Sepia Cinderella
《Sepia Cinderella》，经典作品，美国出品，1947年上映。
主演：
Arthur H. Leonard
、
Billy Daniels
、
Sheila Guyse
、
Tondaleyo
、
Ruble Blakey
、
Jack Carter
地区：
美国
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💬 网友评论
从226章开始，故事的发展急转直下，让人猝不及防，虽然编剧给男主堆砌了大段的文字自我剖析，但是感觉很勉强，没啥说服力；总的来说编剧文字功底让人心服口服，五体投地，结局让人心疼又欣慰。
这是一本能够帮助别人的书，一本有意义的书。对于成年以后的职场人，更是不可多得的提升学习能力的书。
对只看过电视剧的普通人来说提供了很多新的视角，结论也很有说服力。雍正可以说是得位不正，又可以说是没有得位不正。很有意思。
《Sepia Cinderella》
一、所有的人都会有焦虑、恐惧及紧张等心理，哪怕治疗我们的心理医生也会存在，只不过他们能应用自己所学的知识、方法进行自我调节和控制；
二、所有的恐惧、害怕、焦虑都是源于对事实和自我的不接纳。正确的认识自我、做事不过于计较成果，接受事情及事实发展的本质，其实事实本生不可怕，可怕来源于我们对事情衍生出来看法和认知；
1、克服恐惧的方法是：观察它而并不去制止它，做到思想与情绪的分离，接受事实的本质，恐惧就是恐惧，只有我们把它看小了，它也就威胁不到我们了；
2、放松练习法有：瑜伽、冥想、运动、呼吸练习法；
3、情景直观化：假想练习自己害怕的场景，并设身处地的练习；
4、接受失败：如果我们不学着失败，我们学什么都会失败。更多的失败意味着：做出了更多尝试，承担了更多的风险，接受了更多的挑战。
三、记忆分两种形式：
1、一种是“真的忘了”——说明事情本身不重要；
2、另一种是“忘也白忘”——我们一直想要忘记却怎么样忘记不了的记忆，对我们来说是重要的又妄想逃避的，它压抑着你强烈的情绪波动，只要一直逃避，那么它一直缠绕着你。
3、花上一些时间正面的面对它吧，通过每次回忆直至创造出积极的情绪，最终与记忆和平共处。（要想主动忘记一段不美好的回忆，必须先要集中精力于这段回忆，虽然这会加大它对你的伤害）。
方法为：接纳记忆→与记忆和平相→创造新的记忆
4、带着这种身体障碍前进，并从现在开始行动，不再坐等痊愈的那一天。
四、接纳不完美的自己。最近回想起一直以来做一件很想做的事情之前总是先在大脑中预想各种可能会遭受失败的结果，害怕事情发展过程中会遇到各种自己不可控，害怕最终不事情没做成还给别人落了个窘态慢慢的状况，而通过别人做发现，自己担心的情景都没有发生…不去设想结果、凡事只是期待一定做成，放开自己，想做就去做吧，不再去在意结果，这件事我去做了，就已经是一件很值得奖励的事情了。