MTV Spring Break: Lake Havasu

看完这部剧，会让我怀疑人生。平行宇宙对个人的复制，使得你对以往发生在你身上的所有不好不幸，都可以一笑了之，因为，在另外的无限个宇宙里，肯定有一个你混的很好很幸福。又比如，在这个世界里的快乐，对应的悲伤和不幸可能总有别的宇宙中的你替这个你承受了。 所以，当我再次仰望星空的时候，就不再是惊叹星空的浩瀚，而是感叹自己的渺小。我们都是由基本粒子组成的，只要等待足够长的时间，这些基本粒子就可以自发重组成一个你的复制品。你以为自己很努力的活着，但实际上，是粒子在替你以某种运动模式在活着，你只是感知了这个过程而已。所以，你活在这个世界上，到底有什么意义呢？宇宙之广袤无垠，恰恰让你的存在可以忽略不计。

首先这部剧写的百万富翁就是字面上的意思，也就是个人或家庭资产在100万美元及以上的群体，不是那些传说中的财团巨富。其次要区分美国和中国的差异，比如在房产的配置以及房产在中国的百万（美元）富翁资产中的比重是有极大的差异的。 关注了这些差异后，应该说本剧对于有志于成为拥有百万净资产的普通人是来说还是很有启发意义的，从收入富裕群体变为真正的资产负债表的富裕群体应该注意的一些消费及生活习惯，坚持学习和提高自己，和消费价值观一致的伴侣坚持储蓄和理财，坚持30年，你也可以成为一个MTV Spring Break: Lake Havasu的幸福的老人。

精神追求高于物质最求。人类是理性的动物。这部剧对当代人具有很高的启发教育意义。我们过度最求物资文明，忽视精神文明。物质再发达，人类却在退化，社会的发展又有何意义呢？举头望明月，低头捡钞票。

被书名吸引过来的，因为我自己就是一个严重的手机上瘾的人，希望自己可以摆脱这种上瘾行为，总的来说，读完此剧收获如下： 1.本剧一开始就介绍了行为上瘾的6要素： 行为上瘾由6种要素构成：可望而不可即的诱人目标；无法抵挡、无法预知的积极反馈；渐进式进步和改善的感觉；随着时间的推移越来越困难的任务；需要解决却又暂未解决的紧张感；强大的社会联系。 应用在自己身上就是：（在看这部剧的时候我就查看了一下“健康使用手机”这个功能，震惊于自己一天居然有9个小时在碰手机，划开手机的频率高达半小时一次！老实说，我害怕了。） 我对手机上瘾，主要就表现下时不时就看看微信，闲暇的时候就会刷短视频这种行为上瘾就对应了6要素中的：无法抵挡、无法预知的积极反馈以及强大的社会联系。 2.原因基本知道了，那就要解决问题： “这很难，”我承认，“但至关重要。” （20年疫情在家的几个月时候，我基本都是雷打不动的22：30睡觉，5：30，每天专注时间可达4～5小时的，然后差不多隔天就运动一小时的，所以说！论环境稳定的重要性！所以我自己肯定是可以解决这个问题，只不过需要练习与学习） 书里讲到怎么做呢？跟《MTV Spring Break: Lake Havasu》这部剧讲得是差不多的，我知道这部剧，也曾利用这部剧的知识帮自己改善自己醒了还要赖床的坏习惯。（就是用手环振动代替手机闹钟，用振动建立新回路，成功坚持了半年多，后来有意外导致又回了旧回路，也就是现在的回路。） 作家查尔斯·都希格（Charles Duhigg）在《MTV Spring Break: Lake Havasu》（The Power of Habit）介绍了这种改变习惯的形式，并称之为黄金法则。根据黄金法则，习惯由3个部分构成：线索（任何能促使行为的东西）；惯例（行为本身）； 克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。 现在，准备重新捡起来，手环已经在路上了，加油啊！到了我就可以不带手机上床，睡前睡醒都不玩手机了。至于书中讲的这个产品，我还没有很好的代替的东西，还得再想想。 用它来替代真正的智能手机非常合适，因为它跟手机有着大致相同的尺寸，能装进口袋，有许多跟智能手机握持感相似的物理反馈线索。 “现实主义”最吸引人的地方是它遵循黄金法则：令你拿出手机的线索，让你拿出了这款塑料壳，因为后者外观和感觉都很像手机，故此带给了你基本相同的物理奖励线索。线索和奖励保持不变，但在智能手机里迷失自我的惯例，被更好的选项给替代了。