Split Second

从未见过有如此贱的男女主 男二做错了啥 玛德 服了

这意思是推出一个命题，完了直接给我一个结论吗？我都不用想，接受这个结论就行？得出的结论是否有对？堆出一堆的名词？

先看的电影 现在才来拜读这部剧 简奥斯丁通过细致的生活及对话描写叙述了几对不同的爱情观。其中关于达西先生和伊丽莎白的使人印象深刻。我想 最好的不过是认识了这个人之后 你认识到自己的不足并愿意为之改变的更好。 想起一句话：好的情感是一面镜子 能够照出双方的问题所在。

书摘和笔记 这是一本有关人生的书，主要内容是编剧改变命运、过好一生的一些经验和感悟，因为是明朝的书，保留了一些迷信糟粕，除去这些内容，应该说我们还是可以从中吸收到一些东西。 编剧因为家贫，被母亲要求去学医，碰到一个算命老者，在他劝说下去看剧、科举，老者还算到自己几岁时会怎样，算得很准，所以编剧就坚信自己的命运已经注定，过上了无欲无求无行动的日子。此时编剧遇到了云谷禅师，产生一番对话，云谷说自己可以改变命运、改变“福薄”的情况，方法就是“务要积德，务要包荒，务要和爱，务要惜精神”，因为“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生；此义理再生之身”，过去的日子已经过去了，重要的不是沉湎于过去，而是能够积极地开创、开拓，在当前通过实践，改变自己、改变环境。云谷让编剧“令所行之事，逐日登记；善则记数，恶则退除，且教持准提咒，以期必验。”编剧就按照云谷的话实践起来，在第二年的科举考试，名次也超过了算命的名次，编剧说“务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安於自是；一日无过可改，即一日无步可进；”，每一天都是新的一天，每一天都要改正一点错误，每一天都要进步一点点。 随后编剧介绍了“改过之法”：首先要有羞耻之心，其次要有敬畏之心，最后要有决心（勇心）；但是改过也分为三种，事上改、理上改、心上改，各种改法的效验是不一样的。理上改，在不做某件事之前，要先明白事情的道理。如杀生，需明白被杀生物的痛苦等等；如易怒，需了解到人认识的局限性等；心上改，“当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。”，主要是心的修炼。坚持改过，会有很多有益的收获。 编剧接着介绍了“积善之方”，举了很多例子，说明了善有善报，主要意思是自己行善、子孙发达。随后还具体说明了不同类型的善：真假、端曲、阴阳等，指出行善要具体问题具体分析，还推荐了关于行善的十条建议：第一，与人为善；第二，爱敬存心；第三，成人之美；第四，劝人为善；第五，救人危急；第六，兴建大利；第七，舍财作福；第八，护持正法；第九，敬重尊长；第十，爱惜物命。在爱物惜命这一块有一个“四不食之戒”，即“闻杀不食，见杀不食，自养者不食，专为我杀者不食”，翻译过来就是听到杀动物、见到杀动物就不能吃这个动物，自己养的动物不能吃、专为自己杀的动物也不能吃。 编剧最后褒扬了谦虚这种美德，认为谦虚会带来好的结果，“善事阴功，皆由心造，常存此心，功德无量”，“谦则受教有地，而取善无穷，尤修业者所必不可少者也”，“古语云：“有志於功名者，必得功名；有志於富贵者，必得富贵。”人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，自然感动天地，而造福由我” 总的来说，这是一本劝人积极向上的书，其中建议：行善、改过、谦虚等，也是绝对正确的做法。值得一读。

世上人有千千万，但终究是人。 但每个人都有自己的性格，爱好，不同的人生，不同的家世。 所以说怎么评论是我们自己的事。和任何人都没有关系。 就算是抄的。人家也能抄得出来，这就是豪横。 我这只是发表我个人的意见，没有针对谁。最好不要对号入座。我个人脾气。不爽就要发泄出来的。

老实交代，谈恋爱一年来长了10斤肉，去年穿26的裤子绰绰有余，今年只能勉强塞进27的裤子里。哎，罪恶的我终究还是看起来减肥的书。 多吃： 橄榄油、蔬菜、水果、全脂酸奶、豆类（豌豆、豆角、扁豆）、全谷物、油性鱼类、大虾或贝类、坚果、大蒜、洋葱和番茄、葡萄酒或烈酒，坐在餐桌前吃饭。 少吃： 加工肉类、食用甜点（蛋糕、饼干）、碳酸饮料 >> 热带甜水果包括甜瓜、葡萄、菠萝和香蕉。 一些笔记： 1.在20万年来的人类进化史中，我们首次需要学会避免食物普遍过剩造成的伤害。 2.人们在减脂时会感到饥饿，于是便转而去吃不值钱又甜兮兮的碳水化合物。而这正是我们今日所面对的饮食灾难主因之一。 3.每次进餐200卡路里，所以正常的一天包括早餐一小碗粥、午饭一碗汤、晚饭一根能量棒外加一盘蒸蔬菜，这些加起来一共800卡路里。 4.多囊性卵巢可能是血液中胰岛素含量过高导致的 5.愤怒、沮丧、悲伤等消极或紧张的情绪会迫使体内的应激激素水平上升，如肾上腺素和皮质醇。这些激素参与我们的“战逃反应”，它们保证体内有足够的葡萄糖可用作能量，旨在帮助我们从危机中幸存下来。 6.一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。 7.强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。 8.不仅仅是删减糖分，还要删减那些进入体内后能迅速变成糖分的食物。 9.大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。 10.减少食物摄入，维持低摄入量8周时间，然后逐步恢复饮食量，但这个量要少于你以前的饮食量 11.无论减重的速度是快是慢，从长远来看，你的代谢率都会降低，这只是因为你现在无须再负荷一个又大又沉重的躯体，里面曾充满脂肪。正因如此，在减重时，通过力量锻炼和积极活动来保持代谢率就变得很重要。 12.野心越大的人越能减掉更多体重。 13.地中海饮食： >> 地中海组要求食用充足的蛋、坚果和油性鱼类，并使用大量橄榄油 >> 食用特级初榨橄榄油（鲜榨的橄榄油汁）似乎对防治癌症特别有益，这可能是因为它包含了多酚类等抗炎成分 >> 浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。 >> 可以毫不担心地食用橄榄油和坚果这样的健康脂肪 >> 绿叶菜富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样 >> 根茎植物就更麻烦些，如土豆（严格意义上土豆不算作蔬菜）、欧洲萝卜和瑞典甘蓝，它们的淀粉含量非常高，所以食用它们时务必更谨慎些。 >> 整个晚上禁食14个小时会给你带来额外的好处。 14.你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米）。 15.吃两个大枣的影响相当于吃了两小筐草莓。 16.一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。 17.短时间禁食对健康有很多益处，它还能提醒我，我能控制饥饿，而饥饿不能控制我。 >> 你可以做的第一件且最简单的事是站立30分钟。 >> 重点不仅在于坐着的时间长度，还在于时间的连续程度，使用闹钟软件，让它每30分钟提醒你动一动。 >> 比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重 >> 小窍门：如果你希望从步行中获得最大的回报，那么与其悠闲地散步，不如提高速度迈步快走。 18

第22话 掌门

很好，真的很好，或许里面有一句话就会戳中你的泪点，不管是爱情，亲情，还是友情…