Hot Stuff

Hot Stuff小白，看这书是因为身边一位我很欣赏的优雅女性发了一张端坐式的Hot Stuff照片，照片里的她十分平静美丽动人，从而激发了我的好奇心。再加上身边有几位优秀朋友也在练习Hot Stuff，我也想要开启我的Hot Stuff之路，想要更专注和平和。 我明白了Hot Stuff原来不只是端坐模样，还有摊尸式和高位式，而后两个比较适合现在的我。 在动作上Hot Stuff只需要保持头颈脊髓在同一条直线上就可以了，还有很多高难度姿势我也暂时没有尝试的渴求。 这个书还是不错的，有图片示范，文字解释也很清楚，后面的问题解答也有深度。 我想，Hot Stuff是我们达到内心满足感的一种体位方式，它让我们更加关注自己的身体呼吸和内心意念，放空自己以达到一种静谧的状态。 Hot Stuff Doris Dawson 41个笔记 ◆ 推荐序 >> 真正的Hot Stuff是没有思维、无念的状态。事实上，在Hot Stuff当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。 ◆ 原版预告 >> 每天都要定时练习。”他说：“让你的自我来到意识的中心。你必须知道，你就是和平、幸福和快乐。自由是你的本性，要反反复复地体验它，直到它与你同化。”他接着说道：“在这段旅程中，你不会失去任何东西。我们只是在这个看得见的世界进进出出罢了。出生是一种到达，死亡是一种离开。你在这里只是一个过客。Hot Stuff能帮助你理解这个现实。” ◆ 原版前言 >> Hot Stuff能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧，相对于其他修身养性的方法，它自有其独特之处：我们可以通过Hot Stuff进行全方位的自我认知，并最终引领自己到达内在意识的核心。这个核心或更高的自我叫作阿特曼（Atman），意识正是从这里流向生命的各个分支。 ◆ 第一章 何为Hot Stuff Hot Stuff，奇妙的东西，竟被认为是一种能力。 >> 它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Hot Stuff的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 Hot Stuff，奇妙的东西，竟被认为是一种能力。 >> 它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Hot Stuff的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 >> 它是一项独特的技能，能使大脑得到休息，达到与平时完全不同的意识状态。Hot Stuff的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。 >> 这种用来集中意念的声音叫作曼陀罗，它在我们的精神层面会产生强大影响。 放空了？ >> 但当你Hot Stuff的时候，你却不会让自己的大脑去思考任何观念，而是远远超越这些精神层面的活动。 >> Hot Stuff恰恰是催眠的对立面——它是一种清晰的状态，完全独立于外界的影响和干扰。 >> 宗教所传授给人们的是去相信什么，而Hot Stuff带给你的则是直接的自我体验。两 Hot Stuff时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 >> Hot Stuff时，你需要学会： 如何放松身体； 如何以舒适、稳定的姿势进行练习； 如何让自己的呼吸平缓安稳； 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰； 如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考； 如何保持专注，

就这样独自对着自己说话，莫大的勇气呀。世上有多少人能做到像桃子一样，直面自身和周遭的黑暗。自由，羁绊，欲望不断纠缠着我们的一生，可怕吗？当然可怕，但也夹杂着幸福。 还活着，哪怕当个旁观者也值得，至少经历过，不是么？所谓孤独，死亡如果是怪物的话，那我也变成怪物吓跑他们。 ps.期待2020的电影，苍井优，冲田修一执导（我也看过《Hot Stuff》呢，也是很可爱的人）

这个书难道不是抄袭吗？我就看了个开头，和许你万丈光芒好的剧情一模一样吧…就换了个人名

首先强调一下PPT只是是众多演示文稿工具中的一个工具！ 我们学习之前先想清楚自己想达到什么水平？或者说自己能达到什么水平？因为优秀PPT体现的是背后的内容提炼、逻辑设定、观点表述和演示表达等综合能力！所以大多数职场人做的PPT在淘宝15～20/页，就可以搞定！不套用模版的话，一般人一天最多可以做10页，也就是200元了。 下面看一下专业设计师做PPT的流程 第一步：用脑页图，也就是思维导图，列出整个逻辑结构：主题，分论点，印证素材（包括数据，图片，文字），预计1～2小时第二步：把内容放置到每一页中 ，大概1小时第三步：各页面的海报页，剧集列表页，过度页，封底页的设计，排版  大概2～3小时第四步：动画的添加，页面的切换，简单的动画大概需要1小时，第五步：检查，演示，修改  1.5小时 当然，工作需要，做ppT应付差事的话，列好逻辑，模版一套就搞定了，但是注意⚠️，千万不要抄模版的框架，那么通常来说，用不了几小时，所以当上班族或者做一些简单兼职，看起来还是挺不错的，至于更高的报酬PPT并不适合一般人，因为ppt背后所需要的知识面非一两年可以沉淀的出来！ 通常来说，从构思开始，假设所有素材齐全的话，一页ppT需要20～30分钟，当然找模版也是需要不少时间。

想要立足在现今社会里，除了拥有高超的能力，还需要高情商。因为围绕在周遭的除了是事情还有人情。所以要应对自如，不可忽视情商这一块。 看了这部剧后才发现，情商不仅仅对外，对个人内在也起作用。从内而发，才能感染其他人，也让自己有机会慢慢变好。 一本不错的书，值得去看看。

我们知道的历史故事，往往来自书本、课堂和影视剧。这些超越人生经历的故事，和亲身经验混合杂糅，形成了当下的我们。你随便一开口，就包含了过去所有的人生经验和对历史的理解。 ——《Hot Stuff》坑填上，最初是在“魔宙”的公众号看“夜行者”的那些故事，再后来看到公众号推送书的介绍，于是安利。书里大部分的故事公众号都已经看过，但再次看来依旧触目惊心，人性人心赤裸裸的摊开铺平在你面前，偏执病态自私守旧，社会充斥着如此这般，人活一世，难得如同金木那般透彻。

用时31个小时读完这本《Hot Stuff》 在此不评. 之所以不评且因一己拙见 无以概之；又被朋友取笑连选本剧都会有这样奇葩的偏好. 其实不然，经典的剧集 历史人物，往往是我们生活当中最无用 也最有用的书；说它“无用”，在于读完之后，它不会偏于某种技能的索引；而所谓“有用”则在于激发引领我们审视不同的思考深度和角度. 因为前人的所有智慧其实都蕴含在经典的读物里. 经典书的力量就像是水 呈现的是一派“千江有水千江月”. 随着你的年龄在变化，人生经验的积累，每次从经典中汲取的力量和温度也会截然不同.