How to Sleep

改革开放的浪潮，从1978年至今，我出生在改革开放中期，懂事的时候，没有经历过坐车一毛两毛的时代，尽管我是学习历史的，但书中所刻画的人物，有些鲜明的时代印迹，尤其是宋运辉姐弟在被政策影响下只有一人读大学，感悟最深。从书中看到宋运辉一路走来，有些感叹，对比于高干子弟，出身所决定的东西太多太多，有些差距并不是努力能够弥补，但努力却又能减少一些差距。所以看着看着我迫切的想知道宋运辉会走向何处，想知道他能走到多远，走的多高，可在98年回家看雷东宝，又仿佛看见了当年那个翻山越岭的少年，有梦想有远方，我才陡然意识到当年的少年一直都在，说他阴谋，奸诈，老谋深算，却总是那颗少年心。书中还刻画了很多具有时代特点的人物形象，每个人都在这个时代浪潮中打造属于自己的人生，并且都是那么的精彩，我不禁想到改革开放，英雄遍地，如此多的优秀人才在政策的发展下呈现井喷式的爆发，这是一个百家争鸣的时代，春秋鼎盛的盛宴，谁能笑傲江湖，唯有改革者！而今中国的改革开放，势头更加迅猛，中国的发展更加迅速，当今天的中国被载入史册，又是何等的骄傲！

快速通读了一遍，了解框架。宏观体系+家庭教育具体方法。很多能力成人都最好具备才能混好社会啊，不光是孩子。

和大家聊这个，所有人不喜欢美娜秀都是因为她背地里翻女生白眼，和男生抱怨女生，以及很多对人基本的尊重都做不到。0人因为她同时喜欢四五个人…So不理解一部分美娜秀粉在自嗨什么，大家不喜欢她真不是因为她举棋不定，成年人都知道这很正常，大多数人都没法在几个星期内决定自己喜欢谁。高恩也多线发展啊，但她不会在和A约会的时候一直聊B，也不会蛐蛐女生然后说自己是最酷的。但不认可Min-gee后面的行为，美娜秀喜欢多少个喜欢谁是她自己的自由，不觉得这些萍水相逢的人有资格教育她，还说什么你不知道自己是谁。对男嘉宾全员无感，一开始喜欢手球男因为我喜欢大只的，后来看到他无聊的一面以及对高恩动手动脚以后超气！不要碰美丽神秘的猫猫女士啊啊啊！总体来说，节目限制让他们约会谈话内容好无聊，要不是好友都在看真的有点看不下去

一本正经的胡说八道，啰啰嗦嗦，反反复复，天马行空，百无禁忌。无害而有趣。

对某事的评价，从来都不是非黑即白，就如人站在空旷的平野，即使在烈阳高照的正午，也有光线照不到的地方，他（她）的脚底。

照抄满分试卷都抄不明白是吗

本想看塞利格曼其他比较出名的著作，偶然打开了这部剧。这是针对咨询师的一个积极心理学的治疗步骤手册，所以更专业，里面引用了很多文献和研究结果。因为有更具体的操作建议，所以普通人也可以从中受益。不过，塞利格曼也指出，积极心理疗法并不是要否定针对消极情绪的传统心理疗法。积极心理疗法的使用有它自己的节奏和注意事项，并不是万能的。 看了书才发现，我自己在过去半年坚持的2件事就是积极心理学所提倡的，那就是，创作感恩日记和正念冥想。我创作的感恩日记跟书里提到的不同，我创作的是Tim Ferriss的清晨日记，包括“感恩的3件事”，“我是一个怎样的人（优点）”。通过这两个练习，可以训练自己多看到事物的积极面，还有自己的优点。毕竟，人总是更容易看到自己的不足。还有正念冥想，可以帮助自己练习放空，专注，和稳定情绪。这些都不难，早上花5分钟创作日记，10分钟冥想。并不是每天都有练习，有时候停一两天，有时候停了半个月。 一开始我并没有指望这些练习可以给我多大的改变，最近我发现自己自我更稳定了，就算是被人当面说“你一点都不优秀”，我也不会陷入自我怀疑当中，我会想我的优点你都没看到压力大的时候也没那么焦虑，在与人相处可以更多看到别人的优点。我察觉这些转变的时候是在坚持7个月以后。作为一个积极心理学的受益者，真的希望有更多人可以学习练习积极心理疗法的方法。 推荐大家观看积极心理学。

Jack Kinney的剧集总带有一种宗教神秘气息，有时候我会觉得这种气息过重，像是在炫技。 又或许想表达语言运用上的成熟，他大多能把轰轰烈烈的死亡呈现的轻描淡写。 悲剧不让人悲伤，反倒给人一种死亡是灵魂虔诚的归宿之感。 能把宗教神秘气息运用的如此自如也算是得天独厚了吧，或者说，是老天爷赏饭吃。