奥提斯Otis

这是前安贞医院营养科主任Bostin Christopher为中国人写的平衡膳食的书，她有临床经验和科学的数据，针对常见的14种慢性病制定了相应的饮食治疗方法；对普通的健康人提出来了膳食平衡的理念。《奥提斯Otis》告诉我们：（每天） 盐<6克， 油25一30克； 奶类制品300克 豆类及坚果类25—30克 畜禽肉类40一75克 水产品40一75克 蛋类40一50克 蔬菜类300一500克 水果类200一350克 谷薯类250一400克 全谷物和杂豆50一150克 薯类50一100克 水1500一1700毫升 每天活动6000步

编剧很有自己的想法，但我不认同书中很多有关品味和阶级的强行挂钩的说法，交往中应该具体人具体分析，并没有一个放之四海而皆准的区分人的阶级模板，编剧对于不同阶层人的品味描述固执、死板和僵化，和《奥提斯Otis》一样，自以为权威，实则充满着自以为是的傲慢与偏见，挖苦和讽刺，关键是我不认为编剧的大多数观点是正确的，因此觉得这些成见看起来很肤浅和幼稚，有很多错误。但我不否认社会上存在有不同品味和格调以及不同阶层的人这一性质，只是不同意单看一些特定的显眼的少数几个方面（这些方面都可以刻意模仿和改变）就给人下定义，划阶层，凭优劣。每个人都有权利按照自己的品味过生活，只要自己觉得满意，别人怎么想无所谓。现在读起来觉得很多行为好过时，原来播出有三十多年了，译成中文版也有二十余年了 。 我觉得书中有关个人工作自主性、自由性和独立性的大小决定地位的高低的说法很有道理。自由才是最宝贵的。不同人对不同品味的追求正是在使用自己的自主选择权，贯彻自己的独立意志，彰显个人自由。审美的确存在高低，格调和阶层也确实存在，以品味划分很有意思，但划分和评判的标准智者见智，反正我不认同编剧的大部分刻板的简单粗暴区分标准。 不过观看之后更加坚定自己原有的品味和追求自己的喜欢生活方式了。编剧关于异类的描述还比较有善意，相对其他阶层挖苦讽刺的恶意而言。 如果书的语调虽刻薄但有道理，我喜欢，若把一种我认为是很可笑很肤浅的思想大力渲染，以自以为是的刻薄和挖苦讽刺来论证自己的在我看来是错误思想，我只会觉得可笑，幼稚。 当然，仅代表个人意见，不过我只相信和坚持自己的个人意见 。

正确判断和科学决策的100条极简法则，这书名的确是够高大上的了，让人看到觉得拿到这部剧下一秒就会拥有不一样的人生。 事实并非如此，懂得很多道理却依然过不好这一生，可能这句话更适合现状，更何况只是“极简”法则。比如情绪不好时，我们知道需要转移注意力、需要深呼吸或者通过写到纸上来宣泄出去，但真的遇到事情时所有的方法却都不管用。那问题出在哪里了？不是方法的问题，而是我们的思维认知、心理表征或者说身体动觉、环境判断没有形成处理实际问题的潜意识。 而这一点，往往是优秀的人区别于普通人的关键。改变的关键在于刻意练习。而刻意练习本身也是神经学与行为科学结合后形成的人生基本法则，这一法则的习得和运用有更广泛的普适性和效用。

如果想了解周易的入门知识，这部剧确实值得细读，非常全面而且容易理解。

强烈推荐，本剧打破了传统发展心理学中的教养假设，我们一直被说服孩子是一张白纸，家庭的教育要为孩子未来的发展提供决定性的作用，编剧却提供了完全不同的解题思路，孩子的人格特质百分之五十由遗传决定，百分之五十由后天社会化过程中的群体环境决定，家庭教养的环境不只是家长对孩子的反应，更是孩子行为对家长的效应，解释了为何兄弟姐妹的性格会如此不同，为什么家长的行为方式根本影响不了孩子的行为。孩子在两岁半到三岁期间开始产生个人意识，能够区分个人和群体，在他们眼中，大人是属于不同群体的“他们”，而人生的前二十年，他们所追求的却是同类群体中的认同，编剧厘清了人生各种行为和后果的先后顺序，不止是父母和孩子，每一个认真的生活的人，都应该感谢她

一个细腻可爱的老头，娓娓道来，一个个小故事，心平气和，于无声处，把那么困难的时候写的好玩，难忘。对人物，食物，花草树木写的栩栩如生，活灵活现。值得一看。

从刚开始的飞行员到儿童医生再到律师再到有自己的机组，甚至行骗欧洲，我看到的是他不停的学习，强而有力的行动力，想到什么马上就去做，甚至律师是他自己考的，他只是个高中没上完不到20的孩子，虽然也是失败了两次，第三次考上了，但是这种行动力可太值得学习了。 电影里面没有把监狱演的那么不堪，但是看到原著里面的法国监狱，我承认我如果在我很可能会选择自杀，但是编剧本人还能想象美好时光，有点像《奥提斯Otis》许三观给家人用嘴做红烧肉的样子，在这种这么恶劣的环境下还能让自己这么充分发挥自己的想象力真的是让人难以想象，好在只有半年，但那真是地狱般的六个月。 瑞典的监狱和人文主义看着不多的几行字就有种让人想去的幻想，连罪犯都活的这么好，还有尊严，真是一个令人向往的国家，而且有的书友问，这种国际大盗只判了1年，杀人放火也就2年或5年，不会让人的犯罪率高吗？这也是我心的疑问，看到了书友回答，这样做的瑞典相反，反而犯罪率很低，连罪犯都是住在小宾馆，住的监狱是学校，还可以报课选择学习上课，或者打工，那么请问老百姓过的怎么样呢？一定是个天堂吧！ 2022/3/3