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💬 网友评论
惊讶到我了，肖战和白姐好有氛围感，照片真的养眼满满的高级感。里面广告居然真拍出来，
《大凉山的歌声》
原理：
1.观念一致会增强认同
2.人们都有被他人了解和理解的渴望
3.处于特定社会位置的人积极扮演社会角色，并表现出被期待的行为，再加上助长行动和思想的情境，可以深刻改变一个人
4.人们会不断采取对自己有利的方式来为自己的行为和决定辩解
5.提前降低人们预期会有更好的理解和同情，做得好，付出了努力；做不好，有同情
6.为获得目标所付出的努力，会加大目标的吸引力，增加获得目标的障碍，就是增加渴望感
7.人们对损失和负面事件的敏感程度远超于对胜利和正面事件的敏感程度
8.情境的力量是巨大的，足以控制人的行为
认知失调：
行为态度不一致，肯定有一个会变化
1.人得为自己的行为负责
2.行为可能会有糟糕的后果
自我说服：
为获得目标所付出的努力，会加大目标的吸引力“为你我花了半年的积蓄--------自我说服”
解决方法：
勿以恶小而为之
1.减少认知失调
2.学会与失调共处，搞清楚所纠结的事，积极寻找解决方法，如若不能那就接受
自我辩解：
人们将自己的行动和决策合理化，尤其是错误的行动和决策合理化。
自我展示，公众形象：
1.自我推销（展示自己解决问题的能力-编导）
如，“肖申克展示专业避税能力”
2.逢迎讨好（认同，“我和你一样”）
人对和自己一样的人列为同类会有很大好感
3.威严强势
“如果你需要告诉别人你是，那你就不是”
“最好的威胁是不采取行动，若采取行动却无效，那人们就不再害怕威胁了”
4.示范表率（强化模范光环，展现优秀道德）
核心：使别人以正直和高尚的印象认同
通常会通过经历及痛苦强化模范形象
5.示弱讨巧（被动展示，获得同情帮助）
核心：夸大展示弱势，获得他人同情和帮助。
如，“女性撒娇”
自我展示的本质：
1.促进社会交往
2.获得物质回报
3.自我构建身份（人设构建和角色扮演）
a，自我验证（验证已经建立起来的自我概念）
如，展现自我价值（正向和负向）
“作”----------验证自我判断
b，角色品质内化（角色扮演，行动+被期望）
自我展示失败所采取的策略：
a，解释说明（解释行为从掩饰到直接）
b，自我设限（降低人们的预期）
提醒：
人设建设要和自己本色相符合
是否真正喜欢所做的事情
态度和行为方向是否一致
上瘾：
1.上瘾不是喜欢而是渴望
2.上瘾的根源是心理需求
3.上瘾的条件是环境助推
4.当你越想要避免想法，这个想法就越强烈
5.当念头强烈时，尝试分心不要责备
6.表达情绪，从情绪中释放出来，获得自由
7.习惯有三部分组成，线索惯例和奖励
解决方法：
1.解决心理需求根源-----了解情绪及释放情绪
2.减少对意志力的重视
3.用新习惯代替旧习惯
4.用我不，不是不能做-----------------“我不”
5.让上瘾实现起来麻烦一些，就越有可能解除
如，远离上瘾的环境
6.设置上瘾行为惩罚------------如，跑步背单词
7.逆向拆解上瘾体验--------找到为什么会上瘾
8.不要放松对自己要求-----------防止死灰复燃
此剧让我重温了一下当年学过的诗篇，诵读了一些未曾学过的唐诗。