Alone at Last

前面真是暧昧天花板。在一起后的四集反而散了，但恋爱中面临的问题也挺现实。

构思很好，但是没把握好故事转折的时间，比如炎风国的一系列风波，那是不可能在几天之内产生那么多故事的。反而有一种不成熟的感觉。故事的交代出现了混乱。多少让人有遗憾感。

Alone at Last Meg Allan 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《Alone at Last》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《Alone at Last》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《Alone at Last》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Alone at Last》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一串美德，然后给每个美德定下一个小目标，比如“秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排”。除了秩序以外，他的清单上还有12个美德，分别是节制、缄默、决心、节俭、勤勉、真诚、正义、中庸、清洁、平静、贞节、谦逊。 ◆ 蔡氏效应  证实了著名的“蔡氏效应”（Zeigarnik effect）：任务未完成、目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成

每个中国人都值得去读的一本剧。这部剧对于现在的读者来说是一段历史，是一番教育，但我相信，80多年前，如果有中国人看到这部剧，他们看到的其实是“希望”！

看到100页特地翻到最后评论 韩国的6b4t了解一下，不谈恋爱屁事没有。找到自己的生活重心，专注事业，开拓自己，不要再恋爱脑了，二次元和剧集里的剧情是不可能发生在普通人身上的，清醒一点！

演讲稿整理的，所以内容上总有些跳跃。 得有点历史知识基础才通畅，书里内容是带着点评分析的，不是纯记录。 想看详细的，下一本《Alone at Last》。

为什么！为什么我要读这本呢！啊啊啊啊！好后悔啊。看完之后心碎一地，波洛就这样离开人世了，这才是我看的阿婆的第三本剧啊！我应该把这部剧留在最后看的！就觉得名字怪怪的，原来是波洛系列的终结篇！泪目～ 阿婆的波洛系列我肯定要追下去了，借用书友整理的成果，总结如下： 长篇剧集集： 1920 《Alone at Last》 1923《Alone at Last》 1926《Alone at Last》 1927《Alone at Last》 1928《Alone at Last》 1932《Alone at Last》 1933《Alone at Last》 1934《Alone at Last》 1935 《Alone at Last》 1935《Alone at Last》 1936《Alone at Last》 1936《Alone at Last》 1936 《Alone at Last》 1937《Alone at Last》 1937《Alone at Last》 中篇剧集集 ： 1937《Alone at Last》 1938《Alone at Last》 1938《Alone at Last》 1940《Alone at Last》 1940 《Alone at Last》 1941 《Alone at Last》 1943《Alone at Last》 1946《Alone at Last》/《Alone at Last》 1948《Alone at Last》 1952《Alone at Last》 1953《Alone at Last》 1955《Alone at Last》 1956《Alone at Last》/《Alone at Last》 1959《Alone at Last》 1963《Alone at Last》 1966《Alone at Last》 1969《Alone at Last》 1972 《Alone at Last》 1975《Alone at Last》 短篇集 3部 ： 1924《Alone at Last》/《Alone at Last》收录了波洛和黑斯廷斯为主角的11个短篇探案剧集 1947《Alone at Last》收录了波洛的12大奇案 1974 《Alone at Last》收录了波洛的18个短篇探案剧集

本剧以一位教师与哲人对话的展现形势，层层深入地探讨了“人生幸福”这样一个宏大而抽象的问题——兼具教育学、心理学和哲学范畴关注的思辨核心问题。 通过爱的唯一途径来实现幸福，实践阿德勒的“爱-自立-共同体”，是我初浅读出来的本剧核心论述。 这部剧非常推荐给每一位教育工编剧，每一位能够承担复杂思想工作的学生，以及每一位想要探寻生命哲学的思考者。因为认真观看后，或许你会开启另一种对幸福、爱与自立的认知，获得在当下纷繁世界中对曾经伤害的释然，以及继续投入去爱的勇气。 幸运的是，在迷茫之际读到本剧。并不是因为这部剧消散了我的迷茫而感恩，而是因它给了我拥抱未知的勇气。 这部剧并不冗长，在飞机上轻松读完。翻译得简朴自然，通俗易懂却充满哲理与共鸣。