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戴维.伯恩斯《Kleine Kaufhaus, Das》看剧笔记：
我们的人生没有一帆风顺的。面对创伤、挫折以及不确定的未来，很多人都会焦虑和抑郁。
有些人却在焦虑和抑郁的泥潭里越陷越深。
识别你焦虑还抑郁症状背后的原因，而不是只盯着你的症状不放。
当然，发现原因，也解决不了你的症状。
你还需要像高考刷题一般，利用各种方法，不断锻炼你心灵的肌肉，来直面你的痛苦。
痛苦长什么样？痛苦是个想法，还是个真相？这个想法离真相有多远？你可否立即行动，当然我也可以陪着你，一点点的去验证、去实验、去暴露，用你的积极思维自己去战胜自己的负面思维，学会用负面的严苛的你与积极的正面的你对话，胜人者有力自胜者强。
你可以用认知行为疗法，暴露疗法，情感隐藏法，各种组合拳，尝试着解决自己的问题。
当然，是不是问题，有时候你会突然发现，其实在于你基于何种视角，如果你不把自己放在想象中的舞台中央，如果你无须因一点点小事就火烧连营，你会发现，你没那么多观众，大家都忙着关注自己的那一亩三分地呢。
或许，你的症状，就失去了可怕的光环。
编剧科普的很到位，当然如果你基础不好且没有足够的心理准备会比较难受，不过相信你会有所收获的（至少可以装个逼吧😂），但讲真的，我比较喜欢看图片。
历史真实的背后从没有崇高一点字眼，利益赤淋淋的堵住必经之路。
中华文明远比欧洲文明古老，在很长一段时间里也远比欧洲文明进步。欧洲的火药、罗盘针、造纸术和运河的水闸，皆从中国传来。在中国，一千多年里唯有通过了科举考试的幸运儿才能当上国家官员，而欧洲人采