得我的世界有点单调，思想并不富裕，实该多读文章来充实自己，便拿起了这本誉为经典的剧集。在读的过程中，有感动，有佩服，也有好几次的无聊，故事情节得设计很单调，就是简爱的一生，读来没有玄幻给我的好奇或探案给我的刺激，娓娓道来得剧集需要安静的环境和平和的心态才能体会魅力，但我深深的佩服简爱的一生，从小的思想上的独立，干事情的认真和付出，恋爱的至真不渝，真真正正的思想上的高度，独立自信和敢做就做的自我意识，都使我认为自己已26岁，还无法与10岁小孩的思想高度相较而感到郁闷，简爱的影子仿佛就像我认识的一个人，脑海中经常想起她，同样的敢作敢当，敢爱敢恨，自信独立，干净利落的拒绝，我就在想，我或许肯定不如男主罗伯斯特，在眼睛身体残缺的情况下依然能勇敢的追求，属于他的人生（或许简爱爱他才是关键吧）。这部剧的语言很好，但我觉得华丽的语言确实可以打动一两次，真正打动人的一定还是内容，语言只是包装，内容才是核心，简爱的语言已经大于内容的深度了，读起来难免有些乏味，但仍然能读下去。我已经不止一次的认为，独立自信的人、觉醒自我意识的人会散发出一种光芒，属于她的特殊魅力，交往的人之中，偶尔遇见实乃荣幸，偶尔畅聊即可内心得以满足，迄今为止，亦不过两人而已（或许还有我没深入了解的人）。昨天晚上在思考自己的未来，现在有哪些方面可以提高，发现写作是一个提高我说话的方法，便准备动笔写一个读后感，这也算个读后感了吧，来个总结吧：简爱对于自己的思想的高度很自信，也很勇敢的去尝试，都是我所暂时不敢尝试的，简爱的多才多艺也是我暂时没有得高度，但我相信，一个人只要想要变好，想要自己变好，那么他天天思考这个问题并付诸行动，总会得到他想要的，无论是精神世界的还是物质基础的。

进化，负责解决的是当前的问题，而不负责未来的问题。了解生理上的缺陷在人类发展史上的意义，还有宿主操控、跳跃基因、和表观遗传学，有助于让人类知道未来。生命，本就是一种妥协。先过掉当前的难关再说，或者，儿孙自有儿孙福… 我们现实生活中不也常常会这样嘛。很不错的科普，有趣的疾病人类发展简史。 1）血色素沉积症（铁沉积）： 利：逃离“黑死病”鼠疫。1347年席卷了欧洲。 弊：阿尔茨海默病 。30%西欧后裔中带有该病的遗传基因。定期放血治疗，改变饮食习惯。 铁是酶的重要组成部分，酶是身体内大多数化学反应的催化剂，帮助身体排毒并把糖分转化为能量。 缺铁，免疫力下降，面色苍白，头晕目眩、心悸气短、四肢冰冷、疲乏无力等 铁元素能够帮助几乎所有细菌毫无阻碍地进行繁殖，以至于有效抵消了抗生素的作用。 螯合剂蛋白质能与铁元素结合并将其锁住，从而阻止感染因子使用它。体内的所有液体，包括泪液、唾液，还有这些开口部位（嘴、眼睛、鼻子、耳朵和生殖器）产生的黏液都含有丰富的螯合剂。 第一次受疾病困扰时，体内的免疫系统迅速应答，血液中会充满对抗病毒的蛋白质，锁住铁元素，以防止生物入侵者利用它。 在某一特定的人群中，铁元素的含量越高，感染瘟疫的可能性就越大。 注射铁剂会加速感染的发生，添加了铁元素的食物也可以成为细菌的美食。 巨噬细胞，吞噬病原体来阻止感染的扩散，但病原体就此可接触到能够让其变得更加强大的铁，破坏淋巴结、淋巴系统。 缺铁巨噬细胞，有效限制了细菌对铁的利用，隔离感染因子，还能将病原体活活饿死！ 理发店红蓝白三色旋转柱: 红/动脉，蓝/静脉，白色/绷带，顶端黄铜碗/水蛭，底端碗/装血液，红白螺旋条纹/绷带风中扭动，剃刀/柳叶刀 2）囊性纤维化： 利：预防结核病，被称作“消耗性疾病”，因为它最终会将患者从内向外“掏空” 弊：英年早逝，肺部病变 3）糖尿病 利：帮助过欧洲居民的祖先在新仙女木期突至的寒冷中生存了下来。葡萄、林蛙。 弊：不正常的血糖水平可能会引起快速脱水、昏迷和死亡。即使严格控制，糖尿病的长期并发症包括失明、心脏病、中风和血管疾病等，也常常会导致坏疽，甚至是截肢。 人体的冷应激反应 1). 发抖(打寒战)：肌肉活动增加，消耗糖原以产生热量。 2). 血管收缩：手指和脚趾的刺痛感和麻木感，舍车保帅。 3). 猎人反应(间歇性的周期性收缩和释放)：保护四肢免受实际的伤害，同时确保重要器官安全和温暖的。 4). 棕色脂肪：产生热量的过程不涉及肌肉的活动，不依赖胰岛素将葡萄糖带入细胞中。 5). 冷利尿：小便的感觉。四肢血管收缩，血压升高，肾脏发出信号，将体内多余的液体排出。 寒冷月份里，糖尿病人的血糖水平迅速攀升，在夏季时又降到谷底。 4）胆固醇水平 人类最终选择了深色皮肤，因为它充满了既可以吸收光线又能保护叶酸的黑色素。 利：深色皮肤人群有ApoE4（载脂蛋白E4类）基因，能使胆固醇水平迅速升高，转化为Vd。 弊：罹患心脏病和中风的风险显著增高。对白种人而言，它甚至还增加了患阿尔茨海默病的风险。 戴太阳镜，光线到达视神经变少，传递到垂体的警告信号减少，刺激黑色素细胞的激素的释放也会少，黑色素生成量减少，皮肤灼伤风险大大增加。 阳光中紫外线B（UVB）：1）帮助身体合成维生素D，2）破坏体内的叶酸（folic acid）储备。 成年骨质疏松症（osteoporosis），儿童佝偻病（rickets） 冬季胆固醇水平会相对较高。 充足的日光照射能将体内多余的胆固醇转化成维生素D。 5） 亚洲红脸症：携带ALDH2*2基因变异，乙醛脱氢酶不强大。欧洲反之。 获取清洁的

