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💬 网友评论
这是我观看的第一本有关健身的书，从书中新获得或得到强化的知识点有：
👍 1. 腰要一直挺直，脊柱呈反弓状态
👍 2. 关节不要锁死，要保持微曲状态
👍 3. 找到肌肉发力的感觉则动作准确
👍 4. 保持肌肉持续发力，不借助惯性
👍 5. 可以空腹训练，但注意及时补水
👍 6. 无氧训练后再拉伸，使身体适应
👍 7. 先无氧后有氧，先烧糖原后燃脂
👍 8. 无氧训练以12次力竭为强度标准
👍 9. 同一个肌群以间隔3天后再练为佳
👍10. 高强度间歇训练是最好的减脂方式
90%是正确的废话和书摘，没自己观点也没太多新的洞察，而且书里重点讲了「个体」兴起，却更多论述站在大企业的框架里
不敢评价弘一法师，甚为喜欢书中文字与意境禅意点点、浓淡相宜的清丽脱俗之美！
初读The Concrete Revolution，已是二十年前的事情，像一场旅行，几度春秋，经历风雨，回忆早已渗入
读张丹枫的时候总会想到凤歌的梁萧，总觉得他们之前很是相像。整本剧读下来只喜欢张丹枫一行人，对其余人都没有什么好感。女主也太过薄弱了，在和男主的感情中总是被动的接受男主的付出，却从没付出过任何。同样是仇恨，男主能不惜性命救仇敌于水火，女主却被爷爷、父亲当做复仇的工具一般牢牢束缚，相比之下，只能说梁先生太过喜欢张丹枫了。如果最终的美好结局只是丹枫的幻想，会不会让全书更有一种英雄的悲壮感，可惜就是喜欢happy ending。