Tiny's Black AdventuresTiny's Black Adventures

虽然我知道要面对，但看几章就自己的经历，当时的痛苦压抑就来了，除了自己别人没办法救我，这可能有些消极，这又怎么理解当事人呢，我会慢慢来。

可能环境问题，从小到大接触的案例比较多，这部剧写的感觉就是真实性差一点点罪恶性差一点点虚幻又差一点点。无功无过吧。

啊啊啊啊啊啊符合原著好好看(｡･ω･｡)ﾉ♡

看完这部剧，发现自己有很多错误的认识。这种认识不单是普通大众有，甚至很多医生都有。这说明我们的营养学发展和传播还是不够广。就像编剧书里写的一样，很多人不到万不得已不会改变自己的生活方式。营养学，还需继续传播与发展。提高国民的营养意识，也是预防疾病的一种方式。 看这部剧的同时，我也在反思自己的生活方式。我基本是个素食主义者，喜欢吃馒头面条米饭，很少吃菜，不吃猪肉，偶尔吃牛肉和鸡肉。前两年时间每天喝牛奶，现在有一年不怎么喝牛奶了。不爱喝酸奶，不吃坚果。水果最多每天半个。一年吃不了几次鱼。鸡蛋一周最多吃三个。体重比一般人轻。有点贫血，营养不良。不抽烟不喝酒，不爱运动，不爱晒太阳。做事认真，也爱较真。性格急躁，心眼小。爱焦虑，爱熬夜。总的来说，本身营养就不够，又有不良的生活方式，最终导致自己生了大病。 看完这部剧，有了如何改变的头绪。首先得把营养补充上来，肉蛋奶鱼蔬菜水果坚果，种类多些，吃的不能太单一。相对的主食种类也增加，不能再把土豆，玉米，藕，粉条这些当做菜了。生活规律，一定要避免熬夜。增加运动，多晒太阳，心态放平和。 身体是自己的，不生病不知道健康的好。现在好好吃饭，好好生活吧。毕竟每天的阳光很灿烂，夕阳也很美。

言辞老师写的真好，我都当睡前读物听，一般一章不到就能睡着☺️