继续向前Keeps Going

这大概就是把电影编剧扒光了给大家看。照着书里的概念再回头去看电影，大多商业片都可以对号入座。

电视剧版的守护解放西，好真实琐碎的街里街坊鸡毛蒜皮，烟火气十足！就是夏洁的妈妈太令人窒息了，希望后面不要烂尾

存了很久的币才买到的书，于是以迅雷不及掩耳的速度读完了…… 每个故事都那么精彩，以至想向栗栗薯官方申请打★★★★★★★★★ 看完只想恋爱……

太对了 我们总被人误解 自己贴标签也说“这是不对的”“不值得的”但其实它是一种天赋啊，是生命赋予我们的价值和意义。

期望过大。。看不下去了

颠覆之书 关于减肥的书看了不少了，这部剧却是第一次感觉到颠覆和醍醐灌顶。截止目前看到的一些比较观点摘录如下。 1.节食并不能减肥。 颠覆星级⭐️ 这观点已经不新了。身体的机制更像是一个恒温器，会努力调整体重回到初始设定值。单纯的节食会让身体迅速开启保护机制，调低新陈代谢以保卫体重和脂肪。 2.运动并不能减肥。 颠覆星级⭐️⭐️ 运动对减肥的帮助很小，这就像减肥这场考试满分是100，饮食占到了95分，运动只有5分，运动这部分做的再好对整体成绩也帮助不大。编剧的另一个类比更精妙，刷牙和运动对身体是好的，但刷牙和运动对减肥都是并没有多少效果的。 3.少吃多餐是无益的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 少吃多餐的好处一般认为让人避免暴食，可以让人处于不那么饥饿的状态中，保持平稳的血糖，但其实少吃多餐不仅会让人体长时间处于分泌胰岛素状态而造成肥胖，也并不会减少整体摄入的卡路里。 4.不吃早饭是无害的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 不饿的时候吃早饭对身体无益，而且现代人的早餐由于时间紧多为精致碳水，这种早饭可以省略合并到一顿自然食物的午饭中，对身体并无大碍。 5.脂肪不会让你胖，甚至会帮你预防肥胖 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️ 一切食物都会引起胰岛素分泌，而脂肪引发的分泌是最弱的，所以脂肪不会让你发胖。让你发胖的是人造脂肪、精炼植物油。 6.什么时候吃和吃什么对减肥一样重要 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一日三餐规律进食并不是科学健康的选择，不饿可以不吃。尽量压缩吃饭时间。 7.断食是健康的行为 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 断食不是节食，它的关键在于减少胰岛素波动分泌。人类的祖先就是断食的，这是一种更合乎人类生理的饮食方式。可以尝试24小时直至36小时的断食，而促进身体细胞的再生和脂肪的分解。 可以执行的部分建议给自己总结下： 1.拒绝糖和精制碳水。 2.增加饮水，补充膳食纤维。 3.牛奶黑巧克力坚果是推荐的。 4.多多冥想，给自己解压，多睡觉。 5.安装一个断食APP由浅入深。 颠覆认知的减肥之书，看完有点焦虑迷惑，且看我一个月先实践下再来汇报进展。

如果Joseph Patrick Conroy看到资本主义的“应许之地”美国，今天选出特朗普这样的总统，会是怎样的心情…

看了电视剧，很暖的男主。虽然剧集和电视剧差的有点多，但是男主的人设还是一样的。剧集前半部分没看的下去，因为他们总纠结在他爱不爱我，她爱不爱我的问题里，反倒是电视剧比较明朗一些，慕承和也比较主动一些。不过剧集后半段和电视剧一样甜。虽然电视剧里也有些bug，但是2019还是被继续向前Keeps Going甜到了。其实爱情里面年龄根本不是问题，希望每个人生命里都有一个暖暖的慕承和。

mark 书中都是众所周知的人生观，但是人最大的特点就是遗忘，知道的东西不一定是属于自己的 读完经常看看剧集列表吧