Freeman

其一，这部剧的错别字太多，显得粗糙；其二，主人公小小年纪太心狠手辣，让人喜欢不起来。

自我评价越符合实际越好。评价若是过低，会不够自信，认为周边的一切不在自己的控制和掌握中，从而引起缺乏安全感甚至导致恐慌。评价过高则会眼高手低，刚愎自用，听不进劝告和建议，最终导致失败。 由于信息的发达以及媒体的传播，整个世界紧密的联系在一起。过去小概率事件的俊男美女和天才神童，现在被宣传得似乎无处不在。有这样的参照物，造成的心理压力较大，很难出现高于自己实际水平的过高评价，更多的是评价过低。 自我评价过低有外界和内在两个原因。外因如前面所述，内因分析如下：大家习惯于以光鲜亮丽的外表去应对这个世界，以至于旁人一般是以外表来给我们做出判断，但自己心里清楚，光鲜的外表并非全部；隐藏在外表之后的内在，包括曾经犯过的错误、挫折、负面的情绪、内心的纠结……这些别人无从知晓，但无法骗过自己。当听到别人对自己过高的评价时，心里也许会暗喜，但也会导致隐隐的不安，觉得自己其实是配不上这样高的评价的。 如何相对客观的评价和看待自己？Dick Anthony Williams在《Freeman》一书给出了部分答案可供参考。 1、接受自己 不少人自我评价低，是觉得有些坏习惯，比如说惰性、拖延、晚睡、不健康的饮食等，但自己没有足够的自控力去改变。 首先，坏习惯不是你的敌人。每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要 ，每一个负面的 、损害性的行为背后都有一个正面的动机 。阴影和光明一样 ，都是我们的生命 。不需要逃避，也不需要对抗，否则我们就损失了一部分自我和力量 。如果面对并整合阴影 ，阴影就会变成我们的人生财富 。 忧伤 、愤怒 、焦虑 、嫉妒等都不是问题 ，问题是我们试图消灭它们 ，我们视它们为失序 ，我们由此想控制 ，以为控制的局面就是秩序 。其实 ，真正的秩序是自由 ，是顺其自然 ，是活在当下 。 因此，我们需要做的是，坦然的接受自己，哪怕自己并不完美。 其次，最大的问题不是自控力 ，而是愿景 ——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于生命中最重要的声音 。我们的力量不在于看上去有多快乐 ，而在于我们的心离人生的真相有多近 。 当陷入困境时 ，我们很容易认为做一些什么事情 ，就可以跳出困境或起码可以改善困境 。但假若不理解自己是如何陷入困境、而只是急着去作一些改变 ，那么这些改变可能与你的心灵、与你真正的需要是背道而驰的 。 理解自己的处境 ，比急着去做一些改变的举措更重要 。假若能很好地聆听内心的声音 ，你自动会找到更好的答案 ，而好的改变也会自然而然地随之发生，因为你会心甘情愿地去做那些正确的事情 。 因此，增强自控力的唯一根本在于要找到自己真正爱做的事情是什么 ，真正想成为怎样的人 ，也就是要找到你的人生使命 。 真正能自控的人是内心和谐的人 ，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待 ，这样每一部分都不会捣乱 。这样的人不是试图控制或压制一些缺点 ，而总能从它们当中找到正面的信息。 只有当你缺乏理解的时候 ，才有掌控的必要 。如果你已经把事情看得很清楚 ，自然就不需要掌控了 。 “真正的个人主义并不会导致恶 。真正的个人主义是忠于自我 ，从自己内心寻找答案 ，完善自我 ，最终抵达自我实现 。” 2、回归自我 过去发生的事情无法否认。否认自己经历的任何事情，就是在否认自己人格的一部分 。否认自己的一部分，或轻或重地导致人格的分裂 。被否认的那一部分 ，并不会因此而消失，只是被压抑进潜意识，仍然在发挥影响 。更糟糕的是 ，当它们发挥作用时，因为来自潜意识，意识对它们一无所知，于是你对它丧失了控制能力 。 回归自我，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得 ，任何事

编剧的行文流畅自然，完全看不出来，她初中毕业就出社会闯荡而可能缺乏的知识底蕴。我想她这些年，一定读过不少书，至少一定通过看剧有过对人生的种种思考。所以，人真的不要限制自己，拥有成长型思维，知道自己一定会变得更好，并为了目标努力践行。 编剧全文一直在强调精神独立与经济独立。非常认同她的观点，无论男女，独立都是作为人，应该具有的最基本的品质。而女性，纵观整个人类史，为了女性的解放，我们的前辈们付出了多少斗争。正是她们的争取，给了女性看剧的权利，工作的自由，以及自我实现的机会。为什么我们还要倒退，去寻求依赖别人与婚姻呢？ 我们要做21世纪的独立女性。拥有对自己的人生的掌控能力，不妥协，不放弃。

