P & B

这是一个读了“五辆马车”书的书友向我推荐的！哈哈 这部剧是世界财富巨擘斯特兰·斯卡斯加德家族的奠定者——约翰·皮尔庞特·斯特兰·斯卡斯加德给儿子小约翰·皮尔庞特·斯特兰·斯卡斯加德的信集！ 斯特兰·斯卡斯加德用他一生的智慧来教导他的小儿子如何去管理好自己的公司，下属，婚姻，人际关系，投资，心情，自信心等等等等，别人一生的智慧就让我们这样窃取来了！希望能影响我们自己，使我们自己更上一层楼。

《P & B》全书完 ! 全书讲的是编剧自诩为“中年老母”的育儿、、顾家，，之经历。 我把书中的“中年老母”换个叫法叫“中年拼妈”。 中年，什么年龄阶段称之为“中年”？度娘的答案各有不同，我挑一个最适合的年龄段，讲讲我对这部剧的理解，哈！（40～55岁）称之为中年。 从书中内容看，编剧斯特兰·斯卡斯加德应该是年过四十岁的成功自媒体女性，她的娃应该读小学阶段，要不然她写不出这么贴切生活的这部剧。 编剧称自己的老公为“队友”，这让我想到了一句话“就怕猪一样的队友”。但是实际上，编剧跟队友的日子过的挺幸福，这“幸福”是编剧的智慧和担当成就的。 十三的书写的洋洋洒洒，看似她的育儿心得有一套，跟队友（老公）的生活和平相处，然而现实生活一地鸡毛，，，苦瓜蜜枣什么都吃过，十八般武艺的也历练过……我们“中年拼妈”们绝大部分都是这么“过日子”过过来的。 这部剧让我们这些过来人——“中年拼妈”看得这么轻松，并且频繁点头称“我那时就是这种情况……”很是难得。仅向“十三”致敬 ! 我把书中内容摘选一二分享一下，就算是给自己曾经的经历“找找后悔药”吧 ! 1.自从染上了江湖气质，多了解决问题的冷静，勇敢。那些发嗲、撒娇、狐媚、梨花带雨的妖娆……纯女性气质的潜能彻底被深埋，那天想起来自己还有女性另一面没好好发挥时，头发已花白，时过境迁……😂😂 2.我认为，出门在外什么都可以不带，只要带一枚靠谱的中年妇女，一切都搞定了。 3.妈妈们希望云配偶优雅落地，成为带孩子的左膀右臂，这件事看起来有点难，但最难的还是妈妈自己这一关，难度在于：我们能不能准确地说出我们的需求。 4.“云”是一个多么好的词，“云配偶”又是一个多么形象的存在。过去我们总称孩子爹为“猪队友”，既不雅观也不全面，我用“云配偶”这个词创造出了片新天地，广大中年妇女对于把自己的丈夫尊称为“云配偶”乐此不疲，而丈夫也并未感觉有何不适。 其实有时候我们只看到了云在天上俯瞰众生，不着地，更不着调，却没有看到有时候云在默默地为我们遮挡刺眼的阳光、强烈的紫外线。云还是有用的，主要就看你有没有意愿去发现他的贡献。 5.每一天，这个地球上都有无数个老母，在不断做着自我救赎。一秒钟内能分裂出N个自我，在一轮又一轮的博弈中，云淡风轻地抵达了分裂的终点 6.高端大气的也有——我的一个朋友，随身携带《P & B》，一不开心就掏出来读一读，读完就好多了。她说：“每次读都看不懂，看不懂还能活得这么幸福，不得感恩吗？ 7.十三说 随着年龄的增长，会感觉能彼此交心、志同道合的真朋友越来越少，而最终能亲密无间走到一起的，往往是放下了所有面具、把自己最粗犷的一面暴露在对方面前的那些朋友。当我们已经不是花季少女的时候，少了很多可以炫耀的资本、多了很多累赘之后，能让我们真正开心起来的，也正是这些足够理解我们的处境、能够感同身受、不装模作样也不彼此嫌弃、不怕把一地鸡毛互相展示给对方看的朋友。 岁月除了让我们的年龄增长，也在帮助我们成长，让我们学会用更宽广的视角去审视自己的内心，知道需要什么，不需要什么。我们学到的越多，就越喜欢做减法，只留下值得珍惜的人和事，这就是女人真正成熟之后才有的大智慧吧。

