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比如，你可以使用“18个周期礼物法”，通过物质手段激励自己。每21天可以归为一个小周期，那么一年大概是18个周期。
当你坚持做一件事时，就在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。
第一，这些知识能不能提升我们某项技能？第二，它是否有助于我们实现目标？第三，它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？第四，它是否满足了我们对世界的好奇心
我将知识使用分为两个梯度：第一层是学以致用，将我们学过的理论知识和实际应用结合起来，由浅入深地达到熟能生巧的目的。第二层是知识变现，在第一层的基础上，将知识转化为生产力，成为你的摇钱树。
知识共享 学会的最高标准是会教
刻意练习的特征 ，生命不息，精进不止
就像我们可以周一、周三、周五跑步，周二、周四、周六做其他有氧运动，两者交叉训练，保持大脑和身体的新鲜感。
一个最标准的方法就是习惯发问法，也就是养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯。
突破自我 没有奇迹就成为奇迹
首先看第一个阶段，给自己贴标，保持求知欲，保持赤子心
看古文，不太懂，只能看译文，但是读的同时和现实生活的对比确实受益匪浅，我们看剧做不到圣人忘我的境界，只求心安。
读完7小时49分，2021.1.30于广州
我是谁？围绕“我是谁”去做事情，每天的选择都围绕自己的人生意义展开，我们会少很多迷茫和焦虑，也能更进一步找到自己热爱的生活。
近几年受辉哥影响较大，利他主义，长期主义，认知升级和付费，坚持记录，朋友圈自由等理念，都是从他这里不断得到升级强化并开始实践。
读这部剧，是属于佩服这个编剧并把读他的书当作是和自己敬佩的人的一场对话了。
卑微的女人只能得到卑微的结局，自尊才能得到别人的尊重和真爱，女主一直活在自己的世界里，没有通过自己的努力让男主人公看到她的发光点，而只是轻易委身，容易得到的总不会珍惜，更何况男女主基本除了共度三个晚上基本毫无交流和互相了解！拿什么获取真爱？女主又有什么理由责怪男主呢？悲惨的生活都是自己造成的！感觉最后女主由爱转恨，写了这封信让男主活在自责中！只能说可怜又可悲！到最后更不值得人爱了！
2026-2-4看完预告片乐死我了！【早餐纪录片】2026-3是如此期待被传播澡堂文化，但实感有种讲不出内容硬拍的无趣