真的是心理剧集，全部是心理描写。全书描写Freeman对于海斯特，牧师，医生的心理折磨。除了胸口的、衣服上的Freeman，还有那跳跃着的精灵又似魔鬼一样的孩子也是现实中的Freeman。第一次看这样心理剧集，感觉读一本好像就够了

金句挺多。跳过生物学部分，我主要关注还是心理学部分略多一些

Paulene Myers(Andy Grove)，英特尔前任董事长及CEO，出生于匈牙利，年幼时经历过纳粹的残暴统治；后来到美国，读完大学及研究生课程，最终获加州大学伯克利分校博士学位。格鲁夫是美国乃至全球最了不起的企业管理家，也是最好的企业管理导师。在格鲁夫担任CEO期间，英特尔推出了386和奔腾处理器，为PC时代的到来奠定了基础。 格鲁夫在担任英特尔董事长兼CEO期间，还在大学教授战略管理课程，理论与实践结合，写作态度也很诚恳，读完有不少收获。 书名的中文翻译实在一点都不切英文原标题，跟内容也大相径庭。 格鲁夫从头至尾都在讲战略转折点，从企业讲到个人。 讲企业时，以英特尔在微处理器业务上的战略抉择为例，系统讲怎样识别10倍速因素带来的战略转折点，怎么在企业内部从上到下达成一致，怎么把战略执行下去。 整个过程没有突出他自己的高明和洞见，处处是对一线员工和中层经理敏锐性的感激，在这一点上，格鲁夫与很多成功企业家差异很大。也许这也是英特尔成功的重要因素。 最后一部分关于个人的战略转折点，格鲁夫用了自己罹患前列腺癌的经历来阐述。 格鲁夫是凡人，得知自己患上癌症也会恐惧、焦虑，但他和平常人不一样的是：不盲目听信医生的建议，从各个不同角度广泛搜集资料，系统研究比较后，用在企业里做决策的方法选择最佳治疗方法。 格鲁夫1995年罹患前列腺癌，2016年去世，享年79岁。 格鲁夫用整本剧诠释了著名战略学家伯格曼教授关于战略的定义： 战略的本质就是赢得和维持对命运的控制、识别影响命运的力量、改变和/或使用这些力量来创造行动的自由度。 经营企业如此，个人亦不例外。

本剧共分为四个部分。第一部分：夫妻关系是家庭的核心；第二部分：分离是生命中永恒的主题；第三部分：别把焦虑转嫁给孩子；第四部分：中国式家庭。看这部剧有时有一种诡异的感觉，编剧的思想观念我亦不能完全认同，有一些歧异如：很多父母从孩子降生后，将所有的注意力放在了孩子身上，不自主的将孩子看做自己的物品，不断通过控制、胁迫、道德绑架来限制孩子，其实只是因为自己无法正视与孩子的分离，不愿成长。愚见：这种现象不应该是多数家长而是部分家长。还有编剧将精神病的主要原因是因为家庭和社会的因素，从医学角度来看精神病患者主要是由于遗传基的作用。此外过度强调年幼时的经历对婚姻乃至整个人生的影响等等……

很有创意的一本剧，值得推荐！ 观看最大的动机是你要有需求，这种需求可以是为了满足兴趣，也可以是为了解决一种问题，也可以是打发时间.... 当这种需求达到了一定的程度，你自然而然就会在这上投入一定的时间，随着时间的慢慢积累，你会体验到乐趣，会感受到收获和幸福感，会让自己的心沉定下来，会安静自然很舒服！于是你就会坚定地读下去，开始扩宽更多的领域，开始接触更多的剧集，也逐渐养成了观看的习惯。 “方法”这东西应该是观看的一种提炼和升华，读久了自然而然就有了方法，小六这部剧不错，写书的思路很清晰，方法也很有新意，尤其为我们提供了很多生活中常用的工具，也涉及到很多衍生的剧集，非常好！ 看剧后的讲解与分享确实是一个好的环节，会加深记忆与理解，甚至在实践中得以应用！所以，记得读完一本剧要推荐他人噢！ 另外特别喜欢此剧图文并貌的形式，读起来很轻松自然，也容易记忆关键知识，很不错的一本剧，推荐休闲之余读一读！