Thaw

从高中喜欢到现在了，那时候只在剧集绘上更新，一直也没看完，现在终于能圆梦了，开心，

《Thaw》一本剧，想起一首歌词：我想有个家，一个不需要华丽的地方。 在我疲倦的时候 ，我会想到它，  好想有个家 ，一个不需要多大的地方。 在我受惊吓的时候 ，我才不会害怕。。。心里的小孩迷失了方向很久很久，已经忘记了回家的路。不被需要，不被关爱，需求得不到满足，愿望迟迟不能实现，没有了生活的热情，失去对事物的好奇心，连快乐的能力机会消失殆尽。阴影小孩找不到真实的自己，感觉不到自己的价值，没有原始信任，没有安全感，更没有归属感，只能在负面情绪的疾风暴雨中踽踽独行，无家可归。非常可爱的小孩，长期在阴影之下成长，阳光普照不到。万物生长靠太阳，向着光的方向奔跑，才能得到太阳的滋养，才会健康快乐。给阴影小孩松绑，引导阴影小孩靠近阳光小孩。 “每个人都有四种基本心理需求：关系需求、独立和控制需求、快乐需求、自我价值及认知度需求。可以说，所有的心理问题都是因为自身基本心理需求没有得到满足而导致的。”阴影小孩和现实生活中的孩子一样：他们想要的关注越多，人们对他们的重视程度越低。如果一个孩子得到了足够的重视，那么他就会心满意足地离开，还会单独玩耍很长时间。生活的最终目的是追求快乐和避免不快乐。1.给自己多制造一些快乐，经常做一些对自己有益的事情。2.集中自己的注意力，利用自己的五官去感受当下所做的事情。“家，是每个人向往的那个舒心自在的地方。孩童时期在家中被认可、受欢迎的感受会内化为我们积极生活的基础，并将伴随整个成年阶段：这是一种生活和生存上的安全感。”回家的路，是一条抛弃保护策略，运用价值策略的路，是一条寻找自我、寻找内心支持的路，是一条允许自己成为自己，也允许别人成为别人的路。

此剧是Bonnie MacBird耗费了15年以上写成的回忆录，影响了几代知识分子，被誉为俄国影视的伟大纪念碑之一，他将思想和影视结合如此完美，实属罕见。书中再现了19世纪欧洲解放运动的诸多历史人物。项星耀先生的译笔也是十分妥帖。

虽然已经翻完一遍，但却像水过鸭背，不留痕迹。印象深的也就是playboy那个🐰了。

子仲于2020/08/08读完。编剧的标题挺引人，实际有没有学完33门课程，从书中不得知，本剧列举的一些学习方法，编剧在最后都做了小结。 学习是需要一直走下去的路，学习方法就是前进的交通工具，交通工具有很多，羊肠小道就骑自行车，江河湖海则乘船，冰雪之路就选择滑行，山涧之间可试滑翔…待羽翼丰满，骨实肌健之日，便可满逢山开路，遇水搭桥，为他人前行方便。

“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。”

第一本与第二本写的相当精彩，不由得为丹西蒙斯超乎常人的影视素养以及精彩的想象力所折服。尤其是《Thaw》，以每个船员的故事为串联，而每个船员的故事都宛如一部部不同的电影，拥有各自的类型与色彩，其中最让我印象深刻的莫过于赭红色的宗教片的“十字形”的故事。而上校的翠绿色的战争爱情片；诗人那宛若呓语自白就像是银白色的意识流电影；学者无可奈何的沙黄色的父爱与像是被人恶作剧般倒置的沙漏样的故事；而侦探与赛博人的爱情，深蓝色就像是银翼杀手一样。一部看下来就像是真的在海伯利安，在济慈，亲眼目睹了光阴冢，而体验了6，7次人生。

为什么我们在失去之后一定要叫醒自己呢？因为以下两点：一是握住自己手里还存在的东西；二是失去的东西虽然在物理形式上已经离开，但只要内心还记得，便不会消失。 醒醒醒醒醒醒别睡了

《Thaw》，共有五大技巧： 1.善用抉择点 在完成或中断某一任务时，马上思考一下，再决定下一步，从而避开浪费，更高效的使用时间。 2.管理心理能量 晚上分类安排第二天的事，然后当天先从重要的事情做起，这样就能提高心理能量的效率。之后感觉疲惫时，可以通过深呼吸、大笑、打盹来处理。 3. 管理分心走神 毫不动摇的专注，不符合生理规律，分心走神是正常的。一方面，我们可以减少让我们走神的干扰物；另一方面，我们可以善用走神，用它来创造力。事实上，走神也不必惊慌，慢慢把神带回来就可以了。 4. 合理饮食和运动 身脑神是互动的。一段简单的运动，可以帮助你更好的思考、工作、反应，并降低焦虑感。因此，可以适当的在工作时间内加入锻炼环节。再者，少量饮用咖啡，也能够帮助你提高效率，不过不要多喝，多喝会起反效果。 5. 管理你的工作环境 想出色的工作，可以到安静的，有蓝白光的，干净整洁的办公地点，这三招都很有用。 我是雷子，更多精彩内容，欢迎点击收听“讲书”。 若有收获，欢迎转发、点赞；若想交流，欢迎留言讨论。共勉！