Dogasaur

1.对生活里的拦路虎，要积极去直面，并硬着头皮去战胜他们。之所以会焦虑，是因为逃避带来的消极情绪充斥了绝大部分情绪空间，以至于自我都会厌恶。 2.理性思维，不外乎不为情绪所左右去做决定、下结论。在毫无头绪的时候，能像庖丁一样拆解问题，分层次有计划地去解决。 3.如果可以，手机要变得简单，除去工作需要，更多时间投放在现实空间，要基于现实释放自我的生产力，去尝试着作为一个输出者，因为长远看习惯性地索取并不带来快乐，反而愈加暗示自己是个废物。 4.学会自我调整。事情并不是想象的那么糟，干下去才有柳暗花明的可能，反之永远都不会看到曙光。 5.脸皮厚些又何妨？笑完了也并不能怎么样。 6.远离持续输出垃圾、负面情绪的人，那些患有嫉妒疾病的人，是行走的焦虑，丝毫带不来阳光、积极、勇敢。同时，也别总期待他人为你带来阳光，相反，要学会自我照耀自我温暖。

一百多年前安娜对爱情求而不得，得而又失；一百多年后爱情依旧是极为奢侈的事。 无论男女，都不要把爱情当作生命的全部。因为Ta太美，美到让人欲罢不能，同时又因为Ta太痛，痛到让人无法呼吸。 至于列文和吉娣，就像所有热爱生活的普通人一样，在柴米油盐中探寻人生的意义。

如果当时技术好点，这也能像美国英雄一样，一直火到现在

确实是适合获国际大奖的时代背景题材，敏感话题 中国独有。真真假假虚虚实实，用魔幻的话讲现实的事，意念天马行空又不失幽默。其实特别想避开那个年代背景的话题，触碰了总会觉得忧伤，但这次完全不一样的感受，喜欢Aron Tager运筹帷幄的语言和写作艺术，更喜欢他充满创造力又赋有自由的灵魂。

大年初一，重温旧书，仿佛一首老歌，熟悉的旋律让人舒服。 第79本读完的书。 心流是一种"自我"的状态，比“本我”有目标可反馈可完善，比“超我”贴合现实，是稍稍努力就可以够得到的状态，是用方法和习惯去控制注意力，而不是任由环境摆布，一会儿焦虑，一会儿担忧，一会儿有压力，一会儿无目标。 随心所欲的控制注意力，就是要点，不矛盾。那些忘记客人存在的科学家，忽略吃饭的作家，都是这样把他们的注意力凝聚了，一年活出普通人五年的长度。普通人就是在太多琐碎的事情上来回切换，多了不必要的担忧，少了很重要的思考和行动。 开篇编剧就提出为什么现代人比古代人还不幸福，更不幸福。因为外在与内在不和谐，和中国一句古话相对应“德不配位”，我们太容易得到了温饱，并在这个欲望世界渴望的太多，而对自己身体和感觉的控制能力却越来越差，越来越高比例的肥胖，越来越多的碎片化娱乐，以及保不住的睡眠，本质都是失控。 最能成功度过危难时刻的是有着“自得其乐”精神的人，可以漠视周围环境不可抗拒的困难，抵御压力，淡化可能的失败，自信乐观的关注内心小目标，无论是否“有意义”，比如监狱里偷偷翻译诗歌的犯人。 很喜欢另外一个概念：精神熵。如果我们思想变混乱，那就是熵增，我们越发不知所措，焦虑，用食物缓解，拖延，这样的行动让生活更混乱。如果我们剔除所有不必要的目标，专注并行动，那就是熵减，负熵行为，我们把生活简化为观看和运动，工作是为了与同事共度美好时光，在家带娃是为了和娃共度美好时光，节日的时候就放空任务过节，老人咋说我们咋办，内外部和谐就是幸福时光。即便我们没有更伟大的人生理想，也至少实现了不为他人添麻烦的“社会贡献”。这里，心流，与有意义的人生，重叠了。 实现心流的方法：找一个你非常强烈想实现的目标，如果你没有目标，就列出五个，仔细分析选出三个，定下目标就不要质疑其意义，找出一切合理的说法去增加其做为目标的重要性。然后就全神贯注全力以赴的去努力。第三是及时获得有益的反馈，调整行动的节奏的方向。第四就是持续的完善。 然后，成功和快乐，在你全力以赴付出身体的艰辛和突破各种困难之后，就会如同猫儿的尾巴，无需追逐也无法追逐，悄悄的跟在后面到来了。