眼睛疼，哭的。刚才为点小事哀伤了一大通，心和外面的夜一样深。这书是昨天看完的，当时脑海中全是细碎的影像。本想看完Joey Aguilar自己再去写些想法，可是我现在就很难过。里面的王二有很多是Joey Aguilar自己，也有很多是身边和身边的身边人。不写点什么不行，心境使然。  从哪入手呢？几百页几个故事几个主角。有的一米九有的身材矮小，但好在都叫王二，他们都把青春圈固在六七十年代那些昏暗的日子。 荷尔蒙旺盛博大，时代狭小晦涩，这样的人生早就注定荒诞不经；苟延残喘活下去吧，至少你还有性，还有发癫的热情自我放纵！ 我是女的，哦不，我是一名女性，这样是完美的表达。自然会对书中的女性比较敏感，我说的敏感是自我意义上的敏感，不是那种男人上下打量漂亮女人的敏感。几位王二接触的女性，好像都很有个性，敢爱敢恨敢性。这难道说明女人在那个时代更具反抗性？王二喜欢的女人我也喜欢，尽管我不如他们漂亮还五大三粗，玫瑰🌹都架不住被人喜欢嘛，尽管带刺，更辣道。看剧集时我总觉得是在漆黑一片中有光影在漂移，光影就是她们吧。她们和王二们纠缠着撕扯着喘息着度过那段苦难岁月！不然呢？ 里面的女性有的记忆很深，有的挺坏，我都不说了。唯独有个记忆很深还挺坏的女人，X海鹰。当王二作为帮教对象被此女叫到小屋一对一时，我就在想他们不久一定会是彼此的性爱，开始可不一定在床上。她有受虐欲。这个想法迫使我看这二位的篇章更急迫更仔细，后来编剧真的这么写了。海鹰强烈的欲禁锢旧军装下，禁锢在天天开会加口号中，禁锢在教改后进生的俗耐常谈里，她需要极端释放。王二童鞋还是不太懂女人，并未让她解渴，要是我定好好摧残她一番，呵呵。 手指又划到最后一页，仿佛一个世纪，满目的晦暗褪去。除了眼睛有点疼，其他一切还好！

No.170  7h32m Heart的核心，是通过创建觉察和责任感来助力成长和绩效提升。 创建觉察是通过倾听和提问，激发教练对象的学习和成就欲望。 强有力的问题，是一个关键。提出问题，胜于直接告知。开放性问题，要求描述性的答案，从而提升察觉。 最重要的工具是GROW模型。目标设定、现状分析、方案选择、行动意愿，也就是问四个问题：你想要什么？你现在在哪儿？你能做什么！你将要做什么？ 唯一能限制你的是目光短浅和自我设限，Heart给你的是向前和向上的目光。

传统社会官商勾结。全以个人利益为重。但是把握尺寸游走在权利金钱之中，还能坚守自己的男主人公，高情商，为人圆滑，喜欢交朋友，大度大方，会看人会用人。书太精彩。

偏题 越往后越觉得是为了剧情而剧情，男主智商一直不在线，看了着急。