火药牌女友

2020.04.08读完。  “你不曾独自回家吗？萨拉 其实没那么可怕， 我曾无数次独自回家，萨拉 没有男人陪伴我的身旁。 独自行走在夜晚的路上， 可以学习很多很多的道理。 若有男士相伴，他会讲个不停， 你便没了自己的眼睛和思绪。 但是倘若你独自一人， 夜晚阴云密布，你虽害怕， 但你所有的感官都异常活跃， 去领略那光与影的美。 且听那愉悦的话语， 一串串从天降下， 只有在这独自一人的夜晚， 你才能够用你的双耳去倾听。” Maria Mitchell  这一问题在美国女性的心底已经无声深埋多年了。在20世纪中期的美国，一种奇怪的萌动，一种不满足感，一种深沉的渴望降临到女性的身上。每个住在郊区的已婚妇女都在独自一人与之抗衡。当她们整理床铺、去杂货店购物、挑选沙发套子、和孩子们一起吃花生酱三明治、开车接送男童子军和女童子军们、夜晚在丈夫身旁躺下时，她甚至都不敢问自己那个埋藏在心底已久的问题：“这就是我生活的全部了吗？”

编剧语言平实，没有难嚼的心理学术语；所用的案例，都是似曾相识的身边故事。却借助心理学专业和相关理论，给出来这些案例问题的答案和解决方法。读来，舒适、有帮助。 记录了些笔记 - 心理学名字"罗密欧与朱丽叶效应" - 当出现干扰或阻碍恋爱双方爱情关情的外在力量时，他们的情感反而加强，恋爱关系也因此更加牢固。 心理治疗的"悖论处方" - 将原本“不要脸红”的目标巧妙地替换成“努力脸红”，消解了对方思维中“脸红是不好的”这一看法。当“脸红”被定义为要努力才能达到的目标，成了好事，那“脸红”本身反而就不会让一个人不舒服和在意了。对于痴迷某人这件事也是如此，让自己不要痴迷是无效的，搞清楚自己痴迷的是这个人身上的哪些品质，然后强化自己对这些品质的欣赏、认可和仰慕，最后让自己也拥有这些品质，才是走出痴迷的最佳方法。有的时候我们痴迷的其实不是某个人、某件事本身，而是他们背后的一些东西。搞清楚自己痴迷的到底是什么，理解自己为什么会痴迷，是帮助我们走出痴迷的关键。那这些原因在自己的工作或者其他工作中是否存在？雾里看花，因看不清楚，反而越想得到花。拨开云雾，好好欣赏和审视这朵花，反而对得到花这件事不执着了。这是人性的规律。 心理治疗模式正在发生一个重大的改变，就是从以疾病（问题）为中心变为以健康（资源）为中心，强调和挖掘来访者的优势和潜能，“忽略”他的“问题”，也借由优势和潜能真正有效地改善他的生活。所以，现在积极心理学、认知疗法、焦点、叙事等关注资源、关注潜力而不是关注问题的治疗流派开始蓬勃发展。擅长短焦治疗的心理学家和心理培训导师许维素说：“例外，即优势、资源、力量、成功的统称，其存在于问题发生之外的时段，即问题没有发生、问题较不严重、问题发生次数少的时刻，或者平顺、成功、美好的时期。关注例外，就是关注优势和资源，同时也是让当事人在潜移默化中看到自己有能力解决问题。一个人过去的成功就是一个例外，是一个人生命中的亮光，关注这些亮光，不仅能够赋予他能量，还能帮助他点亮生命中更多的亮点。成功更是成功之母，去分析自己成功的原因才更有可能变得成功。如果你想改变自己，获得更多的成功，可以寻找自己生命中的那些例外，那些亮点（成功时刻和经历），从自己过去的成功经验中学习，挖掘其中的宝藏，看看当时哪些因素和做法促使自己成功，复制和再现这些有效的因素，你就会再次获得成功。你还可以去找和你背景、条件相似的人，看看他们的人生故事，找到他们生命中的亮点，模仿学习他人的经验，你也一样能够成功。 “知止”：一是志在达到至善的境地；二是懂得适可而止，知足。人是需要休养生息才能持续产生劳动力的生物。知止，其实就是懂得设限，知道自己作为人的极限所在，尊重自然，尊重规律。很多人被单一价值观所绑架，为了打造自己在别人眼中的“成功者”人设而汲汲营营，在喧嚣浮躁的时代丧失了问问自己“什么才是重要的”“什么才是我想要的”的清醒和自我意识；内心也是处在焦躁不安的状态，没有长久的平安，无法生生不息，也无法积累，无法拥有长久的创造力。一个懂得爱惜自己身体的人，一个关心自己心灵健康的人，一个懂得满足的人，一个知道节制自己欲望的人，一个知道什么时候应该停下来的人，才有长久平安的生活。 社会心理学概念——“过度理由效应”。“如果人们自己对某种活动有兴趣，则外加的奖励会成为过度理由，损伤人们原有的兴趣。外加的奖励诱导人们为使行为的外部过度理由得到解释并维持认知的平衡，而必须消减自己原有内在的理由，从而造成‘过度理由效应’，即外在过度的理由有伤害内在动机的作用。”人们原本的认知和行为是平衡的，当获得外加的奖励时，这种平衡被打破

