Brother's Shadow

非常好的一本剧，有非常好的例子，形象的展示了沟通的方法和技巧，建议不会沟通的不要直接用里面沟通的手段，有时候会显得有些僵硬，多学习如何沟通，多联系，很多手法不仅对爱人，对朋友，家人都适用。

这部剧很全面分析营养学，书中也有很多实验案例数据分析，比较科学，推荐👍 1、减肥不能盲目，短时间快速减重减掉的是身体的水分和电解质，不是体脂，体脂不下降，减肥过程就会反反复复，出现反弹，所以减肥最终目标是减脂，养成易瘦体质，而不是一味追求体重秤的数字下降。 2、减肥是一个需要长期坚持的过程，要学会认识膳食组成比例，科学搭配，控制热量，并且长期养成良好的饮食习惯，多吃新鲜食品，自己煮，少吃加工食品，控制糖、盐和反式脂肪的摄入。 3、学会正确认识和了解食物才能更好地控制体重，与其盲目相信别人宣传那些快速减肥没有科学依据的广告，不如看点营养学的书，了解正确科学的营养学知识，避免走弯路，伤害自己的身体。

早几年断断续续看过其中一部分，现在重新全部追完了，习惯了日常叙述性的描写方式，所以对第四部感觉很一般，不是说内容重新升华不好，只是与前三部感觉差太多……

影响我们创造人生无限可能的因素：思维模式、内在动力、学习方法。 一、思维模式 ①思维模式，不是先天就被预设好的，身边的人以及成长的经历，都会影响我们自己成就上限方面的思维模式。 ②思维模式给我们无限可能的人生设置了一个又一个的限制，将我们的思维牢牢地禁锢。 ③我们要开启人生无限可能，就要破除我们思维中的限制。首先，需要找出它们；其次，认真分析产生这种思维的原因；最后，再用一种新的信念来取代原本的“错误思维”。 二、内在动力 ①想要获得内在的动力，首先，需要我们保持充足的睡眠；其次，需要我们对自己目标的进行分析和管理；最后，我们还要确保这些目标与我们的内心相互匹配。 ②对自己目标的分析和管理。首先，我们设定的目标要具体、可衡量。其次，我们定下的目标是可以行动，能够实现的。最后，一定要给设定的目标增加一个时间限制。 三、学习方法 ①快速记忆方法：故事联想记忆法。好处：大 脑储存时间久，不用复习，保持着清晰的记忆。 ②专注，提高注意力的方法：首先，训练专注力。比如，你正在看一本剧，把目光完全聚焦在书中的文字上，走神的时候要及时将意识拉回到书中。其次，让头脑保持清醒和平静。 ③让头脑保持清醒和平静的方法：第一种方法，“4-7-8呼吸法”的方法。具体方法是：先完全用嘴来呼气，这时你可听到空气流动的嘶嘶声；然后闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，同时默数到4；接着，屏住呼吸，默数到7；最后，再完全用嘴来呼气，听到空气流动的嘶嘶声，默数到8。第二种方法，优先解决那些一直给自己造成压力的事情。我们还需要为自己安排一段专门的“分心时间”。 ④观看效率 观看效率主要取决于观看的速度和观看理解的能力。 提高观看效率的方法：清除拦在观看道路中的两个阻碍。一是回读的问题；二是默读的问题。 解决减少回读的方法：用手指辅助观看。 解决减少默读的方法：第一种方法，我们需要理解的是词语所代表的含义，并将它们以画面的形式呈现。第二种方法，“数数”，就是一边观看，一边按顺序大声数出1、2、3、4……这些数字。

惊心动魄的情节，人性是不区分是否为恶人的，在一个地方站久了就会形成惯性，思维也一样

浪漫主义之核心就在于，我们要有理想，而这理想必须是不可实现的。然后自由会来解释这个悖论，搬石砸脚不可避免。 书内引+部分观察: 理想不是发现而是发明，理想不是被找到的，而是生成的。 理想主义是一种关乎目的性的发明。 因果律的钳制 必然性-自由之障(意必固我) 对于所有那些时时刻刻被一种无法逃避且又无从满足的欲望占据的人们来说，这一欲望必将导致最可怕的不幸并最终以极其激烈的方式使他们成为祭品。

将来的你一定会感谢现在你，凡事只要用心我觉得都不怕难。只怕有心人！

因为里面有太多女主人公的呓语，略看了其中大段，看的也不是很懂。也许我就是不太懂婚姻或者家庭生活。