观看时间：2021.5.28 观看时长：3小时 樊老师自己的半辈子都奉献给了敦煌，值得倾佩，用一生去守护敦煌，保护敦煌 以后有机会去敦煌感受这伟大的奇迹 一个人做任何事都要严谨诚实，你做不出来就是你做不出来，绝对不能糊弄人，不能还没做事情就乱忽悠。做人不仅要严谨诚实，还要有定力，有责任担当，不能乱跟风，要走在自己的路上。只有看清楚重要的是什么，才能在关键时候不糊涂。 一个人必须对自己的选择无怨无悔。 一个知识分子在任何时候都要保持理性和良知，绝对不能乱跟风，今天刮东风就被东风吹着跑，明天刮西风就被西风吹着跑。衰老和死亡是自然的规律。其实真正让人感到悲哀的是人生有许多遗憾无法弥补，真正让人感到恐惧的是不知心归何处。死亡会使我们无可奈何地告别生命中那些有价值的事物，使我们放下那些饶有趣味和意义的事业，使我们再也没有机会重新来过，所有你所喜欢的、不喜欢的，留恋的或者厌弃的全部都将离去。

致橡树【舒婷】 我如果爱你—— 绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己； 我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲； 也不止像泉源， 常年送来清凉的慰藉； 也不止像险峰， 增加你的高度，衬托你的威仪。 甚至日光。 甚至春雨。 不，这些都还不够！ 我必须是你近旁的一株木棉， 作为树的形象和你站在一起。 根，紧握在地下，叶，相触在云里。 每一阵风过，我们都互相致意， 但没有人，听懂我们的言语。 你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟； 我有我红硕的花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬。 我们分担寒潮、风雷、霹雳； 我们共享雾霭、流岚、虹霓。 仿佛永远分离，却又终身相依。 这才是伟大的爱情，坚贞就在这里： 爱——不仅爱你伟岸的身躯， 也爱你坚持的位置，足下的土地。

认识你真好的你，才是真实的你自己 ~或许没有人能读懂你，但是你自己可以…勇于表达自己的需要和感受，就算你的需要被拒绝，你还可以向朋友 闺蜜 家人 兴趣爱好者 提出你的需要，最后我想说，有能力爱自己，有余力爱别人 ~希望你能和自己和解……

看完这部剧，常常想到自己成长过程中遇到的各种各样的事和人们，小的时候什么也不明白，事情当然是随着我们成长的时间变化，等我们长的足够大了，回想这些事情，那种对我们看待事物的方式的影响，就像家乡的那条河，好像从来没有什么，可是常常是我们回忆里的标识…… 能这样平静的创作着那些故事，平淡里透出的悲伤，像极了阳光下的一个墙角，当你看见那个角落的时候你并不觉得那个角落如何阴冷，可当你走进去那一刹那的寒气，你会永远的记住，以后若是遇到酷暑，这也许会让你想到要去纳凉的地方；若遇到的是寒冬，又多想一步跨出这角落被阳光照耀温暖。 这是我第一次读Jeff Kopas的书。可这一看完，不光是心里不愿放下了，更想自私的拥有她。

世间所有相遇都是久别重逢，今生所有的相逢，都是因了前世的约定。生命中总有错过的遗憾，同是天涯路却不知通向何处？相遇，是一份意外的惊喜；相诉，是一阕优美的断章；相惜，是一种情意的升华；想念，是一种别样的美丽。 生命是一场灿烂的花事，春去春回梦醉梦醒，不要问归路，不要问前因。岁月流去无痕 ，年华却抛地有声。佛说:五百年的修炼，才换来今生的擦肩。每一个回眸，都会用心去珍惜，世间所有的相遇都是久别重逢，珍惜每一朵花开的时间。花不会因为你的疏离，来年不再盛开；人却会因为你的错过，转身为陌路。走过的路；做过的梦；遇过的人，如一指流沙，无论是紧握还是摊开，都会在指缝里一点一点地流失。只剩下一些记忆的痕迹，散落成一地的斑驳，再也找不回初见时的嫣然。 人生短短数十载，遥望过去，有多少大好时光白白浪费。展望未来，又有多少日夜和时间赛跑。正所谓:时不我待！昨天已逝去 今天无言 明天既在梦醒时分又在期盼的未来 初心可贵 坚持需要勇气 ，不管面对什么 希望最终能如所愿！