Report from Hollywood

早起！充分利用时间，每一个优秀的企业家与成功人士都在早起，李嘉诚六点钟起床，王健林五点左右就起床了，显然早起属于少数成功人士，早起的好处杰夫桑德斯讲了很多点，确实如此，五点左右起床的人很少，不仅能有效利用时间，还能减少被打扰，有更多的思考时间，独处的时间，冷静的开始新的一天。 在这部剧里获得了一定的理念以及早起的方法，结合到自身总结了下自己应该怎么做，总共分为三点:一.制定计划；二.坚决执行；三.反思。 一.制定计划，切实可行的每日计划，每晚反思之后做出第二天计划，制定周计划与月度计划，制定一个宏伟计划。 二，坚决执行，执行每日计划，执行每日计划可能会遇到突发问题，但是也要更改时间完成，当天计划要专注完成，周计划按部就班一步一步完成，月度计划要尽可能提前完成，给后期留有突破的时间。 三.反思，每日反思，反思当天任务完成度，与各种事件。周度反思，反思一周中的各种事件，总结经验，得出结论，用以应对以后的问题。月度反思，月度反思并总结月度，月度总结也能开启下个月度计划。反思系统的建立能更好的总结过往的经验教训，对于问题能有更深刻的剖析，以便应对未来的不确定性。 重视当下的力量，专注眼前的事物，以目标为导向做事，罗列问题的各种解决方法，得到最优解。

前期故事起伏跌宕，每每精彩处无不令人啧啧称奇，中后期剧情略微冗杂，也是写书的通病了，整体是本好剧！

所谓历史就是过去的事，它的残酷之处在于：无论你哀嚎 悲伤 痛苦 流泪 落寞 追悔，它都无法改变。它既不幽默也不乐观。不是议题，也不是观点，它是事实

总结概括：一本主要侧重于女性中医养生方向的剧集，主要是用一些中医诊疗的方法应对女性的焦躁郁闷导致的肝郁，常见的气虚血虚等现象。 观看类型：养生-中医 观看评价：4⭐，整体来说挺不错的，可以根据书中描述的症状和相对应的图片去判断自己是否属于哪一种“病情”。扣一星是因为编剧的叙述风格有点夸大，比如经常用“有xx这样一个病人，用了就立马好了”这样的句式，并且频繁使用，观看体验比较感觉比较夸张。除了这点以外其他都还好，也可以从中学到很多养生知识。 初衷/兴趣点/为什么选择观看：毕业后工作生活总觉得疲惫，每年体检也没什么问题，就开始想着是不是脾虚？血虚？或者什么导致的疲惫和脱发（当然和熬夜很大关系）后面逐渐对中医感兴趣，也在用中医的方式调理自己的身体。 对我来说想要记住的知识： 1.不盲目养生 所有的药物和保健品，都必须在中医理论的指导下，分清寒热和阴阳后才能使用。 只有自己最了解自己，也只有自己最关心自己。 2.女人容易“肝郁” 在这个系统中，肝主藏血，主疏泄，当人抑郁、紧张、焦虑、生气和憋屈的时候，身体气机就会郁滞，导致肝无法发挥疏泄功能，这就叫肝气郁结。 “肝”属木，对应春天，肝气的疏通、调达和升发，能让身体如春季般万物复苏，生机盎然。相反，肝气郁结，气机不畅，则会让人黯然失色，百病丛生。 小柴胡汤加减，以此疏肝理气在每次月经前的一周，可以服用中成药“逍遥丸”。 配方：柴胡、当归、白芍、白术（炒）、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。 用法：按说明书。 对于肝肾亏虚、冲任不调的女性，也可以少量地配合服用一点儿“乌鸡白凤丸 3.多梦也可能因为肝郁 “梦多吗？”如果回答多，他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子三味药，他认为，梦多是因为心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏，这是长期肝气郁滞，积热化火导致的。 肝肾不足，主要是肾气不足，这样的女性经常腰酸腿疼，头晕耳鸣，容易脱发，牙齿早衰，月经量不足，面色不润泽，总泛出黎黑的颜色。肝肾不足的女性，往往看上去比实际年龄大。滋补肝肾的药物，有熟地、当归、女贞子、旱莲草、狗脊、杜仲、巴戟天、枸杞子、菟丝子、川断、怀牛膝等。 如果用中成药，我推荐“左归丸”，一般药店都可以买到。 4.女性通用中成药的服用指南 早餐后一个小时，服用“归脾丸”； 中午服用“加味逍遥丸”； 晚上服用“左归丸”，用1克砂仁熬水冲服，砂仁水可以饮用一天。 同时，每天早晚各用温水冲服1克“三七粉”。 用这种方法，早晨补脾，中午疏肝，晚上补肾，同时活血化瘀，照顾到了各个方面。坚持上一两个月，面部的状况会让人刮目相看。 5.气虚血虚的表现 血虚的女性冬天手脚冰凉，而夏天，在室外会手脚温暖，一进入空调房就手脚变凉，这是血虚不能濡养四肢导致的； 虽然气虚、血虚和阳虚都会周期延后，但气虚是量大，血虚是量小，而阳虚是色黯、夹血块，并常常伴有小腹冷痛。 6.人应该顺应天时 寅时（早晨3点—5点）肺经最旺，将肝贮藏的血液输送于百脉，开启新的一天。 卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。 辰时（7点—9点）胃经最旺，人们开始进食，补充水谷精微。 巳时（9点—11点）脾经最旺，有利于吸收水谷精微，生血。 午时（11点—13点）心经最旺，有利于周身血液循环。 未时（13点—15点）小肠经最旺，为血液分清泌浊。 申时（15点—17点）膀胱经最旺，有利于泻掉小肠下注的水液。 酉时（17点—19点）肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。 戌时（19点—21点）心包经最旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠。 亥时（21点—23点）三焦经最旺，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉

