The Rule of Four

闲谈《The Rule of Four》 上海疫情严重，居家隔离中。早上醒来，与豆拉杂闲话，翻完剩余部分。读的不算深刻，甚至肤浅。对韩的了解是过往的一些只字片段，觉得这人牛掰。想做的事便去做，做的都还不错。那也是我渴望活着的样子。 回到主题，生活于我到底是什么样子呢？ 早年间，渴望得到别人的认可，甚至伪装做作。别人的认可就是自己的全世界。随着时间流逝。流走的不只时光，还有属于年轻时忘却的心高气傲与热血执著。年龄渐长，体会过人情冷暖，也明白，无法掌控的再怎么挣扎只是徒劳。不再去为无关紧要无法掌控的事的人纠结。 生活是什么？是一日三餐四季？是拼命挣钱？是诗与远方？都是也都不是。不同的人有不同的见解。于我，生活是活着。活下来，活下来的同时还能活的不错。这不错，需要好好修炼本事，挣钱的本事。活的不错，还能去实现诗与远方。 不是喜欢被束缚的性子，婚姻也好，年龄也罢。典型的射手座。更没有特别大的理想追求。 工作上兴趣使然，然后还能养活自己并过的还不错。有好的丰富的兴趣，至少不那么无聊。身边有几个互相称对方为“儿子”的朋友。吵吵闹闹。与喜欢的人在一起，结婚生娃或不结婚不生娃，都行。只要是与喜欢的人在一起，就行。如果这辈子不能与喜欢的人在一起，又有什么意义呢？ 生而为人，只有这一次机会，不希望被裹挟着前行。像韩一样，做想做之事，并倾注全力。这或许就是活着的意义。这也是The Rule of Four。

The Rule of Four，一个人艰辛的旅程，也是一个人对自己艰难困苦一生的回顾。没有爱的生活不是生活，爱，又是什么时候消失的？是当两个人生活在一起却不再分享彼此的喜怒哀乐，让彼此灵魂愈加孤独！尽管当初两人也曾经是因互相吸引而相爱才走在一起的。         The Rule of Four也是寻找自我的过程，对自己人生的梳理，行走的力量慢慢克服了旅程的各种艰难最后发现真正的我从未离去，那就是过去生命的全部。当然爱也从未离去，他觉得自己既超然物外，又是眼前世界的一部分，既和他们有千丝万缕的联系，又不过是个匆匆过客。当他跳出原来的世界时才明白这就是他旅程的真谛。他顿悟自己既是一个伟大过程的一部分，又不属于这个伟大的事物。总之这次旅行他通过行走的力量升华了也超脱了！他也学会了放下！         在行走的过程中，哈罗德遇见了各种各样的人，他的故事也不断的吸引了更多的人加入了朝圣的旅程！越来越多的人因为一个信念走在一起，是的，这就是世界所需要的，少一点理性，多一点信念。         但因为媒体的介入引发了新闻效应，让行走的意义渐渐变味，有为了广告，有为了蹭热点，有的只是为自己争取各种利益，问题层出不穷，幸好最后他又可以恢复独自上路尽管身体差点坚持不下去，但关键时刻幸好有妻子莫琳和邻居雷克斯的支持和鼓励终于继续上路。最后一段旅程是最艰辛的，灵魂依然故我但不敌身体的衰败，身体的伤痛让他几乎想放弃！他几乎是苦行僧般走，走，走历经八十七天他终于到达目的地，他的旅程完成了！         一直以来哈罗德认为自己是一个糟糕的儿子，糟糕的丈夫，糟糕的父亲，糟糕的朋友，总之任何角色都是糟糕的，父母不要他（少年时妈妈离家出走，父亲不认他），妻子不爱他（妻子因为思念儿子成疾），儿子不要他（儿子因为抑郁症自杀的），朋友远离他，他的一生是糟糕的错误组成的一生！这次接到曾经为自已背黑锅的女同事的临终告别他觉得应该为她做一点什么，就是要徒步去见她，鼓励她，帮助她战胜癌症，因为这一信念他克服种种艰辛来到奎妮身边时，奎妮只剩最后一口气了，但她走得很安祥，当晚很平和面带微笑离开了人世，是的她爱过，也失去过，这样应该就够了。她触碰过生命的实质，也曾经游戏人生，终于有一天，我们都将关上门，把一切放下。        人这一生最痛苦的事，是分不清谁是真正爱你的人，这次旅程最大的意义是让哈罗德与莫琳明白彼此之间爱一直都在！这让我想起一百多年前的马克吐温回顾自己的一生时，他写下了： “生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。