最大的感受，中世纪根本不像我们被灌输的那样黑暗，而且文明和野蛮，自由和封建，教会皇权和人民自治的斗争虽然胶着，但是最后关头总是文明取胜，这就是人类文明的力量今天能主宰世界的原因 感谢教会和修女们在肆虐的黑死病面前的勇敢，惊恐的人们把生病的家人扔在修道院夺路而去，勇敢的修女们担负起衔接生死的责任，视死如归！这也是为什么最早的医院是教会医院的原因，同样也是为什么魏特琳在南京大屠杀时，母鸡保护小鸡一样保护民众的原因 这一部的结束，是现代文明曙光的升起，就如同那个最高大的十字架，英国可以俯瞰天下

第一次这么近距离地看到医生和病人的细节互动，让这个职业散发出更多的魅力

丁世强的书要慢慢读才能体会到文字里的精隨。 这正如地上的路；其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。 从来不朽之笔，须传不朽之人，于是人以文传，文以人传

杂七杂八的感受  偶然发现这样一本剧，看完，怎么说呢，很平淡，甚至很“俗” ，“俗”得通俗易懂的那种，但是却能够击中内心。不断地探究询问自己的内心是了不起的，不断问为什么，自我探寻着。 这是一本一人独处时寻求内心世界，对抗孤独，学会自处的书吧。我想。 #好剧推荐#

越是向前追溯科幻剧集，越是发现如今想象力和创造力不断削减的现状啊 我本身是比较抗拒科幻剧集的，没想到这本竟然如此精彩，第一人称的表达完全没有削减其应有之魅力，并且有种奇妙的电影感，以及不难发现隐藏其中的重重叠叠的现代剧集和电影的踪影。首尾相连，并且整个过程像一场梦，酣畅淋漓。其中的表达和展现不乏有简陋之处，但更深层的则是一种对于现实的无限思考与实践，并且会很深入地感觉到：没有绝对的正确与错误，人类啊不过活在建构之中，所以不如好好地过好现在！

剧集不长，有三个人的视角。 开篇的我，也就是英惠的丈夫。自私，男权，心安理得的享受着妻子全方位的生活照料。当妻子开始吃素，有精神病症的显现时，毫不犹豫地选择了离婚，就像是随手扔掉一块使用过后的脏抹布。 第二视角是英惠的姐夫，一个在经济和生活上对家庭都没什么贡献的艺术行业从事者。他所嫌弃的妻子讲话时带的鼻音，却吸引着英惠的丈夫。英惠寡淡的性格和外表，不受丈夫喜爱，却又使姐夫迷恋。也许剧集带有巧的成分，但也是现实的一种反映，你眼中她的缺点，却在他人眼中闪闪发光。 第三视角是英惠的姐姐，如同一个被榨干的果子，家庭，事业，都不能松手。就是我们现实生活中最最普通平凡的一个人，用尽全力在过着普通的生活。 剧集带给我们要思考的是，男权父权社会，女性的生存状况，夫妻，家庭成员之间的爱和责任，社会对个别非大众表现的人的态度……

2022.5 80后的编剧，​值得二刷。囫囵吞枣第一遍，抓取某些新知。对于情绪集数部分，重刷并结合实际加以觉知练习，无尽向内延伸。 ​熟悉且陌生的自己，应该拥有怎么样的力量去认识自己。 原始的防御机制：克制和压抑；中级的防御机制：合理化、反向形成、理智化、情感隔离；成熟的防御机制：幽默、升华或利他。 ​关于投射部分。通过投射，我们可以找到不同层面的自己，这就是投射的积极方面。 因为我们会将自己内在的想法，对自己的价值观投射在他人身上，可以在别人身上看到自己的价值观。 编剧建议： 要多和不同的人进行互动，因为和不同的人互动会获得不同的投射，从而外化自身内在不同的部分。你的内在变得越来越丰富，你能见到的自己也就越来越全面、真实。从他人身上看到自己的轮廓。 ​知彼知已的探索工具：人际同心圆。 其实它的作用是通过自己的认知，加深对自己的认识。 ​第一环，把你和自己关系密切的人写在里面。 ​第二环里，写上与自己关系密切，但却爱恨交织的人 ​第三环把你认识他，他却不认识你，但却能让你认同的人（比如崇拜的偶像）写在第三环。 配重 ​我们的意识在为无意识配重；我们显性的人格为隐性的人格配重。 ​情绪光谱：看看你经常被哪些情绪左右。真正的情绪认知能力代表着一种透明的接纳。 ​跟着书一路下来，探寻到熟悉和新生的自己。她值得拥有美好而繁盛的人生！

心心不异，是为传心，心心本无，是为得法，无心亦无法，无佛无众生。顶礼六祖大师🙏