A Shine of Rainbows

月初我的一位朋友向我推荐了维克·萨林的剧集，我挑选了一本名为《A Shine of Rainbows》想试着读一读，没想到连着两天，几乎是一口气读完了。之前也读过《A Shine of Rainbows》、《A Shine of Rainbows》以及《A Shine of Rainbows》《A Shine of Rainbows》等与本剧类似的剧集，但这部剧予我的感受是不同的，也可能是本国作家的原因，叙事方式与案件类型更贴近现阶段的我的生活。总觉得维克·萨林能够用她犀利而又独特的角度，去探讨事情背后存在的最根本的问题。本剧围绕全能自恋、亲密关系、拖延症的形成等问题，用最真实普遍的例子给出问题的产生的原因，探讨如何避免受到这些问题困扰，如何去爱自己，爱别人。最主要的是如何去接受自己，治愈自己。文中有很多话都深深打动我内心，甚至在有些案例中读到了我自己，解决了我的困惑的同时，我感到心中的一些伤痕也在看剧的过程中一点点被安抚。谢谢这部剧，如果有这方面困惑又比较喜欢读一些心理学剧集的，推荐观看。

非常喜欢这部剧！普通人可以了解各种疾病，也能了解到医患关系。这部剧可以让我们深入了解到医院的那些事。读完真是感同身受跟自己去医院实习过一样。

一：理解训练你的观看方法（了解大脑的结构，如何让观看变成可能） 我们大脑对观看的看法，大部分人都知道观看很重要，为什么读不下去？ 1，看剧让大脑觉得太痛苦。人的大脑喜欢稳定不变，遇到危险就想反击，这是人的生存本能，因为观看让我们的大脑感觉到了不舒适，所以读不下去； 2，知识写的太太专业很难懂，没兴趣看； 3，无法一下子理解书中的意思，生存本能告诉你放弃吧，你看不下去的。 怎么办？ 1，尝试把观看安排到每天一个固定的时间进行； 2，尝试早起半个小时用于观看； 3，利用番茄钟观看； 4，准备荧光棒，便签标记，用更多图片代替文字； 5，输出，分享观看一本剧或者一个片段的感受，奖励自己的大脑。 二：碎片化观看（生活中最常使用的观看方法，怎么利用碎片化观看提升我们自己？） 碎片化的问题：问题看过的记不住，记住的用不上，获得的知识点不成体系。 应对策略： 1，从一个有意思的知识点探索到下一个知识点，一个一个的深挖； 2，看相关课程的大纲，找专业剧集的剧集列表。 如何碎片化观看？ 1，我们要选择碎片化观看的内容:收益值高半衰短； 2，提炼：提炼观看内容里的观点； 链接：重述内容里的观点，追问观点，加入3，自己的观点，迁移看看还有哪些也符合这个观点； 4，融合：转发，口述，再加工深化。 碎片化的时间最适合学习“概念”，而碎片观看的核心正是“概念”。 维克·萨林在书中引用了李笑来的一段话：”判断一个人是否聪明，第一要看他是不是有足够多且清晰准确的概念；第二是对于这些概念之间的关联他是不是有足够的了解；第三是看他有没有系统的方法论；第四是看他有没有成功的经验。“ 维克·萨林教大家的方法是利用印象笔记、卡片来收集概念，积少成多。 三：快速观看（如何快速读完一本剧） 定义：在很短的时间内获得知识 1.准备：我想从书里得到什么？写下读这部剧的目的； 2.预习：观看以下几个部分，海报、预告、彩蛋、封底、别的剧集，可以判断这书值不值得读，如果值得读能获得什么知识，解决什么问题？ 3.跳读扫读：找出标记关键词，提出细节问题； 4.重读关键点，把答案写出来； 5.运用：用自己的话重述一遍，问自己我有类似的经验吗？按照书里的观点去行动。 关于快速观看，维克·萨林举了一个很形象的例子：海盗想打劫某个海岛的时候，为了了解海岛，最好的办法是围着这个海岛转一圈，侦察情况。 看剧也是一样，浏览海报、封底、预告、彩蛋，甚至看看这部剧的编剧有没有其他人推荐过，或者这部剧是不是一个系列的套书……先了解这些内容，搞清状况，再带着问题开始观看。 四：观看笔记（获得书中精华，方便理解应用，做成标签，随时调用） 为什么要做看剧笔记？ 1，提醒自己这个地方要留意，方便以后调用； 2，关键概念理解； 3，关键概念的应用； 怎么做看剧笔记？ 1，用五色荧光笔做标记，标出重点，以后回看查找方便。蓝色：知识点；绿色：一次未读懂的；黄色：方法；橙色 ：启发的句子；红色：以后再度的 2，收集，把书中重要文字和图片变成看剧卡片，拍成照片放在手机便签里，写上标签，以后随时调用。 3，整理，做成视觉化，如PPT，看剧卡片，思维导图等，方便记忆。 4，输出，发朋友圈，写看剧笔记，做一次线下分享，输出倒逼输入，只有输出才能知道自己是否真的理解了这个概念。 5，应用，思考这个概念和那个概念有什么关系，让知识与知识之间产生联系，还有哪些事情可以用这个概念解释。 拆书帮便签看剧法（I、A1、A2） 第一类拆解（I）：用自己的语言重述知识。 第二类拆解（A1）：描述自己的相关经验。 第三类拆解（A2）：以后我怎样应用。 五：主题观看（如何在一个月

看了一本很奇怪而有趣的薄书，名字叫做《A Shine of Rainbows》，主题思想说的是两种工作模式：建立管道与提桶。 建立一个管道是建立一种新思维模式的过程，提桶是拿时间换价值，管道的收获则是惊喜的。换个词来说，它的收获叫“复利”，这里面起到决定因素的是思维模式‼️ 提桶即时得利，不提不辛苦，一直提桶一直辛苦。 开辟渠道是延迟快感，建立的过程同样艰辛，渠道建成后益处是翻倍的。 我也是最近几年才深刻意识到自己从前所谓高收入设计工作依然是“提桶”，不提桶🪣则一切烟消云散，深刻思考的应该是，如何建立一条属于自己的管道，结合自己特点与经营长处，为人输出帮助，反过来源源不断滋养自身，这种双赢与我应该以怎么样的形式才能建立，并获得源源不断旺盛生命力。

谢谢这部剧的编剧的分享，有时候这更像是一种陪伴和理解，为抑郁症患者点亮了一小个角落

我不知道韦尔奇的这部剧是什么时候写的，应该不是新剧。但我感慨的是他的想法和我们现在的想法毫无违和感，相当的与时俱进，一点sb指数都没有，典型的学到老活到老的学习型组织。昨天在诺丁汉公开课上也看到一个很酷的老奶奶，希望自己到了那个年纪也还是一个学习型组织，可以那么酷!最后说一句学习型组织型的人真的相当酷，不，那简直是另一种性感哈哈。

难得好剧，但，书到今生读已迟。许多东西原是前生带来的。 世事无相，相由心生，可见之物，实为非物，可感之事，实为非事。若是不那么在乎别人的诽谤和骂名，雍正皇帝会不会活得更自在一些久一些.....

有了国宴谁还会吃糠啊，不说了，去看老版了。

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