女性如何深度疗愈代际创伤 2019年上映的热播剧《The Rule of Four》里面的主角苏明玉，是一个让人印象深刻的角色。苏明玉是一位精明干练的职场精英，身为一位女性，可以说她走上了职业的巅峰，是让人羡慕的存在。苏明玉光鲜亮丽的背后却有着极其可怜的身世，她一生都生活在母亲重男轻女的阴影下，从未得到过母爱，只有伤害。母爱是她一生渴望而不可求的瑰宝。在剧中我们可以看到苏明玉为了她想要的亲情，付出了多大的努力。她想被家人认可，得到亲情去治愈心灵所受到的伤害。因为她的母亲受到过伤害，所以在母亲养育她的过程中，母亲把这些伤害也传递到了她的身上。那么身为一位女性，我们该如何去深度疗愈代际创伤呢？ 为了更好的学习相关的知识，我买了一些一些心理学的剧集学习。其中心理咨询师未知演员老师的书《The Rule of Four》，里面就讲述了很多相关的知识。 书中告诉我们，一个有过创伤的母亲，她的孩子也会经历创伤，也就是我们说的代际创伤。这是因为通过养育母亲会成为的创伤的代际传递者。听上去让人感到很不可思议，然而事实却是如此，尽管很多时候这样的母亲并不知道自己会给女儿造成多么严重的伤害。只要仔细去观察身边的人和事，就会发现这样的事情屡见不鲜。那么如何去治愈这些伤害？就需要我们去学会思考，去学习。 《The Rule of Four》的编剧未知演员老师，就如何摆脱母亲对自己的影响，给出了一个明确的答案。这个过程分为七步，分别是分离、哀悼、自爱、和解、认同、发展、突破。这七个步骤是紧密联系在一起的，这是每一位女性能够真正疗愈代际创伤的必经之路。 分离：保持自己的心理边界，划分心理边界分为四个步骤：觉察、反思、拒绝、表达。 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感。直面现实，学会接纳，学会转化。 自爱：疗愈母爱缺失的创伤。自爱，首先是自我接纳，之后需要学会自我取悦和自我关怀。 和解：重建健康的母女关系即和解的过程，包括表达愤怒和哀伤，接受原谅。 认同：是一种对自己所思所做的认可感即稳定的认可自己。 发展：成为更好的自己，就要在自我认同的基础上，持续向理想自我发展。 突破：成为独立而自由的女性。独立是指经济和精神的独立，自由是指内在自由。 分离、哀悼，自爱、和解、认同都是一步一步地打破女性思想上的枷锁，发展和突破则是进一步的行动，巩固效果，这七步缺一不可。 女性想要学会深度疗愈代际创伤，重点是需要做好以下三点：重建自我认知、确立发展目标、突破成为独立而自由的女性。 1、重建自我认知 重建自我认知是深度疗愈代际创伤的前提，是必要条件。重建自我认知，首先就是从心理上与自己的母亲进行分离，划清心理边界，保持自己的心理边界。划清心理边界可以分为四个步骤：觉察、反思，拒绝、表达。改变往往始于觉察，在这一过程中，你需要寻找内心的声音，找到自己的核心信念。接着是进行反思，了解核心感觉和核心信念是如何影响个人的，有了察觉和反思，我们就需要行动。我们需要凭借这种能力学会拒绝设立底线，维护自我。造成代际创伤很大的一个原因是母爱的缺失，这就需要直面现实，看看自己到底失去了什么。接着是接纳，这个时候需要试着接纳自己所有的情绪，无条件的和自己相处，我们需要有足够的耐心，好好陪伴自己，最后要做的就是转化，相信自己，拥有自我疗愈的力量，找回自己的真实情感与现实生活进行联结。我们要直面母爱的创伤，并且哀悼我们失去的母爱，这是一个漫长而又艰难的过程，在哀悼的过程之后，我们就会开始心疼自己，开始爱自己，爱自己意味着从母爱缺失的创伤中走出来，获得自我疗愈的能力，我们想要更好地构建自我认知，就需要和解重建健康的母女关系。比如，电视剧《The Rule of Four》里面的英子是个很典型的例子。英子和自己的母

真心赞，提纲挈领，哲学为依据，事实为基础，常识做指导，创意做加固。 通俗易懂接地气，如同马云所说“全球眼光，当地制胜”。对本土广告营销人士具有实际指导价值。