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我用了13 个小时 去读，写笔记，复读 因为想实践书里的建议。
开始自律100天挑战会遇见5个阶段：
反抗期 1-7 天 在这期间和容易失败，因为你的身体在抗拒
不稳定期 8-21 天 身体慢慢接受新的习惯
倦怠期 22-30 天 因为效果不明显而可能导致前功尽弃
适应期 30-60天 习惯已经慢慢形成
认同期 60-100 天 会明显有效果而享受这件事带来的乐趣 在执行期间，建议大家：
用写笔记和拍图片的方式来记录这100天的改变和心情
复盘，通过回顾， 反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。尤其时那些做错的事情，进行复盘完毕之后总结下属于自己的 #原则，让自己不至于犯同样的错误
每天为自己定下必做的3件事，让自己更专注，因为人们的精力时有限的。每天呈现，复盘，在简单的事情觉察和精进
底层逻辑：
延迟满足：甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的选择取向，已经在等待其中展示的自我控制力。 短时间来看，及时满足的诱惑更大一点，然而眼光放到长远，延迟满足才能带来正向的人生收益 如何锻炼延迟满足：
真强自控
培养耐心
减少短期诱惑
梳理长期目标 在执行自律100天之前，要想好接下来会遇到的困难，并且提前多做点准备，你会有什么样的应对方法，万一想出去跑步的时候遇到下雨，那就吧运动项目改成室内的力量训练。
我给自己定的3件事情就是
1.看剧/英语
2.不吃零食
3. 运动 （就算只做2分钟平板支撑）
期待100 天的旅程
历史就是历史。还原真实的历史事件和事件背后的故事，有残酷，更有热血！
很不错的一本剧！一口气看完大半本。
全程皱着眉看完的，心疼。总之，更了解抑郁是什么样的情况了，也庆幸自己有个幸福的家。抱抱抑郁的你，希望你能走出阴霾，幸福开心的活下去。
心智渐开，世事渐杂…有句话叫“不怕流氓胆子大，就怕流氓有文化”查尔斯·沃特斯就是一位货真价实的“有文化又胆子大的流氓”！
看之前对这部剧抱有非常高的期待值，读完的话隐隐觉得没有达到期待，哈哈！但瑕不掩瑜，书有三个突出优点：
1. 编纂内容的方式。把希腊神话故事和对应的艺术作品结合着呈现，非常棒，因为西方艺术很大的特点石在内容上大量的呈现希腊神话故事，导致我以前看艺术史剧集要一遍看画一边查背景资料～ 这个结合的编纂内容 真的炒鸡人性化
2. 神话故事梳理线索清晰。基本就是总分结构，同时又在根据主神展开时，挑选了重要的几个故事，有重点又很实用
3. 在艺术与神话故事结合中展现哲思。编剧有很多引经据典，和对于神话包括艺术作品背后的古今思考或者东西方对比思考的个人感受表达，且很多是哲学高度和社会学范畴的，虽然并不具体，但也算略有启发。
总之是一本很好的科普读物，但是我看完依旧不能完全记住啊！hhhhh 希腊神话里大家关系太混乱了，以及神们的名字真的背不下来…就当开追有益吧
对比之下，我还是觉得在艺术史相关剧集，傅雷的那本西方美术二十讲（名字可能不准）更加精妙，嵌入了更多编剧的深度思考～
>> 人成为人的第一个功课就是要了解你自己。想要明确自己的目标，需要先做两件事，第一件是尽量多了解这个世界，看别人在怎么活，有多少种活法，这世界在怎么运转；第二件事是了解你自己，你可以通过各种人格星盘颜色职业形象测试来加深了解，通过过去你喜欢的不喜欢的搞定搞不定的来筛查你适合的东西。然后把这一切写！下！来！理论上目标会随着你研究的逐步深入显现出来。
人不能狭隘，要了解自己。
重塑自己没有年龄限制，年龄增长的同时也在增加智慧和自信，马斯克家族的人总是生命力蓬勃，不惧岁月不惧现状，始终对未来翘首以盼。