Redemption of the Ghost

第一集开始就觉得无聊沉闷，节奏拖沓，主线副线冗杂不分，加之导演故作深沉的滤镜，实在是令人观感奇差，男女主演技都挺不够用的，不知道是能力有限还是根本没有吃透角色，纯硬演，还演得差，失望。

语言特别，故事洋葱，层层意外，辣眼，也比金庸剧集深刻，相反金庸成了鸡汤大侠

喜欢就去表白吧，大不了连朋友都做不成，我又不缺朋友，我缺你啊

只能说编剧无比的牛逼，光的自扭矩这种刚被发现的原理都被写了出来，这种找材料的速度我是佩服无比，而且写的还特别有意思，很多专业词汇就算我看不太懂也不会让我反感，希望编剧能好好的把这部剧写完吧！

安德烈·亨利曾经说过，“色彩愉悦你的眼睛，黑白愉悦你的心灵。”

任何时候，认识自己、爱自己都不会太迟。这部剧给了我们一个答案：如何去活得真实而充满力量，如何去活得纯然而绽放；从来都不应依赖外物，或依赖某个人，唯一的办法是走向你的内心。 真实地表达自己，所有的伪装都会带来对自我和关系的消耗。

选角也好好选吧！帝皇没有帝皇相。劝退了。

以睡眠认知促睡眠行为 第三部分，管理白天精力： “清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 只要入睡所需时间变长，人就很难入睡。即便睡着也是处于浅睡眠的状态，同时还会错过黄金90分钟，导致睡眠质量的整体下降，而且第二天清晨还会起不来。这样一来便陷入到了一个恶性循环中。 “早晨醒得早，但就是不想离开被窝”这也是抑郁症的一种前兆。在被窝中，不安和紧张的情绪会越来越强，还会时常思考一些毫无依据的事情，所以请务必注意这一问题。 为了防止血压突然升高，高血压患者最好不要醒来后立马起床，应该慢慢地从床上坐起来。 清醒的光开关： 人的昼夜节律约为24.2小时。我们之所以能与地球自转的“24小时”保持同步，就是因为有光的存在。 没有光的话，我们就意识不到早晨和夜晚的到来，体温、自律神经、大脑和激素活动的节奏会被打乱，身体状况将变得很糟糕。 一定要养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑，所以同样是没问题的。 清醒的体温开关： 提高体内温度。 “公司是弹性上班制，所以想睡到9点”这样的做法是不推荐的。因为，皮质醇已开始分泌，体温已经上升，你的身体已经为起床做好了准备，这时即便睡也睡得不好。早晨的阳光以及饮食等是形成身体节奏的关键，如果坚持这样的生活模式，就会眼睁睁看着自己的身体节奏被打乱。 清醒战略① 设定两个闹钟 假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。 在实践过程中，请注意第一次的闹钟，要选择音量小且时间短的铃声。 因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。 哪怕错过了闹铃，也不用担心。7点钟的第二次闹铃响起时，应该能顺利醒来了。 通过设置两个闹钟的方法，当第一个闹钟响起时，如果你正处于非REM睡眠状态的话，将能帮助你有效地跳过“糟糕的起床状态”。根据不同条件下的统计结果显示，这种方式可以让REM睡眠阶段下起床的概率提高至原先的1.5倍。 清醒战略② 远离诱惑睡眠的物质 褪黑素具有调整体内节律、促进睡眠的功效，所以在清醒的状态下必须抑制它的分泌。 服用褪黑素营养品有效的多为老年人。随着年龄的增加，褪黑素分泌量逐渐减少，对光线刺激的感受性会因年龄的增加而变弱，所以，褪黑素分泌的节奏就会被打乱。 年轻且没有视力问题的人，即便不服用营养品，也能分泌出自给自足的褪黑素。比起简单地依靠营养品，最好能转变意识，只要养成良好的行为习惯，就相当于免费获得了调节褪黑素分泌的能力。 在抑制褪黑素分泌方面发挥着重要作用的就是太阳光。 无论是太阳光还是人照光线，我们都是通过眼睛来捕捉这些光线的。人的视网膜上有一种叫“黑视蛋白”的接受体，它能感知到波长单位为470纳米的光线，这能抑制褪黑素的分泌。 这种现象与视觉成像的原理不同，所以即使眼睛不直视太阳，也能有沐浴日光的效果。 清醒战略③ 光脚 刺激位于脑干中心的各种纤维呈网状分布的结构就会清醒。例如，

很庆幸剧集的最后池大为没有崩塌，每一个刚从学校进入社会的年轻人身上多多少少都有池大为的影子，大概率学习越好，学历越高，越是傲气。因为在学校只要努力就有结果，而且大多时候唯分数论，可以说有时候是绝对公平，进入社会，第一感觉是信念崩塌。我一直在想书生意气到底是好还是坏，当我们真的屈从于这个社会的时候，那还是自己吗。我的两个舅舅都是刚开始的池大为，大舅一辈子的高中语文老师加班主任，我们县最好的高中，也是我见过的最热爱教育工作的人，他是有机会当学校的副校长甚至是校长的，也是处级领导，但是他不喜欢，是真不喜欢，据说谁当领导他骂谁，但是对学生极其的好，一辈子教了大概四五千学生，他说他都能叫上名字，真的是桃李满天下，你说他失败吗，我觉得那就是他实现人生价值最好的选择。我的小舅舅，高考刚恢复的大学生，一回来就分到了很好的单位，然后就有了职务，但是起步即巅峰，刚毕业的时候他说不喜欢当领导，因为要应酬，要违心，他也不会来官场那一套，他只适合学习研究，所以他就想做个普通人，因此也错过了很多机会，等到有一天他后悔了已经没有机会了。谈不上哪种选择是失败的，哪种选择是成功的，适合自己的就是最好的。你要一直是早期的池大为，那就一心专学术，你要一直是后期的池大为，那就一心混官场。你要是看不惯这个世界的不公平和不合理，那就先顺势而为，再逆势而上，只有你坐在那个位置，你才有权利去改变规则。不忘初心，牢记使命这是我第一次真正的理解它，我觉得说的真好。只要我们每一个人都能做到不忘初心，牢记使命那这个世界就不会太差。