Vicari d'Olot, El

寒假的最后一天，赖在床上读完了这部剧。叶老师的这部剧，是2020年写的。正是世界因为疫情都隔离在家里的那段时间。和书里的童年是多么鲜明的对比。期待她的新作。

凑活吧…感觉九鹭非香基本可以放弃编剧这个工作了，好好写小说吧，已经不是一次这样了

真的好绝，感觉每一个细节都是真实的，少女时期的暗恋被体现的淋漓尽致。

永远支持三哥，但也要请三哥，注意调理身体，让自己的身体在健康的状态。

埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。 本剧不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因，同时提供了九种应对方法。下面就开始认识焦虑和应对焦虑的旅程吧。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 几十年前，埃德蒙·雅各布森医生发现了渐进式肌肉放松对焦虑的作用。他说：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。”我们只需让全身的肌肉，从头到脚保持放松，焦虑感就会渐渐得到舒缓。 渐进式肌肉放松的技巧：首先它需要连续收缩和放松16组肌肉群

读完全书，进一步加深了我对西南联大的了解，在那个战火纷飞的年代，却有一方学习的乐土，那里大师云集，学术人才辈出，是如今的我们永远也羡慕不来的，很佩服那个时代的师生学者，知识渊博而全面，能够真正静下心来做学问。不过读完这部剧后，在佩服许老学识和在古典诗文翻译这块做的巨大贡献外，我总觉得许老在字里行间暗戳戳的炫耀自己，好似除了杨振宁和钱钟书，其他人都比不上他的感觉。希望这只是我错误的感觉。

看到Joan Monleón第二本关于魔力的书，前面两个温情的独立小故事，是第一本主人公魔力的展示。第三个故事是想和第一本剧关联起来吗？

推荐的是上半部分，下半部分应该划分到不行范畴。这本写于上世纪90年代的书可能因为中文版翻译时间的原因，有了很多当代科技术语，让人惊叹那个时代就有如此接近现在科技发展水平的想象。套装前半部分读起来就像借科幻之壳吐槽了俄罗斯当时的国际地位和国内人民的政治生活环境，也想象和探讨了各种社会政治体制的好处和坏处，对未来既有憧憬也有恐惧，对处于弱势的民族的身份既感到哀伤但又奋力抗争以求拯救。但是到了下册，唉，走进了俗套的道路：男一号因为某种原因获得了超能力并获得永生，男二号三号四号五号女配因为故事需要也都完好无损甚至起死回生，想象力似乎也枯竭了外星生物直接就跟人类长得一摸一样了…… 由于现在越来越记不住读完的书到底讲了什么，给这本看了十几个小时的书做个故事摘要：包括地球在内的银河系边缘有生命的星球组成了联盟，由当中的强大种族负责管理，地球由于技术不行只能当小弟，因为专握超空间跳跃的功能被组织分配了一个工作：马车夫，负责在星球之间运送货物。俄罗斯小伙本来是运送货物的飞行员之一，但因为偶然把一个外星生物“计数器”带到地球而开始了银河系探险征程。原来“计数器”和阿拉里捕获到一艘来自银河系联盟外的几何星人，惊叹于外星人科技的强大，希望借他们的帮助改善自己星球和地球处于弱小名族地位的现状。但千辛万苦找到几何星后，主角发现自己不认同他们僵硬毫无人性的制度拒绝同化于是去找几何星人的敌人“暗影族”，因为暗影族更加强大。为了故事能顺利发展，此时主角获得能让他自由变化战斗力爆表可充当万能翻译并获得永生的寄生生物库阿里库阿。在暗影世界一圈晃荡以后，表示地球也不能接受暗影的方式。那这时候要怎么让地球在银河委员会联盟地位提高呢，就找了个替身吧，于是库阿里库阿得到了暗影火种威胁了银河委员会，告诉他们如果要惩罚我们，那我们就让银河委员会进入暗影世界，果然委员会妥协了，地球成功升级为委员会成员，主角获得荣誉，主角爷爷重获新生终于顺理成章泡到身边的妞，全文完。

对于系统的了解西方哲学史有很大的帮助，但是一些哲学术语的翻译有点不太顺畅，导致一些哲学观点比较难理解。哲学史的发展与整个人类社会的发展紧密的联系在一起，因为所处社会环境的局限性，一定时期的哲学也表现出了相应的局限性。这对我们更好的理解历史理解人的局限性有很大的帮助。

地球围绕着太阳公转，带来白天和黑夜，而太阳只不过是太阳。 克拉拉是太阳能机器人，在初始程序设定上就不带有任何私心，全然为他人。而这也是因人本身具有这样如太阳一般的品质，因而才会被设置出来。 人心结构复杂，一如阳光洒下，有明就有暗。人心却也能随时间变化，如流水一般，是瞬息却不是永恒。多么精巧而美妙，亦无法复制的唯一。 人与机器俱美，复杂流动的美，晶莹纯粹的美。