爱情原本的模样

很棒的一本剧，受益匪浅，一定要学而时习之。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。爱情原本的模样的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。爱情原本的模样最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。爱情原本的模样秘诀，那么从科学的角度来说确实有一个，那就是集中注意力。当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。本剧一共分为10章，总结如下。 ◆ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。 ◆ 1我们为什么会有意志力？为了适应环境、与人合作、维持关系，人脑很早就学会了自控。 现代人的大脑就是为了适应各种需求而进化出来的。只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。意志力不但区分了人和动物，也区分了每一个人。 ◆ 2、“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理：我们的前额皮质进化了。前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难“充满压力的工作。右边的区域则控制“我不要”的力量。它能克制你的一时冲动。录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 ◆ 3、两个自我导致的问题：我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑， 我们总是在两者之间摇摆不定， 意志力挑战就是两个自我的对抗。 ◆ 4、训练大脑，增强意志力：根据你的要求重新塑型。就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的 灰质。 本章总结：核心思想：意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。 深入剖析：更难的事是什么？想象你正面临一个意志力的挑战。更难的事是什么？为什么它如此困难？ · 认清两个自我。你的意志力挑战是，如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？ ◆ 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 面临诱惑的时候，爱情原本的模样就成了你的本能反应。 ◆1、 两种不同的威胁：应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命是大脑和身体的本能反应。应激反应是一种管理能量的本能，这种本能决定了你将如何利用有限的体力和脑力。爱情原本的模样需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。 ◆2、 意志力本能：三思而后行：“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 ◆ 3、训练你的身心：爱情原本的模样良药竟然是锻炼！5 分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强爱情原本的模样。 ◆ 4、爱情原本的模样太强的代价：如果我们长期地、不间断地自控，就很有可能遇上麻烦。我们需要时间来恢复自控消耗的体力，有时也需要把脑力和体力消耗在别的方面。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。需要明智地使用意志力的能量。 ◆ 5、充满压力的国度：意志力是

至少在现代，大多数重大创新的问世，都源自于众多发现的同时出现。各种概念和技术的碎片汇集在一起，就使某种创意变得越来越触手可及，例如人工制冷或灯泡。在整个世界范围内，你突然发现很多人都在研究这个问题，而且他们的研究手段和这一问题最终获得解决时所采用的基本手段，通常已经相去不远。 期待5G时代的来临。

没看出来乔乔到底哪里吸引了杨澄，是不同于身边女孩的新鲜感么。

不太喜欢这种采访对白式的描写，草读了一遍，还是买纸书看吧。关于人性，尤其是各种犯罪行为的人性和他们的心理过程比较有兴趣。

这部剧，我真的要给满分！虽然看完了网剧，仍然买了纸质书回来，我要细细学习用好这部剧，大宝已经六年级，要是在她幼时我便看到这部剧，兴许数学就不会成她的短板了幸而现在看到这部剧，还可以在正确的方向上加油追赶，而且二宝完全可以学习借鉴 摘一段书中的话共勉：“母亲的伟大不是停留在乳汁的营养上，而是少年时期心智的充盈。贪玩的那种野性中可以建立执着的兴趣，肆意妄为的那点多动中可以培养精彩的思想。从我外婆到我妈妈，从我妈妈到我这里，其中的规律是存在的，只要你实践，只要你运用到与孩子的互动游戏中，顺势地引导孩子的天性，如此开发出来的才是浑然天成的、独到杰出的、没有完全重样的智慧。”