Stop

因为看《Stop》看不下去，所以看了这部剧，没想到这才是我想要了解的，全面的，关于业余跑者的指南。 如果你是一个很不喜欢跑步，或者是因为某种原因放弃跑步的，我建议你看完这一整本剧，你会对跑步有更深层次的了解！ 如果你刚开始跑步，但是对跑步的知识一知半解，或者是已经跑了一段时间了，但还想额外的补充知识，建议跳到第三部分。 这部剧，从跑步的好处讲到姿势，跑步心理，和目标拆解，再到211饮食法，全方位的介绍并给出计划表。 可以说我从这部剧了解到了我所有想了解的，简直是惊喜！！！ 继续恢复锻炼！选择追剧来解答我的疑问，自己当自己的教练，加油！

135·20200625（本周第四本） 【关键词】----大脑 【碎碎叨】 nice，在读这部剧的过程中，有很好的应用联机学习~~ 【与我何益】 一、大脑的简介 1、重量：大脑差不多1400克，也就是两斤八haha.人脑中的主要成分是水，占80%。它虽只占人体体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25% 2、结构： ①脑干（蜥蜴脑），负责心跳、呼吸等本能反应 ②哺乳类脑，负责情绪和感觉，功能用于战斗、觅食、逃跑 ③大脑皮层，负责语言、想象等，高级动物的特征都在这里了 二、对大脑有益的事物 1、运动：运动为大脑带去氧气和葡萄糖，氧气带走垃圾，葡萄糖提供能量。建议每周两次30分钟的有氧运动。 2、睡觉：诺贝尔奖有研究，当你熬夜的时候，你大脑里的神经突触细胞会被你的星型胶质细胞吞噬。容易得阿尔兹海默症 三、对大脑有害的事物----过度压力 古时候，危险来临之际，压力就来了，肾上腺素飙升，产生应激反应自救。 而现在，压力来的时候通常是来自于工作，家庭等长期的、慢性的，肾上腺素上去了下不来。慢慢的会破坏身体的血管、免疫力和大脑里负责长时记忆的海马体。 四、神经的可塑性----神经元是不断发展的，它贯穿我们的一生，我们可以通过不断的重塑自我 总结：你可以成为你想要成为的人

至此基本读完了茨威格所有的著作 适合绝境中的人排解焦虑 成功时刻到来前总是一波三折 总是失败也曾经如群星闪烁 如斯科特在书中遗言不负时光

Johnny Midas八年的忠实粉来报到啦！！今年鬼谷子的局终于大结局啦，刚刚读完15卷大长篇，这又听说寒老师出新剧了，现在看到鲁俊逸死那段，感觉鲁老板的人设形象，像极了鬼谷子的局中的秦孝公，不知有没有人和我同感，哈哈~~~

愿大家都能找到自己的小太阳也能成为别人的太阳

经典电视剧，喜欢重楼

挺好看的一本剧，只求编剧别下面没有了就好！我是从书城一直追，最近换软件看的！

深爱William MacGavin的文字，一句一字当思人生点点滴滴。一刹那的回眸感悟，小方寸的见物思情。 活在苦中，也活在乐里； 活在盛放，也活在凋谢； 活在烦恼，也活在智慧； 活在不安，也活在止息。 Stop。

开头很吸引人，后面剧情逐渐让人失去兴趣，每章都有重复的强调和描述，繁琐无味没进展。从纨绔世子妃喜欢上编剧的文，Stop终结了继续关注编剧文的念头。