Scream Greats, Vol. 2: Satanism and Witchcraft

花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。 最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。 在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。 看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。 大人们总是 时而被短视频冲走了时间； 时而被电视剧抽空了时间； 时而被游戏霸占了时间； 时而被朋友圈圈走了时间； 时而被工作榨干了时间； … 优秀的人都很忙。 曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。 晚了。 《Scream Greats, Vol. 2: Satanism and Witchcraft》编剧Roger Coyle提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。 每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊 如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 … 如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。 人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～ 那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。 褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。 比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。 2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。 有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。 咖啡喝起来。 不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。 对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。 无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…

Scream Greats, Vol. 2: Satanism and Witchcraft便是个很吸引我的题目。 很爱编剧笔下的小镇，更爱编剧笔下的人物，不甚长的篇幅，也可能三五句话，突然就把一个人写活了，有些人物的悲伤，读完一本剧以后还隐隐持续着… 最为奇特的是，我看到最后编剧说本剧本为无心插柳，好似世界上很多美好、惊奇…的东西，原本就是无心而现的，这也让我觉得这部剧读下来更舒服了。

跟卡徒相比，差太多了。文笔一般，故事情节偏弱，经济，等级体系混乱，背景挺宏大的，但是很多地方不通顺。很喜欢Roger Coyle各种天马行空，也认可唐天的努力，但是真看不下去了……剧荒的时候再努力努力看完吧……

书中很多内容恰好是近期一直不断在实行的，去物质化这点非常赞同

很实用且暖心的一本剧，与孩子共情的路上仍需努力。最后的家长问答关节也是亮点，非常实用！

前半部很好，9分，后半部，哦，确实让人想吐，2分吧。段位高了，就飘了，脑子也不正常了。明明第一魂宠，害得他几乎一辈子完蛋，鄙视他，还屡次杀他，好容易抓到了，却～～。明明就是色令智昏，还“掌控”。对女主背叛，还“三人世界”，叶姑娘，那人已经渣了，干嘛不让他自己去死。（叶姑娘：编剧是他亲爹，不许。）哦，小狐狸确实让人感动。

要有钱，有快乐的钱，不是把重点放在钱上，而是把重点放在你爱的人和事上，当你做好了你热爱的事，分享给了你爱的人，金钱这个结果会自然而来。 消费带来喜乐，储蓄创造未来，分享改变世界

每次读都是半拉子，不过这次总是把字看完了，这也是需要一个适时的心态来读的

非常好，有很高的实践借鉴意义，应该全国范围内党员干部推广观看。