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💬 网友评论
✔ 1.远离负面偏好，多想想好的事情
我们总是在想生活中有什么不满意的地方，却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好，我们必须练习去想美好的事情。
✔ 2.三件好事练习
每天晚上都请你在睡觉之前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。这三件事不一定要惊天动地（“今天丈夫在下班回家的路上，买了我最喜欢的冰激凌”），也可以是很重要的（“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”）。在每件好事的下面，都请写清楚“它为什么会发生”。比如，如果你的丈夫买了冰激凌，你就可以说“因为我丈夫有时候真的很体贴”，或是“因为我记起来在他下班前打电话给他，提醒他顺便去一下杂货店”。如果你写了“我姐姐刚刚生了一个健康的男孩”，你可以把原因写成“上帝保佑着她”，或是“她在怀孕期间的一切措施都很正确”。
>> 每件好事旁边，回答下列问题之一：“这件好事为什么会发生？”“这对你意味着什么？”“如何才能让这样的好事在未来更多地发生？”
✔ 3.积极主动式练习
当你关心的人告诉你他们的好事时，你要认真倾听。改变你的习惯，用积极的、主动的方式来回应他们。
>> 肯定式沟通的5步模型。
○ 确定并努力了解情况。
○ 客观准确地描述情况。
○ 表达关注。
○ 询问他人的观点，并努力朝着一个可接受的方向做出改变。
○ 列出改变后的种种好处。
✔ 4.常怀感恩之心
>> 感恩可以让你的生活更幸福、更满足。在感恩的时候，我们对人生中好事的美好回忆能让我们身心获益。
>> 他小时候，当他母亲看到他心情不好时就会说：“史蒂芬，你看上去好像心情不好，你出去帮助别人吧。”
✔ 5.人并非活在同一个世界，而是活在自己诠释的世界里。并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂，过多地关注生活的无用面。
>> 幸福发现：ABCDE模式
用ABCDE模式去反驳悲观的想法：A（adversity）代表不好的事；B（belief）代表当事件发生时自动浮现的念头、想法；C（consequenc）代表这个想法所产生的后果；D（disputation）代表反驳；E（energization）代表你成功进行反驳后所受到的启发。
>> 她意识到，她从一开始就知道自己的生活中没有心流，生命意义都是来自于帮助他人，而与她自身、她的需要以及愿望（快乐）无关。
>> “凡是我们不能说的，我们必须保持沉默。”这是《Small Gifts》中的著名总结。
>> 放慢使得执行功能开始发挥作用。执行功能包括集中注意力、忽视干扰、记住并使用新的信息、规划行动、修改计划，并抑制冲动的想法和行动。
纵观两百年的历史，无论左派右派，都试图探索出人类未来的道路，爆发了法国大革命和英国工业革命两大突破，迎来资本主义的黄金年代，思想界百家争鸣，更在列宁手上落地了苏联这一突破性成果。
当下，苏联红旗陨落，凯恩斯主义和新自由主义失去疗效，经济停滞，矛盾丛生，思想界丧失活力……人类社会摆脱内卷的出路何在？美帝已然无望，中国可以给出普世答案么？
内容简单易懂，但操作起来估计会难。教孩子没有固定的模式，需要探索。
怎么越看越看不下去呢，敢情有了系统，也练成高手了，就为了装逼，
高中看过的为数不多的一本，那时候觉得这部剧的语言很美，书中有梦想，有远方……
编剧对性别的剖析是很到位的，不偏袒任何一方。但是个别例子可能不是太恰当。整体而言是一部影视性色彩强烈的演讲。修辞手法非常到位，对先前作家的理解给了我们一个新的角度。第二节关于看剧给我们提供了很多方法。观看这部剧最好不要打开评论区，对于女性问题这一集数的评论区和作品相比简直是两个世界，一个让人听着手抓黑板的刺耳声，另一个给我们带来智慧的光芒。
第一次发现一本剧里可以有这么多句子让人想画线并做成书签，但凡有过同感的人，无不被编剧的表达所折服，云淡风轻中，风花雪月里，可以诗情画意，可以满含哲理，虽说是一部爱情剧集，可却没有呼之欲出的热情似火，也没有惊天动地的痛彻心扉，人物的性格非常饱满，一度让我遐想如果我是导演，让谁来演男女主角。
画尘，一个无忧无虑，性格温和，却又小心谨慎的女孩子。因为被父母保护的好又没有过多的干涉她的生活，所以一切顺遂、自在、不强求，可以努力争取，但不死缠烂打，一切随缘，不钻牛角尖，即使是自己受着伤也可以善良地体谅他人，但独自舔舐伤口时却着实让人心痛。就这样一个家世显赫，拥有巨额财产，却无功利之心的女孩子，怎么忍心被他人伤害呢？所以男主一定要有他独特可贵的一面与之相匹配，那就是学识、执着、和一颗正直的心！
何熠风就是这样一个自带光环的男人，学识高、能力强，有自己的坚持，爱一个人知道怎么保护她。单纯、无目的，除了人之外其他都是附属品，可有可无，与爱无关，他的自信、他的能力、他的一切准备都是为了迎接心中的那个公主，宠着她，随她任性、撒娇，这就是他想要的幸福，我爱你，四处皆是风景！
把苏东坡过于神化，不够客观严谨，对王安石的大肆批判给人造成很多误解