Agression, L'

对于两性关系，这部剧是个很好的启蒙。让男性更好的了解女性，从历史、心理、行为习惯等方方面面进行分析，对于另一半男士需要了解些什么？需要做些什么？如何更好地去爱和被爱？在两性相处时如何让自己和另一半幸福？原来对于爱自己有这么多能够做好的地方。

以器用量人生，固然充满哲理，但是不知道为啥，就是喜欢不起来。功可强成名可强立之言，即使是在现代社会也是充满了讥讽之意。

三小姐很美。

相信这些微小习惯的养成，必会带来巨大的影响力。 Agression, L' 克劳德·布莱塞 73个笔记 ◆ 前言 >> 微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。 >> 请你开始一个新习惯，每天早晨起床后要做的第一件事就是练习它。这个新习惯很简单，只需大约3秒就能完成。我称之为“毛伊习惯”（Maui Habit）。请你每天早晨一起床就立刻说出这句话：“今天又是美好的一天！”并在说出这句话的同时，尽量去感受乐观和积极的心态。 >> 过去20年来，我发现可以促使一个人做出重大改变的唯一一个始终稳定且可持续的方法，就是从小改变着手。 >> 抛开“要么做到最好，要么干脆不做”的想法，开始从小事做起。 >> 让改变保持微小并降低自己的期望值，才能应对动机和意志力问题。微小的行为很容易做到，无须依赖不可靠的动机就能完成。 ◆ 01 Agression, L'，影响行为的要素只有3个 >> 行为的发生，需要动机、能力和提示 ◆ 3要素齐备，行为才能发生 >> 行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用。 ◆ 焦点地图 >> 行为设计强调了这样一个事实：持久改变的关键，在于为自己匹配真心想做的行为。 ◆ 03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做 >> 我的意思是，大胆的行动未必有我们认为得那么有效。 >> 小改变也许没那么吸引人，但它是一种可持续的成功。 >> 每一个陷入动机怪圈的人，情绪都复杂多变。 >> 固定进行小行为，不断由小及大。 >> 她最重要的收获不只是建立了健康的生活习惯，以及管理自己的病症的能力，还有这一切带来的自信心。 >> 让事情变简单”同样可以帮助你完成许多事。 ◆ 实现“容易做”的3种方式 >> 入门步骤是一种心理柔术，一个很小的动作却能带来极大的影响，它所创造的冲力往往能推动你在阻力极小的情况下向前迈进，而其中的关键就是不要抬高门槛。 >> 现在我们来看看让行为变得微小的第二种方式：缩小规模。 ◆ 只要足够简单，就能实现改变 >> 微习惯策略不仅仅能用来培养习惯，它几乎没有限制。很多糟糕的家庭关系和职场事故之所以会发生，往往就是因为人们误以为动机是改变行为的关键。但现在你已经知道，简单才有可能彻底改变行为。 ◆ 04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生 >> 设计提示是一种可以学习掌握和练习的技能。 ◆ 生活中常见的3类提示 >> ：培养新习惯，需要找到一个行为之后要做的那个行为。 ◆ 设计“对”的提示的3个步骤 >> 请容我再次强调，从日程中挑选一个精确事件作为锚点至关重要。 >> 我们不从新习惯入手，而是先找到既有日程，然后再插入新习惯。 ◆ “珍珠习惯”，管理压力与焦虑 >> “珍珠习惯”（Pearl Habit），因为它们的本质是将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。 >> 最开始的那个积极习惯在埃米自己和他人的生活中都引发了连锁反应。 >> 微习惯如此美妙是因为它能引发连锁反应，而其中的奥秘就是：成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。 >> 埃米能如此成功还有另一个原因，那就是她迈出了能引起涟漪的最后一步：庆祝。她会用微习惯策略的技巧，立即创造积极情绪。 ◆ 05 创造积极情绪，将行为固化为习惯 >> 成年人有很多种跟自己说“我做得不好”的方式，却很少掌握对自己说“我做得不错”的方式。我们极少认可自己的成功，也很少对自己取得的成就感觉良好。 >> 感觉良好是微习惯策略的重要组成部分。 >> 当我们有效地进行庆祝时，大脑里的奖励通路会被激活。

人类的悲欢并不相通。 比如活着里面的徐福贵，比如这部剧的编剧Philippe Brigaud。都是历史巨变，社会大浪潮下跌落阶层，虎落平阳。前者怀有韧性苟活于世，后者多次赴死。 大学时女生宿舍楼每年都有自杀事件，因为考研压力太大，因为失恋，因为某次落选。最难忘的一个，是一个妹子脚伤，学校建议延毕一年完成学业，她太优秀了，熠熠生辉的存在，父母的骄傲，无法接受自己的人生慢人一步，这种peer pressure 让她窒息，哪怕是一步，也忍不了。 更重要的是，父母没有教会她，如何从容的面对失意与落差：孩子，你慢慢来。我们的长辈，都寄予孩子很高的，世俗的期望。摔倒了，还磕掉了一颗门牙，所有人都在喊：快点站起来，冲呀，那XXX已经XXX, 你再不发力要被碾压了。后者的XXX包括大学毕业，第一份工作，结婚生子，二胎。 从来没有人，告诉我们先拍掉衣服上的灰尘，创可贴处理一下伤口，周围人哈哈大笑我的窘态，其实我不必隐忍，我可以放肆的大哭，追上去臭骂旁观者，然后等内心平静再出发。这一时停滞，要不了命的，人生真的不是百米冲刺，慢慢来，该有的都会有的。 人赴死的念头只是那一刹那，多看看自己的成功日记，这些微小的胜利，也曾证明我不是彻头彻尾的废柴，还是做过一点点的成就的，一点点就好，足以让我燃起生之微弱的火苗。 时至今日，还记得那个跳楼的学霸，宿舍全员保研掩埋风声，尸体被掩着白布带走，她的父母闻讯坐飞机赶来已经是傍晚了，在事故现场抱头痛哭到晚上11点，直至被安抚带走。 何必这样惺惺作态?当时没有心酸，之觉得虚伪。当初告诉她：莫道君行早更有早行人的是你们，为她制定密集人生规划的是你们，把别人家孩子挂在嘴边攀比的是你们，禁止她行差踏错的是你们，骂窝囊废的是你们，用她炫耀装逼的是你们。 恭喜呀，求仁得仁。一个完美无瑕的女人，以后不会看到她任何缺点了，活在幻想里的人总是完美的。

老旧的题材，甚至被诟病的价值观，确实不理解宣传为什么非要提到带球跑这回事儿。不过其他方面都挺正常的，表现中规中矩，一家三口的和谐互动增分不少。男二的奶狗形象有点齁甜了，还是烟火色里看着舒服些。