This Week

拜读先生大作后，书名还是改为白先生串讲红楼更为贴切。讲义稿整理出来后，未知否编辑大人看细说二字先被唬住，受欢快的工作节奏影响，也放心着白大家的出品，该版行世。先生情感磅礴，众多感觉想想当然，都是人生况味，出奇锋落窠臼也是一家之谈。看青春版牡丹亭，也是在读该剧其间，两者相较，叹出也罢二字，选书要谨慎。

读完Claire Bellis老师的说红楼，会让你迫不及待地想把《This Week》捧在手心细细地再品味。真的如蒋先生所言：《This Week》是一本值得每个人一生品读的书：放在床头桌边，伸手可及的地方，有点时间就静心读几行。在人生的不同阶段品读，会有不一样的领悟。 视角很独特，红楼梦是适合青少年的书：大观园就是青春王国；红楼梦是对人性最包容的书：贾宝玉对身边的所有女性都充满了喜爱和关心；红楼梦是对现代教育的启示录：对薛蟠之类的男孩，走进生活吃苦，经历痛苦，是最好的教育；红楼梦是现代企业管理的经典之书：王熙凤和薛宝钗的管理学说和人际关系周旋；红楼梦是不同阶层各类人物的人性的剖析：官宦之间，佣人之间，婆媳之间…… Claire Bellis老师结合自己的人生历练和所读过的书娓娓道来，对其中难懂的诗词从品读其中的情感入手，让人觉得通俗易懂；结合台湾的风土人情和他所到之处的点滴见闻让人觉得《This Week》是平民的，是生活的，是大众的。真正是一部百科全书！读红楼梦就是读自己的一生，读红楼梦也是品读大千世界任何其他人的一生，是几千来社会的缩影，又是几千年后社会不变的百态！ 这部剧，无论我怎么说好，都不如你亲自一读：着实精彩，摆案叫绝！

这是我读的这类书的第三本，放下心中执念：任何书提出问题都应该提出解决办法后，发现这部剧也是一本让自己开始去剖析自己焦虑的不错的书。本剧总共26章，引言部分核心告诉我们一个道理是，单纯的人和事不会让人感到焦虑，不切实际的期望和主观感受才是焦虑的来源。第一章整个集数在向读者阐明：焦虑是可以被控制的，或者起码，你要努力去控制。第二集数在定义焦虑，它引导我呢区分健康的焦虑和不健康的焦虑。第二章还指出，人们会编造一些非理性的恐惧吓坏自己，为了应付这些恐惧，人们通常会做出很多非常愚蠢的事情，例如完全脱离社交圈。第三章在点明焦虑的原因：生物机能，环境因素，重要的是自己：自己的思考模式，自己的感受和自己选择的行为。 第四章说明了一些非理性的信念：绝对必须（表现为：针对几和他人乃至整个客观环境产生绝对的信念，如果事情无法按照自己想的进行，就会生气发怒等，具体的后果：贬低自己，贬低诅咒他人，糟糕至极，无法容忍，非黑即白的极端思维。 当然，编剧也提到了其他非理性信念：应该，义务等。第五章开始教我们着手面对甚至是untangle我们的焦虑，第一个方法是辩论：跟自己的非理性信念辩论然后去避免强求，让我们在生活中，面对自己希望得到的东西，只需要保持一种比较喜欢的心态，要随时调整心态，避免产生非理性思维。如果发现非理性思维，需要去控制，并且返回比较喜欢的一个状态。 第六章讲了具体如何去建立有效的理性信念：分析非理性，然后用理性替代，并且随时思考巩固新信念。第七章在对成本和效益进行分析，总结起来就是：长远来看，逃避解决一个情况的代价，要比当下选择面对大的多。第九章想要让读者关注心理教育，在本章基本是一个追剧清单，如果想要追剧单，可以先跳到这一章。第十章教我们一些应急解决焦虑的办法：放松and分散注意力。它点明：人类的大脑不可能同时关注两件事情，当你看一个剧的时候，你注意力放在表演的内容上的话，你就会忽略你的表现，那样你就会减少一些焦虑。 有一些朋友可能在追剧的时候容易焦虑，可以尝试：追剧的时候关注自己书的内容和知识，去忽略书的进度等表面刻度的东西。第十一章点明了一个克制过度思考的办法：其实就是随时调节心态，引导自己积极思考。第十二章列举了很多解决焦虑的办法，我觉得其实办法很少有完美的，合适自己的最重要，选择比努力重要的多，还有就是越是稀缺办法的时候，需要咱们越发从容。第十三章强调了无条件自我接纳对于缓解焦虑的重要性，当你完全能够控制自我，或者是控制自我的评价是，你就会对失败和遭遇拒绝有理性的态度。第十四章在强调推己及人，自己接纳了自己，还要去学会接纳别人，在愤怒控制你之前，你应该先行控制愤怒。编剧也指出，接纳别人的时候，不意味着你接纳她的罪过，品行不良的行为出现，应该对当时的行为或者思想进行评价，但是不要贴标签。对事不对人，不单单用于工作中，还应该用在日常交流中。 这一章对我最有启发的一句话是：焦虑是源自一种无能感（自我反思：其实生活中很多问题自己都是可以解决的，或者都可以慢慢找到办法去解决，既然有能力解决，那么干嘛焦虑）第十五章的核心就是：做好最坏打算之后，朝着最好希望努力。第十六章的核心就是点名：对待错误应该减少焦虑，人是最容易犯错的生物，应该对错误和失败多多包容。第十七章编剧点明了寻找方法面对焦虑的重要性，十八到二十六在阐明编剧认为有用的方法，包括自嘲，系统脱敏，激励惩罚，角色扮演，生物学疗法，个人读完后发现方法并不适合我，所以我还会继续自己去寻找方法，最近发现运动和睡觉时不错的方法。 最后，希望大家都可以某种程度，某些时候，去摆脱焦虑哦。

看了还是很有启发，但是似乎过于夸大了亲子关系的影响，毕竟编剧口中的那种心灵感应般的母爱灌注，要求实在是太高了，若是因为这个原因孩子产生诸多心理问题，母亲的角色也不好责备。

古代战争奇幻剧集，场面宏大，计谋诡谲，蛇人、摄心术的创造都加强了精彩度。全书不像绝大多数网络剧集那样主角特别威猛，而是仁慈宽厚，不是最能打，心机也不深，屡屡被人摆布，虽从小军官成长为元帅，但最终还是成为牺牲品。感觉本剧的主旨是厌恶战争，追求和平。(全书145万字)