Sottosopra

这段高中时在今晚报和故事会上看过泥人张、刷子李的段子，对部分情节记忆犹新，只是当时插图到不是大冯自己画的。总的来说，天津人看天津人写的文章，亲切上加亲切，这般文体，这般奇事，本就是茶余饭后的津门百姓啧啧谈资。这平民文化的语言艺术真是口连着耳朵、耳朵连着口，就如十多年前坊间齐骂张立昌达成全民共识，想不听都不行。这也是为什么天津的摔跤流传面不大，而相声火遍全国，这点儿能耐，都好性于机智的头脑、玲珑的心窍和巧言如簧的卫嘴子了。 一句话说，天津守着京城，活在百姓心态中的正是城墙根儿眼巴前儿的市井活气。

一个平凡的人的一生 总会有几件不平凡的事 死亡是最后的勋章 永远活在爱过的人心里的二十七岁

这个妆造可以说的上一句良心

还不错吧，讲的时间跨度久，画了个轮廓，还是能感受得到以前。回首望去，社会发展的太快了。江山代有才人出，，各领风骚数百年。

很喜欢这部剧，收获比较大，一直没时间今天终于一次性看完了，追剧还是一次性看完效果会更好应该更系统，所以我想写写读后收获。 积极心理学这部剧，我觉得值得一看，我是在准备心理咨询师的考试最后一个月认真开始看的，我觉得受益匪浅。 1，在我还没计划你沉下心来，好好复习的时候，他鼓励了我。 如果要想真正改变自己的生活，就在以下两种基本方法中选择进行吧。 第一，试图集中精神，找准目标，坚定自己奋斗的信念，预见积极的成果，才能展现勇气，找到自信，并下定决心，充满动力地完成该做的事情。 第二，试着周密地计划自己采取一些行动，这样可以带领自己上升到一个新的高度。 2，劳逸结合，发挥更高效。 在60至120分钟内，最好是90分钟，全神贯注的工作，然后，休息15分钟，可以听音乐，静默，吃东西，锻炼身体等，休息期间什么都别干工作。 相对效率会更高，我试了还不错，不过没有具体掐时间，大概一个多小时左右就休息一下让眼睛休息一下，然后再继续。 3，他里面分析了很多完美主义人格，而我们考试案例差不多有百分之五十是追求完美的人，遇到的心理问题。因为他们的不合理信念确实很多，而且可能还会很执着认为这些就是对的。 完美主义者通常不愿意接受自己做不好一件事情的事实。 接下来是几个有益的方法：3P法则（允许自己、积极看待、采购正确观点），维系亲密关系之努力工作，理解，幽默，感恩。 4，3P法则 第一个P是允许自己（the permission to be human）。当经历了困难之后，是很痛苦的时期，第一步要做的就是允许自己，承认这是一种情绪，承认这是个困难并且接受这个事实。 第二个P就是积极地看待这件事情（positive）。无论情况多么样的糟糕，都要想一下：这件事情积极的一面是什么？这件事对我们的成长带来了什么样的机会？如果是经历了很困难的阶段，可以对自己说“对，这是使我成长的重要工具，它会使我更了解自己以及他人，对我将来的发展更有利”。 第三个P就是采纳正确的观点（taking perspective）。 5，维持亲密关系稳定的理论：“首先是要努力工作。这是这个世界公开的秘密，是成功的秘密，建构优秀人际关系的秘密。” “努力工作”几乎是大家都知道的常识，但正如有的人说的那样，这是一个常识稀缺的时代，很多人知道但是并不能做到。 其实，深层次地去想一想，为什么我们培养关系的第一要务是努力工作，那是因为努力工作的同时我们在了解自己、挖掘自己、培养自己。当我们把自己培养得逐渐理想，或者是更加的理想的时候，我们周围的关系也就会变得更好一些。 补充第五点：维持最佳人际关系的四个要点：努力工作、学会暴露真实的自己、允许双方关系中出现冲突和积极感知。 6，让你的爱人了解你，而不是认可你。 根据一项对婚龄有20、30、40年的夫妇的调查研究发现，他们能依然有激情、关系亲密，最重要的愿意就在于他们往往像理解自己一样理解对方。 理解是你愿意倾听对方的言辞，理解是你愿意设身处地换位思考，理解也是一种信任，相信对方也是和我希望关心理解他… 除了有共同的事业之外，第二种也是非常重要的维持爱的方式是从让欲望生效转向让欲望被知晓。 7，幽默会带给我们身体和精神两方面的益处。人的身体可以分为交感神经系统及复交感神经系统两部分。交感神经系统负责让体内的化学物质降低，帮助我们应对恐惧和紧张。复交感神经系统主要负责让我们的保持冷静，让我们的呼吸和心跳降低。幽默，冥想都可以激活我们的复交感神经系统。 幽默可以改变我们身体的化学物质分泌，可以改变我们的免疫系统等等。 学习幽默的6种办法。多样

2020.05.23.终于看完，还是喜欢那段话：“如果你没有经历过同样的事，那你不配说感同身受。”我们总是自以为是，自以为好的东西强加在别人身上，不管别人能不能接受，想不想接受，愿不愿意接受，我们的“想当然，我以为”完全没有站在别人的立场上换位思考，只是自己的主观臆测。有时候我们的情太深，爱太重，我们承受不住。”很多事情我们没有经历过，就不要想当然的去加以评判，“未经他人苦，莫劝他人善”，看到过很多黑暗，同时也看到过很多美好。很多时候，我愿意去选择相信，相信一个人说得好，讲的故事，不想添加任何色彩，真实就是这个世界上最动人的故事，不论你是一粒沙，一棵小草，一朵花，都在努力绽放着，不卑不亢，努力奋进着。

我其实是觉得有的时候你不知道自己的那一个举动就会影响到别人。也许就是一个动作一句话，就压垮了一个人的心态。

水上影视药房，一本治愈系，共鸣少了一些。可能我喜欢书是一剂药喜欢灵魂的纸舫，却不是猫奴，对待感情拖沓的态度也不太对胃口。《Sottosopra》的观看体验更好一些。最重要的是无论如何我们都应当与过去握手言和，好好道别。

很惊讶 虽然看的过程中 睡了好几觉 但是确实是最后看完了还是很震撼的 就有种 编剧在织网 没织完之前 你不知道他在干啥 的感觉

值得一读，给了我很大的启发。最大的启发并不是ORK本身，因为ORK在我看来只是一个愿景管理手段。最重要的是各位管理大师对管理的思考和思考方式，给我很大触动和启发。