The Wild Bull's Lair

这部剧，建议每个人去看看，尤其恋爱中的少男少女。如果你们想要建立一段良好的亲密关系，“滑动门时刻”是必经考验。当对方想和你表达联结时，你的反应可以是推滑动门走进去，也可以是拉开滑动门转身离开，这就是滑动门时刻。 例如：亨利正窝在最喜欢的椅子里看电影。他的妻子辛迪走过来，盯着屏幕连声叹气：“噢，巴黎在电影里总是这么迷人。”面对妻子的向往，亨利可以作出多种反应。他可以拉开滑动门说：“我希望有一天咱们能一起去。”我把这种回应叫作“面向”伴侣。他也可能“背向”伴侣，不满地嘀咕说：“嘘，我在看电影呢。”任何没有兴趣或缺乏联结的回应都会关闭滑动门。 当然除了滑动门时刻，你们还会遭遇更大的考验，比如冷战也简称为筑墙，还有出轨等等。常言道，一次出轨，终身不用，但还是会有一部分人出于无奈或其他，继续这段婚姻。被出轨者是受害者，对出轨者丧失信任感也是情理之中。所以他们想要走下去，重建信任是修复他们感情的一个关键因素。 重建信任的方式用一句话概括就是“行为转变、透明和验证。”对于在不忠的痛苦中挣扎的婚姻来说，行为验证和透明必须囊括最细微之事，比如一定要按先前约好的时间回家。背叛一方不应期待伴侣能接受“那已经是过去式了”之类的保证。不管他重申多少次“我已经告诉过你，那已经结束了”都无效，伴侣真正需要的是证明。这意味着背叛一方必须允许曾受其欺骗的伴侣检查自己的日程表、电话记录和信用卡账单，等等。这类行为是对个人隐私的侵犯，看似很不公平，却是必需的。如果你不能长期且频繁地向伴侣提供能证明你忠贞不二的证据，你就不能赢回他的信任。所以出轨或者伤害一方，必须改变自己的行为，才有可能让对方重拾对你的信任。 你有没有想过，为什么你的另一半总爱翻旧账？不一定是她过于心胸狭隘，而是你们用了错误的恋爱处理模式，简称为情绪消除。情绪消除和原生家庭以及教育有关，这种类型的人会把悲伤、愤怒、失望等等这些情绪看做一种负能量。你被人欺负了，大多数家长都会告诉你，没事，不用计较。对，这就是情绪消除型的家长。还有一种好的教育方式，那就是情绪指导。情绪指导型的家长会把孩子的悲伤、愤怒等等这些情绪当作一种建立联系的机会，也会帮助孩子去理解这些感受。 情绪消除通常解决不了任何问题，只会压抑一个人的情绪，而且研究证明，指导型家长教育出来的孩子与其他孩子相比在学业上表现得更好，和同龄人的关系更好，身体更健康，行为问题更少。 还有一种感情处理方式称为情绪协调，懂得情绪协调的伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，他们真正的亲密就会从中产生。 除此外，戈特曼-拉波波特还提出，在促成对立双方开展合作时，如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。戈特曼-拉波波特蓝图将该理论用于说明婚恋关系。 以上所提到的滑动门时刻、情绪协调等等，本质都遵循了著名儿童心理学家海姆·吉诺特博士的观点：理解必须先于建议。 一个人有感情经历和有感情经验有天壤之别，经历就是你经历过的事，经验是你根据自己以及别人经历领悟到的感受和心得，只有经历而没有经验多人相当于即使你谈一千次恋爱也不知道自己适合或者喜欢什么，这也是为什么有些人年轻轻轻，思想、格局、认知却远远高于同龄人的一个很大缘故。 希望你不会只做一个经历丰富的人，那既会很苦，也不代表你会变得睿智。你应该经验丰富，以他眼己眼观人观事，这样你才会成为这世间一个少有的真正聪明人。

花了一天的时间看完了欧文.亚隆的这本《The Wild Bull's Lair》，喜欢欧文.亚隆的这种剖析心理学的方式，很真实。印象特别深刻的就是中间讲述他跟艾琳之间的治疗过程，虽然感觉结尾写的有点草率，突然之间就有了突飞猛进的治疗效果，有点让人跟不上节奏。 在他的自传《The Wild Bull's Lair》中也提到这个艾琳，但只是很简短的概括了一下，但让我记忆深刻。在《The Wild Bull's Lair》中亚隆说，艾琳“讨厌“他，不信任他是因为，亚隆一直以一个幸福的心理咨询师的姿态自居，甚至连他的条纹衬衫也都以幸福着的姿态自居，潜台词就是，“来吧，说说你的问题”。当时单纯的以为艾琳在彻底发泄出自己对亚隆的不信任之后，建立起的信任就是是最后艾琳成功走出丧偶悲痛迎接新人生的关键。但看了《The Wild Bull's Lair》之后，发现整个的5年的诊疗过程远比一段简单富有“鸡汤“意味的文字枯燥，复杂，漫长，艰难的多。但读完的收获也更多。 敢真诚，真实的进行自我剖析应该是欧文.亚隆作品的一个特点吧。做一个真实的人，就从敢于接受自己所有好的，不好的，积极的，消极的情绪以及各种原始野兽的自私想法开始吧。 连伪装成圣人根本就是不必要的，敢于接受真实的自己是建立自信的第一步。

逐一破解的各种减肥理论，比如热量缺口，比如少吃多动。比如代餐。……总之，市面上各种资讯热推过的减肥学为什么不能成功？编剧的通过亲身的经历，对此做出了有效的结论。 先不说减肥的动机目的和最后的结果，编剧通过亲身实践，运用自己的语言组织出来说服大家的方式和方法是值得学习的。各种社交平台上，很多人在转载别人的话，别人的经验，别人的故事，可能因为感同身受。但越是这样，就越应该把这样做些自己的体验写下来给别人参考，这种真实的表述最有诚意。 我不敢说自己看完以后照做的结果是成功还是失败，毕竟同样的事，每个人的经历还是不一样的，这就是造物主的设计。不然的话，为什么要分个性，脾气，经验，造物主完全可以为了省事把我们做成一模一样的人啊！