Neporoshchennye

反转意料之中，结局意料之外。不是一篇抽丝剥茧的悬疑爽文。为寻回十六年前的凶案真相，侦探波洛找到当年在案发现场的五人，他们性格各异、爱憎分明。案件在五人口中分别重演，对案件关注点和评判角度各不相同。文中每个角色都有自己形态各异的坚持和“爱”，给人以人性的思考。

《Neporoshchennye》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Neporoshchennye》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️

在未来的时光里，学会去面对焦虑，忧愁，只有学会解决问题的本质，才能化解心上的烦闷，虽然需要去不断的面对，有着如此多的困难，需要去解决，站在未来的角度来看待现在的处境，挫折，其实所有的难关都会踏过去，不停的迈过，不可避免的去面对，不断在向未来走去，会有绊脚石，迈过去就会是平地。 命运的命是注定的，可运可以在后天去改变，认命这个选择代表着放弃不争，事情的发生不能听天由命的去面对，终究是需要自己去争取的。 欲望的存在何尝不是前进的动力，只是欲望过大，过于贪心，压力会为动力，也会将未来压垮，退一步的选择是对未来明智的，有些得到希望在继续得，但得到的没有止境，见好就收，量力而行。

呵呵，这狗血硬拗的剧情，这面瘫尴尬的演技。看了五集弃，真心耽误我看美剧的时间。

我这腿分开给我看，编剧写的挺辛苦了。嗯，在什么这部剧我感觉不适合我，但是吧，这个还是一本不要钱的时候，挺纠结的，总之呢，嗯，真的和品味不同，反正我对这部剧感觉不好看。