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一本成长类剧集【认知觉醒】
这部剧对我的影响很大，就像书里开头片所说的，每天做事不代表觉醒，每天努力也不代表觉醒，真正的觉醒是发自内心的渴望。
我有三次觉醒的预示，那是无缘无故发自内心本能渴望渴望知识，渴望填充，内在匮乏的呼唤。可能当时没有准备好吧，连续错过了两次机会，在恰巧的时机抓住了最后一次知识的尾巴。这属于被动觉醒，主动觉醒，是觉知，是寻求改变的动力，然后在去践行。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
刻意练习四要素
定义明确目标、极度专注、有效反馈、拉伸区练习。
1、明确你想要到达什么目的，细化目标，然后问自己想要达到什么效果，需要多久定个时间期限，越清楚越好。
2、极度专注，在书中所说在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力好，话虽然这么说，但这是很难办到，我们都是在破碎化的时间里观看，想要极度专注，在我看来，需要的还是持续练习，要养成极度专注的习惯。我有次坐地铁看到有一个人在人潮拥挤的地铁里拿起书本追剧，我第一个念头是这人是在装，第二个念头是这人应该不是装模作样，因为那样做很肤浅，而应该是在练习极度专注力。
3、反馈、大家都不陌生，我们生活中反馈无处不在，无论在做什么都想得到即时反馈，反馈已经成了我们人生的动力源泉，得不到反馈心里会失落，气馁，没价值，失去对某件事的兴趣。
在我们学习过程中，有问题就去问，不要怕丢面子，有一句：达者为师；只要为我们答疑解惑者，皆可为我们老师；我们可以请教长者或有学问的朋友和老师，给出我们解答和意见，要知道不同意见可以碰撞出不同的思想。
4、在拉伸区学习，比如说；我们会做这道题，但又不确定是正确的，有些模糊好像是，又好像不是。也就是会做但可能出错，或者不会做但又稍微努力就能懂这些内容。
有句励志语：成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。
咱们来说一下这部剧行动基础五件套，也是结合我自己实践过的经验，层层递进，拿来就能运用的方法：早起、跑步、观看、写作、复盘、
1、人在睡眠后的3小时，4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来精神都会特别好，我建议还是后两者比较实用，对我们的睡眠有帮助，当然也有人有不同看法，睡眠因人而异吧。
2、在我们起床后是精神满满的，带上晨跑装备比如：手机，水壶，当然这是昨晚已经安排好的，跑多长时间一定要制定好。
3、有时候我们观看也是看当天的心情情绪的，但咱们可以换个角度，比如说：你没心情看这部剧了，那就换一本，追剧我比较倾向于交叉学习的，就是不易把书一口气看完，观看也是习惯使然，养成习惯就很容易读下去，当然我们在开始时也是一点点增加时间，像我上面地说的，层层递进。
4、我们学习就是输入在输出的一个过程，两者是相互的，俗话说：没有输入哪来的输出呢。我们可以把所学所想，写篇文章发表在各种APP上以此得到反馈，这样会使我们更有动力。
5、这是我最近看复盘类剧集，一些心得分享给大家，大家也可以到我的书架里找这部剧看看，里面有好多学习方法，如何复盘每一步很详细。
复盘【把一天的重点发生的事，详细写出来，以此审视自己的所作所为，有什么不妥，有什么需要改进的地方，提炼出重点，以此改变自己的行为和做事方式。
这部剧从心理学、佛学、物理学、生物学、医学、哲学、营养学角度阐述了我们应该如何看待和应对自己心理的各种反应，以及冥想的运营机理，并运用冥想达到心理和生理最佳状态的方法，很有借鉴价值。
迈克尔·摩尔老师的讲解是真的好。我自己的感受是诗，就像是古代的电影，有动有静，凝聚写诗的人的，情感，身世，欲望和难言之隐。真懂的诗的人，就能借诗观看诗人坎坎块块，不平之事，隐隐之言…
最近因为在海南没涂防晒，晒得长了几个雀斑。
自己半年前就一直琢磨，这些护肤有没有用。就断掉了护肤，每天只用洗面奶。
现在看了这部剧印证了我的想法，极简护肤，清洁＋补水就可以。
喜欢迈克尔·摩尔，又有感于以新冠为分界点，这世界大概也可以分为“And Justice for All”和“新冠后的世界”，于是凑单买书时选了这本。
作为一位著名的传记编剧，这部剧是迈克尔·摩尔自身的传记。
此剧开头引用了莎士比亚《And Justice for All》中的一句话：“我们命该遇到这样的时代！”敲下这句话时，我想起第四本《And Justice for All》的沈博爱先生大约也有次感叹吧。我们与自己的时代狭路相逢，历史是一回又一回的循环上演，而对于个人来说，只有一次。
迈克尔·摩尔少年生活的时代，是一个黄金时代：老有所养，幼有所依，福利健全，大家都各安其位，快乐地生活着。对勇于进取的青少年来说，这样的生活难免有些陈腐、守旧，他们也许还想锐意求精，然而随之而来的一战、二战颠覆了这一切。
战争不仅毁了大家的生活，也毁掉了大家的头脑。平素冷静理智的人在激情的口号中，在战争的感召下，也头脑发热，成为了乌合之众中的一员。而迈克尔·摩尔一直很清醒，他决心作世界公民，他一直反对战争。然而在那种环境下保持自己的立场也是一件非常困难的事情呀！疫情期间所发生的事也可以看到这点。
他不相信这个世界会变好，他没有勇气和力量以及时间来等待这个世界变好。所以他留在了自己心中的昨日世界。
最近几次读过的东野都在离谱和科学之间反复游荡，结局和故事走向其实从一开始就能猜出来，推理的过程也就失去了精彩性
主旨没太搞明白，不过推理剧集看得轻松就行了
现在的小年轻啊，真是不知轻重，别毁了一个剧啊，这么多年的老剧了，不至于把战火烧到这啊