Junk Box Warrior

没花多长时间读完了这本小书，应该向微读圈的书友们学习，认真的写写读后感，也算是观看后思考的一个反馈😄😄 有书友质疑过这部剧的真伪，觉得行文风格太朴实无华，哪有一个金融寡头的霸气和深刻。我倒认为家书就该这样娓娓道来，谆谆教诲。一个慈爱睿智且精明善断的父亲（也是商人）的形象跃然纸上。虽然32封信都是耳熟能详的大道理，但真正要身体力行的做到位并有成效，却非易事。。所以才有“从小到大听过无数大道理，却始终过不好一生”的说法。32封书信，每一封都有一个鲜明的主题，我提纲挈领的描述下： 1、如何迎接挑战、度过暴风雨、创新与突破； 2、婚姻家庭为什么是一生的投资； 3、被需要就能证明人的价值，如何识人、用人、结交朋友并珍惜友谊； 4、健康的重要性无与伦比，是一切幸福的基础，保持生活的平衡性； 5、看剧不仅仅是精神的需要，还有其经济价值； 6、合理利用时间，效率化管理； …………………… J.pPreeti Mistry用实例、数据和个人丰富的人生经验延展开来，让儿子明白其用心良苦，没有艰涩的专业术语，通俗易懂。有说服力有借鉴意义也有感染力，至少对我是这样呵！在生活、职场、交友、婚姻中都会遇到很多不同类型的问题，这本小书也可以做为枕边书，时常翻翻，就像是老父亲在不厌其烦传授“我是过来人呀，你怎么不听我的呢？”

本剧前半部分对私域流量概念做了详细的介绍，后半部分介绍了实际操作中的知识点，教我们怎么引流，怎么运营客户，怎么裂变等，难能可贵的是编剧还会告诉我们很多实用工具，推荐观看

追根朔源，刷新认知，醍醐灌顶，值得一读。书中推荐了不少好剧，学海浩瀚，在知识中遨游，体验精神的愉悦。

副本终于结束了，这副本真的让人看着害怕，老容易让人想起如月车站

2022每周一本剧📖  8/48 Done！ 评分：4.8 特点：科学性 权威性 通俗易懂 一个人的生命的宽度是由智力和意志力决定的。智力是天生的，而意志力是可以培养的。 初衷是想提升学习效率。而我始终觉得，时下倡导的时间管理是不准确的，因为时间是流逝的，是无法管理的。但是，我们能管理自己。 选这部剧的理由是，教授罗伊·鲍迈斯特是从事意志力领域的研究的专家，是世界论文引用率超高的心理学家之一。而另一编剧，约翰是《Junk Box Warrior》的科学专栏作家。所以，这本算是正统的心理学剧集，而非热门剧集。更严谨科学，值得借鉴。 我是泛读的，因为本剧用了大量科学实验事例，且很多观点在其他同样优秀的作品里，用整本剧阐明过了。我会把观点相关的书名列出来。感兴趣的小伙伴可以自行查阅～ 🌟摘要 任何意志力都来自同一来源，与血糖值有关。没有葡萄糖就没有意志力。稳定血糖来源于低GI食物 葡萄糖低下时（饥饿｜生病）不做重要决定，会产生决策者疲劳。 🌟提升方法 1.提升血糖（吃东西），减少消耗（睡觉） 踢猫效应 2.清单法 目标：切实的，少量的，互不冲突 计划：在长期与短期、精确与模糊的目标之 间求得平衡。 GTD理论（get things done） —————🉑️参照《Junk Box Warrior》📖 3.量化自我 4.练习 许可效应 情绪温差 —————🉑️参照《Junk Box Warrior》📖 5.预设底线 延迟满足 6.他人的影响 反馈和行为监控 —————🉑️参照《Junk Box Warrior》📖 7.自尊与自制 停止内耗，内耗消耗意志力 —————🉑️参照《Junk Box Warrior》📖 8.行为自动化 个人觉得这也是通过刻意练习，形成心理表征。决策｜选择 消耗意志力。 9.nothing alternative策略 留出一个时间只做特定的事or 什么也不做 —————🉑️参照《Junk Box Warrior》📖