sideFX

一个人成功就要有一百个人失败，总结现阶段而言，更加理解性格决定命运，选择决定人生。多去修炼心态直至更加成熟。

看世界的角度第八十四我说哇塞我是生生世世我去了我们为，情况完全不会用户的话可以理解为什么有人会说我们是不是该车将来的话可以理解的哥哥俩一起过

在这家存在主义咖啡馆里，坐着萨特，海德格尔，汉娜阿伦特，波伏娃，加廖，胡塞尔，阿隆等存在主义哲学家和现象学家。编剧用浅显易懂的语言给我们介绍了这些拥有伟大思想的人物，他们闪闪发光的思想，他们彼此爱憎交织的关系，他们那平凡又不平凡的一生。他们的生命是由他们的思想构成的，可以说存在主义和现象学是他们成其为他们的原因。存在，就是一切，就是自由，就是你就是你，不是别的，是最本质的你，不被任何外物污染的。这部剧真是皇皇巨著，近期读的最厚的书，虽然这个主题看似是非常生涩枯燥的哲学主题，但其实并不难看下去，相反作为一本存在主义和现象学的入门书，甚至当作一本上述伟大哲学家们的传记来读，也是很值得一阅的。萨特説活着就是要去主动参与的，很多事情不能独身其外，你要去主动参与，去主动做事，你才是存在的！

｛解说｝

初识Marta McGonagle，云胡不喜，程静漪和陶骧；再读Marta McGonagle，sideFX，范静侬沈绪楷……很慢的节奏，很适合心静的人去读，读两本，大概也摸清楚Marta McGonagle的文风……和煦又温柔，波澜不惊。 很简单的故事，简单到有点突兀，情节一般，只是故事放到自己身上回想起来以前的青葱岁月也很怀念吧，18岁到28岁十年岁月——看剧，高考，大学，看剧，工作，恋爱，最后走向围城。 沈绪楷大概是一见钟情？范静侬呢，日久生情？不清楚，不过很好奇修任远的后续，还有陈润涵要追的那个扛摩托车的麻利女孩儿！ 比较小资情调的剧集，有闲情逸致的心静之人可以读读！ 2021/12/30周四晚十点于家

以零基础再次直面睡眠。睡眠“质”＞“量”，清醒与睡眠相辅相成，最佳睡眠与“量”无关。绝大多数人没有短时间睡眠遗传基因。rem睡眠（大脑已清醒，身体处于熟睡状态）非rem睡眠（大脑和身体都处于沉睡状态）睡眠保养关键：加深最深非rem睡眠。 实现优质睡眠的基础睡眠知识。认知行为疗法（获取正确知识加深对其理解，通过一些行为提升第二天白天行为质量和表现水平）本人想法：认知（睡眠本身不能储存，睡眠质量决定清醒程度。睡眠和清醒二者是一体的，我要加深最初90分钟的黄金时间，即将大脑放空。）行为（按摩穴位：手腕部腕掌横纹尺侧屈肌腱的桡侧凹陷处）。rem睡眠做梦有故事性，反之抽象。人不能做自己想做的梦，除偶然巧合外，“事先想法和梦境相一致”或“因外部刺激致梦境发生变化”概率为0。 黄金90分钟睡眠法则。不忽视最初困意。第一周期（入睡--非rem睡眠--rem睡眠）第二周期（rem睡眠--非rem睡眠--rem睡眠）。体温和大脑是睡眠的“开关”：入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者间差值缩小 即第一个开关。提高体表温度通过释放热量降低体内温度，方法：①沐浴，②足浴，③室温调节，荞麦壳枕头镇静安神。如何让大脑放空①有意识得营造单调状态，让大脑放空，②数羊sheep 安排早睡至早起这一时期的活动，养成习惯从而提升睡眠质量的方法。遇到大脑不想睡的“睡眠禁区”了怎么办？严格遵守固定睡眠作息，固定起床时间，让睡觉时间在大脑被固化。 对抗睡意妙招。清醒开关：光（早晨沐浴阳光），体温（受昼夜节律影响，不因外部因素打破）。两个闹钟，起床空窗期20min。远离诱惑睡眠的物质等。为何早晨不清醒？因为勉强自己在非rem睡眠状态中起床，因残留睡意而引发的大脑迟钝现象称“睡眠惯性”，无法最好不要摄入过多淀粉，因午后消沉的影响，让我们感觉很困，睡二十分钟为宜。

王贤：实话实说，孤之所以要坐那个位子，并非因为我想要。而是那个位子需要我来坐！老天让我来到这个世上，就是要让我给大明朝领一程路！王贤穿越而来，确实有先知之能，能看到别人看不到的远方，改变了很多人的命运，也改变了国家的运数。如果啊，我是说如果，我们有一次穿越的机会，做什么好呢？