因为有个案例出自家乡便观看了。第一个故事戏剧性笔墨浓重，但也最让人遗憾唏嘘，感觉可以拍成电影。罪与罚是刑事司法的永恒主题，为罪刑相称而进行的犯罪侦查，则是具有博弈性的活动。严刑之下，能忍痛者不吐实，不能忍痛者吐不实。几乎每一起冤错案件的背后都有刑讯逼供的魅影，但其实，这只是冤案成因的表象，还有由供到证的侦查模式、命案必破和限期破案、片面取证、不当解读、遵从民意、公检法联合办案缺乏制约机制、刑事庭审虚化“走过场”、超期羁押、所谓错放错判取其轻的“疑罪从轻”等各种因素起到综合作用。书里这么多冤假错案，被认定并纠正，基本离不开“真凶再现”和“亡者归来”的模式，以及12年《Report from Hollywood》修改后所纠正的“疑罪从无”。迟到的正义只能称为真相，这些人总归是不幸的，各种戏剧化悲剧的背后，是整个中国的刑事司法进程。

费氏对于中国的研究已是世所公认。其独特的视野，难得的史料，以及客观的分析，已经成为国人跳出自身局限，以大历史、全球时空看中国的必不可少的历史读物。

爱自己，就如我所是。 爱他，就如他所是。 恋爱/婚姻的四种阶段： ①月晕、②幻灭、③内省、④启示 （1）月晕、光环效应:热恋中的双方，倾向于过度美化对方。 1.为什么要谈恋爱？ ①满足内心的需求：归属感、确认自身重要性 ②你想吸引什么样的人，就会假装自己拥有这方面的特质。（不要忘记了，他也在努力寻找弥补他缺陷的人） ③开始和维持一段Report from Hollywood背后的真正动机，其实在于需求。 （2）幻灭 1.四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复、自暴自弃。 权利斗争有三种形式，分别是：攻击、情绪抽离、被动攻击。其中，攻击包括批评、威胁、肢体攻击、言语中伤等。情绪抽离是指保持沉默和冷暴力。被动攻击指，隐晦的批评、嘲弄和抱怨。 2.出现矛盾时，有以下三种处理方式。 第一:深呼吸，并尽量放松； 第二:如实地接受真相； 第三:对痛苦要有涵容能力。（把自己的身体想象成一个巨大的容器，当痛苦变大时，容器也会越大，无论痛苦有多大，都能装进这个大容器里） 第四:诚恳地认错，并与对方共情。 （3）内省 1.要解决问题必须先跳脱问题的框架； 2.所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵的经验； 3.你所看到的事都是你内心深处的投影——“事无好坏，诠释在人” 4.每个人都必须100%的对自己的行为负责； 5.自由并非来自答案而来自问题； 6.没有什么问题是大到爱无法解决的—— 爱是处理一切纷争的钥匙。 （4）启示 1.你想要到达那个地方最快的方法就是你已经在哪儿了 2.假如我现在是爱他的，我现在会怎么做？（爱是一个动词） 3.允许——随他去法、无可无不可、尽人事而听天命 Report from Hollywood的核心是无条件的爱。无条件的爱与任何情境无关，不需要任何前提，而是有心散发出来的。在生活中要学会爱、拥抱爱、表达爱，然后我们的生活才会被爱包裹，我们才会感到幸福。 Report from Hollywood的最终目的，是让我们接纳真实的自己。