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💬 网友评论
1.选少油、少盐的菜，油盐都能延长食物的赏味期，又油又咸的菜可能不那么新鲜。如果只有这样的菜，兑点热水涮一涮再吃
2.少吃烤的炸的食品，如果非要吃，可以把外面的皮舍弃一些。
3.不吃糖，不吃奶茶、少吃蛋糕、饼干等甜食。如果吃了甜食，主食相应就得少吃。
4.动物有富集污染物质的能力，少吃肉多吃蔬菜，每天50～75克肉，200g深绿叶蔬菜，尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。
5.水产品中的污染，却是无法通过加热解决，海鲜河鲜都要适量吃，不能多吃。
6.优先食用接近天然状态的食物，少吃加工食品。
7.不吃朋友圈卖的私家食品
8.活动量不大的成年人每天摄入250～300克主食即可。
9.菱角、荸荠、红薯、芋头都含有一定量的维生素C，与精米白面相比，它们的B族维生素含量也比较高，富含钾，可替代主食，如果吃了这类，就适量少吃米面。
10.多汁的、味香的、柔嫩的，基本上都是高脂肪肉类。
11.吃传统的豆腐有利于补钙。
12.如果想补钙和蛋白质，直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌，买活乳酸菌饮料是最合算的。
13.每天喝甜饮料的量控制在一瓶以下，喝了饮料就不要再吃其他甜味食品了。
14．控制食用量，低热量食品吃多了也会胖。
15.高纤维的产品往往脂肪含量更高，因为没有大量油脂的帮忙，高纤维的产品简直没法下咽。
16.很多人有偏头疼的毛病，如果少吃盐，头疼的发作往往能够有所缓解。
17.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候，蘸料尽量少蘸一点，吃的速度慢一点。
18.隔一天吃一顿无盐餐。
19.感觉吃不完菜，提前拨出一部分放在干净的碗或保鲜盒中及时冷藏，其他部分当餐吃完。
20.用粥作为主食养生的前提是必须吃够粥以外的其他食物，把所需的营养素完全补足。
21.蛋白质不足肤色会暗淡，既不光泽也不红润。
22.晚餐之前会饿，下午可以加餐，提前吃东西预防饥饿，建议加酸奶或牛奶。
23.尝菜的口感，就知道油的新鲜度怎么样，新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的。
24.嫩得不正常的肉最好别吃。
25.餐后不马上吃冰的。
26.喝酒前吃点东西，比如蛋白质饮料、蔬菜水果、富含淀粉的食物、富含维生素B族的食物，喝太多及时吐掉。
另外还要保持愉快，多锻炼，这样消化功能才正常。
|摘书友
很棒的一个剧集，不得不说暖暖的文真的是百看不厌，都写的很棒，之所以看到这部剧，其实我也是从纪夜白那边过来的，很喜欢大白，小兮，现在还有他们孩子的故事，就很棒了，加油，暖暖
怎么样才能成为一个对世界有用的人？真的想吗？心有余力不足吗？多的人是在解决了最基本的生存需求以后，追求形而上学的精神需求，所以想为这个世界做点什么，让自己的心灵得到提升。因为没有实现自我价值感到空虚，一点也不矫情，但确实会被人认为吃饱了没事干。
“什么时候出发都不晚”“朝闻道，夕死可矣”，真的是毒鸡汤，这或许就是个案，为那些出发晚又成功的人私人订制的话，但曾经真的很信仰，那也是因为曾经年纪小，怎么出发都不晚。
热爱生活的人，大概就是那种追求仪式感，精细到每一个细节每一顿饭的人吧，会为了做一道菜走遍大街小巷买到心仪的食材，会收拾凌乱的房间，会定期“断舍离”。
“人生会在不久的将来迎来一个黄金时代”不管会不会，都必须加油！因为努力才有可能成功，不努力绝不可能（好吧，就算天上掉馅饼，也有可能砸死你的吧），无论怎样，成败随缘，但必须努力。
想过精致又不失烟火气的生活，生活一成不变难免会觉得乏味，“平庸”是比“不好”还要糟糕的事情，所以不要守着现世安稳，去冒险吧。
我们喜欢浪子回头的故事，却也习惯把人看死，不相信脱胎换骨的人生。人的固有观念太难改变。
每一种选择都会有遗憾，每一种遗憾都会有转机，前提是转机出现的时候你已经养精蓄锐做好了充足的准备。
也许当你真的很想做一件事，当你的意念够坚决，根据吸引力法则，生活便会自找出路。
这个世界上从来就没有平白无故的运气，每一份好运气背后都有很多我们看不到的努力。
太把自己当回事背后的潜在心里机制，其实是太在意别人对自己的评价。
。。。。此处省略一万字。。。
对于感情，“一朝被蛇咬十年怕井绳”，憧憬又害怕。。。
难得的良心好剧，人美景美，特效强大，立意深远，格局宏大
极少看戏剧，甚至我有点看不明白。荒诞社会需要荒诞来揭露，只有魔法能打败魔法。
责任每个人首先考虑到的都是自己的利益。剧中利益面前权利者扭曲编造事实才是正经工作。正义只存在于“疯子”口中，甚至于被疯子玩弄。
一位乱世美人，以女性的非凡情感，影响了大千世界，值得我们永远品味和思考。
我原以为大道朝天那么烂我都顶得住，最初的梦想自不在话下，殊不知这种修仙网文没有最烂只有更烂，看了一大半实在顶不住了，我真的是fo了，这谁能看完谁就是神仙好吧ヽ( ￣д￣;)ノ