就前半部一小部分写得还算不错。到后半部大部分都写得什么玩意，感觉在凑字数。排版也有问题。

很好的科普书，就是稍微有点陈旧了，国内能有这样的科普书就好了

非常适合给孩子读，讲解很到位。字源分析有理有据，与我看到的本科教授课程讲解一致，同时加入了很多引导孩子做人做事，认识中国古典文化的引申内容，巧妙地丰富了书的内容，收获颇丰。

一本适合女性看的中医学科普类剧集，从中药的角度分析身体上出现的各种不适以及如何调理。 •脾气虚： 思劳、体力过度消耗、饮食不节是导致脾气损伤的主要原因。其中思劳排在首位，思劳也就是过度劳心（被欲望所伤是最难避免的）这也是现在人脾气损伤的关键。 脾气虚的表现：能吃且瘦型，少食而肥型（少肌肉），容易疲劳，易受凉腹泻，胃口不好，面色黄，特容易出汗即使稍微运动也会自汗不断。 补脾气的要药——人参、黄芪，甘草（更大价值是补脾）。 补脾气药食两用的食物：陈皮、山药、莲子、山楂、麦芽，大枣（更大价值是补脾）、南瓜、胡萝卜、五谷（大米、小麦、黄米、小米、黄豆）、薏苡仁、芡实。 其中黄芪可以和红枣一起煎汤，黄芪15克，红枣5~6枚，稍微煎一下，一天都喝它泡的水。 小米放在铁锅里炒到颜色稍微变深一点儿，注意，不加油，直接在锅里翻炒，颜色变深之后会有点儿香味出来，这个时候再用它来熬粥，健脾的效果就更好了。如果你是个脾虚的人，每次熬小米粥之前也将小米炒炒，补脾的效果就更好了。 补脾气的穴位：足三里（消化食物）、敲打带脉（横向腰带的位置）可增强脾气。 •血虚 女人血虚根源也在脾虚 。 补血：其中就两味药——当归和黄芪。虽然名为“补血汤”，但是，补气的黄芪是补血的当归的用量的5倍！一般的配比是，黄芪50克，当归10克，煎汤饮用。 植物性食物补血的效果远没有动物性食物的补血效果好。具体地说就是大枣、菠菜的补血作用远不及猪肝、猪血和瘦肉。比较安全的就是西洋参，它的补气力量比黄芪还要平和。如果血虚症状明显，可以在西洋参之外，再加点儿当归这就成了一快不上火的“当归补血汤”了。 •阳虚： 阴虚的人怕热，阳虚的人怕冷。阳虚是人体没有能力蒸发水液，喝进去的水就存留在身体里，代谢不出去的废物也停留在身体里，这就是面容不紧致、身材变臃肿的真正原因。判断一个人衰老的状态，我们不仅要看他的面容是否紧致、体力是否充沛、腿脚是否灵便，最直接也是最准确的指标之一就是，他的夜尿是不是多？如果是，就有肾阳虚的趋势， 长期脾气虚（易疲劳，肌无力）会发展成—›肾阳虚 （怕冷）健康开始走下坡路，人也明显地变老了。手脚冰凉是气虚引起逐渐加重成为阳虚。能补气温中的黄芪是个好东西，因为黄芪是入脾经的，是补脾、补中气的君药，它能帮助鼓动心脏的肌力，使心脏搏动有力了，可以把血送到肢端，手脚自然温暖了。 西洋参水：每天取10克左右泡水喝。西洋参能气阴双补，补气的同时又不至于上火，还能把说话时消耗的气补回来，避免这样长期的积累使你从气虚演变成阳虚。 胡萝卜、南瓜最适改变阳虚体质 ，α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜其次就是南瓜。α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA的异常变化效果很强。血液中α-胡萝卜素的浓度越高，人们发生各种疾病而死亡的风险就越小，罹患心脏病的危险就越低。把胡萝卜放在肉汤里煮只要连汤喝掉，α-胡萝卜素就不会有明显的损失还有利于吸收。 •体内湿气： 体内湿气形成的因素：一是因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。 健脾利湿食疗方： 山药、芡实、白扁豆、荷梗各10克，薏米30克和大米一起煮粥。荷梗是很好的祛湿药，效果比荷叶还要好。 “冬瓜薏米汤”薏米50克，冬瓜1000克，可以稍微加点儿肉汤或者鸡汤，将冬瓜切片后和薏米一起煮，煮到瓜烂米熟，调味就可以吃了。冬瓜和薏米都有利湿的作用，对过敏人来说，这道汤可以帮助他们排出体内还在产生过敏的物质。 •肝郁