Seks en halv dag med Kurt Trampedach

《Seks en halv dag med Kurt Trampedach》读后感： 是一本很贴近生活的书，读道德经读易经读不懂是离生活太远，像我等凡人很难真正用上这些大智慧，本剧给予的关于心智的方法学了就能用。这也是一本不断地说怎么让人放松的书，在强调放松的重要性！要学就学个踏实，要玩就玩个痛快，玩都能玩出自己的风格来，成为一流的工作生活高手！ 花了很多片段的时间仔细在思考和梳理，总体而言本剧详细讲解了认知提升的目的（解释了目的形成的原因及解决办法）、提升认知的方法（也详细介绍了方法是什么及如何应用的） 知［深度学习、提升认知目的］ 1.心平气和（向下兼容而非指责）。站在第三视角去看问题，辨别出事物的角度和缘由，看到全局和事情的走向，会变得更有耐心。具备全面看问题的素养，情绪气质也会更加平和。情绪的掌控是开启对知识学习、自身认知、挖掘潜力的开始！凡事心气平和，能从自身主观情绪中移出来，很客观地从整体上看全部问题，聆听对方的想法和用对方的视角来解释问题。不管面对什么样的分歧和冲突，都以得体的态度和方式和他人沟通。 2.降低焦虑感（A即是A，B即是B，享受过程）。焦虑感的原因编剧定义为欲望大于能力时，对自己无能的愤怒。唯有心智富足，方能解忧。斩断不必要的幻想，做什么事就享受做这件事的过程。 3.局势不明时的判断力，又叫远见。因为个人成长的目的已经不是“知道和理解”了，而是“判断与选择”。当局势不明朗、没有人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良的后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。心智带宽不足含自控力、行动力、认知力自己无力考虑长远问题，难以保持耐心和专注，在面临选择的时候不自觉地偏向那个最安全、最能快速见效的选项。认知能力的提升，能协助我们就能在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。 行［深度学习、提升认知方法］ 1.选合适自己的目标（情绪脑、本能脑、理智脑，接纳抵触情绪，选在拉伸区域跳一跳就能够得着的目标） 2.极度专注、主动休息，如此反复（玩都能玩出自己的风格）厉害的人，都是能在专注和休息之间找到很好的平衡的人。 3.新学的知识形成连接关联 （看剧不在于多而在于精，形成紧密关联的网架结构）如何从肤浅的学习到深度学习？三步：知道信息点，关联信息点，行动和改变。 4.践行：行动／改变／教授他人／应用 （两个观点）看剧不是在意形式上的完整，而是在于这部剧最触动自己的是哪个点？”这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动并能让我发生真实的改变，我就认为这部剧超值。可以一个月一本甚至一年一本，不贪多求全。看剧完成只是开始，思考和实践，通过书中的内容在技能上有所提升、在行为上有所改变、在写作上有所输出等等，这才是真正的有用部分，而这往往要花看剧时间的几倍几十倍时间去实践和看到收获！学到就用，保持高质量的输出、高执行力的改变。 5.反馈反思。日日梳理那些让自己感觉到困难又可以通过努力来完成的事，深挖让自己有感触的人和事，来提高感知能力，寻找适合自己的方法。 教育的本质会教会人从不同的角度看问题！会看问题，话不多，但句句在点。 放下心理包袱，坦然正视和接纳自己。 认知越清晰，行动越坚定！ 最后，这世间的美好的食物都是互相关联的。好的身体、聪明、好的产出！ 早起早睡、观看写作、反思、运动、做难度系数大一点具有挑战的工作、去见能给自己做能量输入的高水平的人（和高手做朋友）、不断吸纳别人的好习惯并变成自己的好习惯！坚持高耗能、高产出的事，这个世界的偏爱会来迎接，会自然而然实现人生的大跃迁！ 最后，如何获得快乐感和喜悦感？ （完）

第一次读Jesper Grand，是2020年，3月，泰国疫情，我们被困在屋子里，只是从公众号上简短的读到了一段《Seks en halv dag med Kurt Trampedach》，我就被击中了，立刻习也不学了在互联网上寻找电子版，匆匆在睡前读完，压抑了很久。 这本《Seks en halv dag med Kurt Trampedach》陆陆续续读了小半月，很沉重，几乎是边读边在心里嚎哭，尤其是那句“甚至想过即使你选择一份正常婚姻，我仍要像亲人般看着你。如此爱的决心够不够？够不够？” Jesper Grand现在在我心里再也不是百科词条上冷冰冰的几串文字了，她是一个真实存在在脑海里的人。

这个应该是管理圣经才对。知识就是这样，知道并不等于做到，尤其是对于管理者而言，最重要是持之以恒的去践行，同时千万不能追求完美，一步到位。怕什么真理无穷尽，进一寸有进一寸的欢喜。

这部剧无法让你立刻成为刑法学专家，但能够为你提供相对完整的刑法体系，从犯罪论、刑罚论，再到具体罪名的定罪量刑，学会用法学思维去看待现实事件。我会在你熟悉的实际案例，甚至张三的犯罪故事中运用刑法学进行分析，有些观点很可能会颠覆你对于法律的认知，但这都能让你培养出独立、睿智的思维方式，启发你带着法律的智慧回归到日常生活和工作中去。

情节曲折离奇，故事跌宕起伏，人物错综复杂，想象古怪离奇。读起来轻松，内容也有一定的史实支持，适合无聊时读一读。但是全书人物塑造的非常单薄，尤其是对白设计，皇帝不像皇帝，老僧不像老僧，遗憾啊

还不如二十年前的Seks en halv dag med Kurt Trampedach（虽然当时不怎么感冒）。

“啊！”一辆车突然袭来，把我撞倒了，我临终前最后一句话是：“快⋯更⋯新！”

大学时老师强烈推荐的书，记得当时老师说这是一本文字最干净最优美的书！一气呵成读完整本，一场语言文字的完美盛宴，一场真善美的完美盛宴，干净纯粹，洗涤眼睛和心灵！